青少年朋友打篮球的时候应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间吧。
　　打篮球前多久不能吃饭？小编调查如下：
　　大家千万不能打篮球后马上喝水吃饭，也不能吃饭后马上打篮球，最好是打篮球前一小时左右不吃饭。
　　许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得阑尾炎。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被颠入盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息12小时再进行运动为好。
　　篮球运动员饮食要注意什么？
　　1、吃熟悉的食物，不要在赛前更换新的食物。
　　2、应该在运动前24小时进餐，给予充分的消化吸收时间。越接近比赛或运动，所进食量应越少。
　　3、以高碳水化合物为主，最好包括全谷类面食、水果和能量棒，这类相对容易消化吸收。
　　4、如果运动员有胃肠道毛病，最好以少食多餐；通常液体类食物优于固体类食物。
　　5、为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。
　　6、进餐后的一段时间，运动员可以饮用少量液体，以确保充分的水平衡。
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