这些食物也是提神大王！
　　1、全谷类食品
　　碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
　　2、瘦蛋白
　　质汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。生活中富含瘦蛋白质的食物是鱼类。
　　3、含镁的食物
　　缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。富含镁元素的食物有坚果、甜菜、豆腐等。
　　4、菊糖
　　从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态（处理便秘无疑是件耗精力的事），而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
　　5、金枪鱼
　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰盛的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物资，使人留心力集中，思维敏锐。
　　6、豆类
　　铁质是发生人体能量的主要介质，它担当着向人体器官和肌肉输送氧气的主要责任。因此，假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人以为头晕，乏力。固然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改良疲惫、无力的状况。
　　7、草莓
　　草莓含有丰盛的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力抖擞。

银河系超大质量黑洞施展弹球效应踢走恒星据国外媒体报道，位于银河系中央的超大质量黑洞是距离我们太阳系最近的引力怪物之一，仍然观测这个恐怖的时空漩涡是个巨大的挑战，因为它距离地球大约27000光年，周围的可见光信息受到……任何事情造句用任何事情造句大全六十一、青春时期的任何事情都是考验。六十二、你千万别跟任何人谈任何事情。你只要一谈起，就会想起每一个人来。六十三、任何事情决不能凭空猜测。六十四、很小的一件事……击出造句用击出造句大全六十一、25分钟时柏佳俊沿底线传中，颜骏凌将球击出，被远处的王赟饲个正着，王赟大脚挑射，已经出击的颜骏凌毫无办法，眼睁睁目送皮球入网。六十二、子受反应神速，于不可思议的方……一岁宝宝缺钙怎么补孕中和哺乳期宝妈容易缺钙，如果未及时补钙，也会导致宝宝缺钙，因为宝宝是靠母体摄取所需营养的。因为宝宝获取的钙全部来自于母乳，如果哺乳期的妈妈钙摄入不足，将直接导致乳汁中钙含量低……假孕是怎么回事主要是心理作用作祟假孕可能是心理上的原因其实假怀孕是一种典型的心理因素导致的生理改变的现象，通常发生在结婚多年而未能怀孕的女性身上。因为强烈的生子愿望加上焦虑的心理，久而久之，就干扰了中枢……事业单位面试技巧语言锻炼小技巧语言流畅表达的方法事业单位面试技巧：语言锻炼小技巧语言是考生在面试中最主要的沟通方式，外在形式和内容一定要相结合，才能做出最佳效果。各位考生在语言表达上，外在形式要注意说话吐字清晰，语速平……小米糕同学们，你们吃过小米糕吗？你们知道小米糕是怎么做的吗？如果你感兴趣的话，就听我慢慢道来！最近，施桥河旁摆起了一长串的小摊，就像嘉年华一样热闹。生意最好的要属卖小米糕的摊子……产后多久子宫恢复正常准妈妈们经过一系列的努力才能怀上自己的宝宝，最后又历经十个月的精心呵护将宝宝生出来，特别是在生育的时候，准妈妈们经历的痛苦是常人无法想象的，所以，母亲是一份伟大的职业，更是一种……击败过错艾明波人生是一次壮丽的出海，一次艰难的跋涉。当你怀着无数渴望与幻想打开世界之门，高举起生命的旗帜走向生活，你断不知道你前面哪里是礁石哪里是沟壑。当汹涌的风浪把你雕塑成岩石并扑向你沉重……大数据不仅要说更要做〔核心提示〕数据不等于信息，数据是全局的。说了很多的大数据究竟应用了多少呢？大数据自从兴起后，便一直备受热捧，关于大数据的前景、应用和利弊的讨论也一直持续至今，而唯一不变……创业者应该如何与巨头的平台沟通跨界与沟通沟通能力和换位思考能力，其实是做任何事情都需要的一种基础能力，我们绝大部分人，最常犯的错误，就是站在自己的位置思考别人。不仅仅是我们这些凡人，即便是某些伟人，也……稀硫酸该如何储存稀硫酸的物理性质是常温下无色无味透明液体，密度比水大。那么稀硫酸该如何储存呢？请大家仔细阅读下文内容。稀硫酸的储存条件有哪些？小编总结如下：稀硫酸是指溶质质量分数小……