1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。
　　2、积极参加体育锻炼，增强食欲。
　　3、不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。
　　4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用12个月，贫血才能得纠正。
　　5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用。黑豆红枣糯米粥：黑豆25克，红枣15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克，调匀服食。绿豆治贫血：绿豆25克、红枣10枚，红糖20克、绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟、加糖食用。
　　老年人的主要是由于缺铁或者铁的摄入量不足导致的，这就需要老年人能在食物中摄入充足的铁质，蛋白质它包括动物的肝脏肾脏，或者是常见的一些蔬菜比如说黄豆菠菜芹菜，等都有丰富的也可以采用桂圆大枣花生内衣作为补血的食品，老年人的肠胃消化系统退化造成铁吸收不足，可以多一吃些药补血的粥。

恰是造句用恰是造句大全1，对一件作了会引起恶果的事情，不予以履行恰恰是忠信的表现。莎士比亚2，觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。3，当你伸出两个指头谴责别人时，佘下的三个指头恰恰是指……如何加强保护网络安全我国已成为名副其实的网络大国，但大而不强也很明显：我国的技术还不够过硬、信息基础设施还不够完善、人才队伍还不够强大，最为突出的是社会公众网络安全意识不强，这已成为制约我国网络安……交通财务工作总结交通财务报表工作总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：年交通单位财务个人工作总结第二篇：财务报表学习总结第三篇：合并财务报表总结第四篇：财务报表工作内容第五篇：财务报表工作小结更……感人肺腑的最美三行情书有一句话叫做：最真挚的感情原本就不需要过多华丽的语言来描述，爱，其实可以如此简单。面对你喜欢的那个他，有时表白时不用过多的华丽辞藻，需要的是简单能够触动人的心的话语，有时候短短……信用卡刷机是多少金额才算是大额交易多我们在讨论提额分享的问题上，经常提到尽量少刷大额交易，要多刷小额交易。但是对于信用卡刷POS机时刷卡金额多少算大额、中额、小额，银行又是怎么样定义呢？我们来聊一聊。一、按……逗比夫妻媳妇总会让你哈哈大笑1、最近一哥们给我借钱，我就会让媳妇接电话。哥们：你老公在家吗？媳妇：没有啊！哥们：你看看你旁边是不是有只狗？媳妇：我旁边哪来的狗，我旁边是我老公！2、我：媳妇，你说说我……终身大事第七十六章定下吉日老包又来催钱来了，当初说好的是十天之内交钱，现在已经八天了，再过两天拿不出两万块钱范家就要给范小改说媒了。老包来到李家嘟囔了一阵子黑着脸出了门。李书香他们爷几个将老包送到……红豆为何会被古人寄托相思之情红豆为何会被称为相思说起红豆，这个大家在熟悉不过了。红豆在我们现在看来就是五谷杂粮之一，是我们人们最基础的粮食之一。然而红豆在我国古代文化历史中却有着不一样的寓意。在我国古代，红豆是作为相思寄托之……中华鲟是鱼类吗是两栖动物吗中华鲟是鱼类。具体来看，中华鲟属于硬骨鱼纲，是硬骨鱼鱼。它们还属于鲟形目鲟科鲟属，因此也属于鲟鱼。中华鲟是鱼类，符合鱼类的关键特征。鱼类都有鳃，并用这个器官呼吸，中华鲟的呼吸器……我的家乡我的家乡是一个风景秀丽的地方，她坐落于准葛尔盆地这个聚宝盆里，是名副其实的沙漠美人，这就是我被誉为四个季节四幅画的美丽故乡克拉玛依。春天来临时，桃花杏花梨花都渐渐露出了笑……家园影片的观后感作文电影还未开始，我已感受到了深深的压抑感，仿佛是大地母亲将她所有的不甘与怒吼融入了这部影片。两个小时很快就过去了，我却还沉浸在那里久久不能回过神来。是的，我被震住了。真的很……灵魂的呼唤没有人可以抗拒的是什么？只要一个人静下心来，抛开一切杂念，用一颗纯真的心去对待事物，那是任何人都无法抗拒的。声音，是最原始的。当我们将它编织成节奏感强烈、语言丰富的歌曲时……