生活在21世纪的中老年人是非常幸运的，人类的平均寿命在逐渐延长，这一切不仅取决于医学的进步和生活条件的改善，而且还取决于他们思想上的转变注重身体的锻炼。对于老人登山前需要做哪些准备有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　如今健身已成为时尚，有的人购买健身器械在家里锻炼，有的人则选择了健身俱乐部能否选择一条投资少、见效快的健身之路呢？有，它就是登山运动。
　　登山是一种有氧运动，能通过吸入的氧气燃烧体内的葡萄糖和脂肪，从而达到提高心肺功能和消耗多余脂肪的目的。另外，山上树木郁郁葱葱，鸟语花香，环境优美，空气清新，赏心悦目，能给人一个好心情。登山的另一项好处是对骨骼的刺激比较大，对促进钙的吸收、延缓骨质疏松有很大好处。
　　登山前的准备
　　1登山前应先查体。尤其是患有慢性病者，要做一次全面身体检查。若有严重高血压、心脏病的人，则不宜登山。
　　2选择适当的鞋子和服装，有条件的最好选用登山鞋，内衣选用有保暖排汗功能的，外衣应具有防风、透气、防雨功能。
　　3带一些备用药。如：为防止蚊虫叮咬，带一盒清凉油；万一登山途中跌倒受伤，带上跌打损伤药；心脏不好的人，带上心脏急救药如硝酸甘油、速效救心丸；带上一些人参切片，帮助消除疲劳。
　　4登山前，可适量服用维生素C、维生素E，以保护心脏及提高人体抗缺氧能力。
　　5登山前一天要听天气预报，尽量选择晴朗的天气爬山。
　　6中老年人，登山最好结伴而行，外出前把行程计划告诉家人和好友。
　　7带上手机（要有备用电池），以便与外界保持联系。
　　如果你对老人经常登山好吗？老年人登山有什么好处？什么样的登山杖适合老人使用？什么是老年人登山杖？老人登山需要注意什么？老人夏季登山注意事项？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人登山安全常识栏目。

种芝麻如何防治芝麻变叶病芝麻变叶病对芝麻有什么危害？芝麻变叶病发生原因是什么？用什么农药可以防治芝麻变叶病？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、芝麻变叶病症状及危害芝麻变叶病的症状出现……女生说自己黑了怎么回答女孩子晒黑了幽默回复女生说自己黑了，一般来说是一种自我调侃，千万别当真，而且她能够和你这么说，代表她和你的关系应该还不错。如果在这个时候，你附和她说，我也觉得你黑了，那么兄弟你要稳住，你的死期将来……互联网进校园倒逼教育教学改革教育部近日印发的《2015年教育信息化工作要点》（以下简称《要点》）中提出，今年，我国将基本完成全国中小学的互联网接入，实现各级各类学校互联网全覆盖，其中宽带接入比例达50以上……火焰龟多大为成年几厘米开始发色火焰龟是一种颜色比较好看的乌龟，适合作为观赏龟。不过，刚开始它们背壳的颜色并不是黑红，而是黄绿，在之后养殖的过程中才会变色，变色之才会好看。在正常的情况下，火焰龟的身体长度长到……羽绒服充绒量多少暖和含绒量与充绒量你能区分吗羽绒服充绒量是什么充绒量是羽绒服中填充羽绒的总克重。充绒量的多少，直接影响羽绒服的保暖程度。而羽绒服含绒量是指羽绒质量占填充物质量的百分比，也是羽绒制品的一项重要指标。以……挣扎着飞翔那一只蓝色的蝴蝶，那一边断了的翅膀，让我刻骨铭心，永远记住做人要坚强。题记雨后的世界总是美好的：小草上面附着着几点珍珠似的透明的水珠，把小草的绿发挥到了极致，就像是……我的一个愿望作文每个人都有很多愿望，我也不例外，我也有好多好多的美好愿望，下面是美文阅读网作文栏目小编为您精心编辑的《我的一个愿望作文》作文，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。我的一……唐绮阳这几个星座女生爱情和面包她都要了女生们很常被问穷帅哥跟富大叔你会怎么选，似乎爱情跟面包注定无法都得到最佳利益。但是现实中，又确确实实存在着，即能得到爱情，又能自立，靠自己的能力过上充实的生活的女生。今天我们就……以早晨为题写一篇作文一年之计在于春，一日之计在于晨。在这清凉的早晨，我从暖暖的被窝里艰难地爬了出来。清早起床，揉揉还闭着的眼睛，拉起窗帘，推开窗户，望着窗外那还略显灰暗的天空，害羞的阳光还没……善心解毒咒我们村名叫朱家村，朱姓理所当然是村中大姓，只是这族中的一支却不知中了什么邪，男性的寿命都终结在二十岁上下。幸亏那时娶亲早，总能留下一儿半女，香火没断，但嫁到这家的媳妇却个个是寡……冬天的雪一提到冬天，我就会想到了下雪，下雪是我期待已久的天气，我喜欢下雪的冬天。一个初冬的晚上，外面下着雪。吃完晚饭后，我随手打开了窗户，这时雪花已经挂满了树枝，房屋和地面密密层……别人的社群是社群你的社群只是群为什么在今天这个科技手段日新月异的时代，互联网的出现，突破了原有的时间、空间限制，使人们信息传播的边际成本近乎为0。而进入到移动互联网时代，实现了真正意义上的随时随地的信息传播。……