八个月宝宝食谱宝宝的营养食谱推荐

　　宝宝八个月的时候，有的妈妈已经开始为宝宝断奶做准备了，那么，八个月宝宝食谱有哪些呢？宝宝食谱的制作方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，宝宝辅食该如何制作吧！
　　8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质，所以可以为宝宝准备一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及鱼肉等。推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。
　　鱼泥波菜番茄粥
　　食材：鱼肉，菠菜（或其他青菜），番茄，大米（或龙须面），适量清汤，植物油。
　　制作步骤
　　1）河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。
　　2）将大米清洗后熬成烂粥（把龙须面煮软烂备用）。
　　3）取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎。
　　4）将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥（或龙须面）、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开；最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。
　　营养知识
　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。
　　三文鱼蔬菜面
　　食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。
　　制作步骤
　　1）锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟。
　　2）将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺。
　　3）将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠。
　　4）再加入双花泥，边煮边搅。
　　5）最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。
　　营养知识
　　蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成长。
　　肉糜蒸蛋
　　食材：精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、酱油许、葱末少量。
　　制作步骤
　　1）将精肉末用刀背打成糜，然后加入少许酱油腌510分钟。
　　2）把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。
　　3）然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。
　　4）嫩青菜洗净用开水煮23分钟捞出捣成泥。
　　3）火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。
　　营养知识
　　鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。
　　酸奶香米粥
　　食材：香米，酸奶。
　　制作步骤
　　1）将香米淘洗干净，放清水中浸泡1个小时。
　　2）将泡好的香米和水直接放锅里，大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后，加入酸奶搅拌均匀即可。
　　营养知识
　　酸奶有助于改善肠道正常菌群，利于宝宝的消化吸收。
　　八个月宝宝适宜哪些食谱
　　鱼肉粥
　　鱼肉相对于其他肉类来说营养是比较均衡全面的，其中富含叶酸、维生素A、维生素B、铁、钙、磷等微量元素以及丰富的蛋白质。将鱼肉洗净，注意剔除干净鱼骨，适当加入一些配料如胡萝卜、玉米、蔬菜等与米饭一同煮熟成粥即可。
　　三鲜蛋羹
　　鸡蛋含有丰富蛋白质，是补充宝宝营养的必备食品。准备好鸡蛋、蘑菇、虾仁、瘦肉末、葱、蒜等适量，将虾仁、蘑菇切丁，先炒熟虾仁、蘑菇、瘦肉备用，然后将鸡蛋打匀加少许食盐调和，蒸热后加入三丁继续蒸熟。
　　栗子海带汤
　　栗子含有非常高的能量，想要宝宝精力充沛，这款食谱非常合适。准备栗子、海带适量，先将栗子煮熟捣碎备用，后将海带清汤煮沸后加入栗子煮即可。
　　结语：八个月的宝宝相对来说，可以吃很多种类的辅食了，这时的妈妈们就要适当的给宝宝添加不同的食物了。以上分享了有关8个月宝宝食谱的制作方法，希望可以帮助到宝宝们，妈妈们，你们都学会了吗？