1、预备式
　　行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成T1字。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松、两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙跟。如图
　　心、法：身体放松后，观想白身与茫茫宇宙混然和为一体，进入忘我境界。
　　2、金刚叫丹功
　　行功姿势接预备式身体自然站立两脚横开与肩同窝成1字形两腿微微弯曲，成中、高马桩。头正身直，二目向前方正视；两臂成弧形环抱于腹前。两于犹如掐住一球于丹田前，小于指于身体的距离约一拳的距离。舌抵门牙牙龈（如图一）。
　　内功心法：
　　意想两手同掐一个太阳，太阳在双手间发光发热。
　　两肘尖微微向前展开，让后背有点紧张的感觉。
　　收式：五气朝元
　　行功姿势：由原式起，两手由身体两侧向小腹丹田处抱合，双手重叠一处，左手内劳宫扣于右手外劳宫，扣于丹田处，头正体直，自视前方。
　　心法：意想周身真气通过肢体经脉回归丹田。

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