经期女性吃辣要怎么补救

　　我有个超级无敌喜欢吃辣的女朋友，没错，她就是四川的美女。她几乎每天都会吃辣，就算来月经的时候也要吃辣，我听说女人在经期是不能吃辣的，经期吃辣对身体不好，这是真的吗？那么，经期女性吃辣要怎么补救？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　经期吃辛辣的食物可能和会刺激宫缩导致出血增多等不适的，注意观察，只要没有腹痛等问题不大，以后注意做好经期保健，注意保暖合理膳食。
　　每个成熟女性每个月都会来例假，是一种女性的正常生理现象。来例假时要注意很多生活习惯！来例假不要吃辣的食物为好！吃辣椒这种刺激性大的食品很容易造成痛经，对子宫也不好很容易造成其他的疾病。在例假期间除了吃辣不可以之外，梨子这类寒性水果也不要吃！来例假期间也不要洗头，不然对身体也不好！来例假时身体抵抗力下降，所以要注意保暖，不然很容易着凉感冒。吃的食物要以温食为主，不要吃冰冷的东西。
　　经期该如何好好保养自己？
　　月经期保健的五重点
　　首先，要保持外阴清洁。
　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。
　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
　　第三，注意保暖，坚持腹部热敷。
　　经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。（经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋等无法达到保健效果，
　　第四，经期进行合理饮食。
　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
　　第五，避免房事。
　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
　　第六，不能乱用药物。
　　一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
　　以上就是本站小编为大家介绍经期女性吃辣要怎么补救的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。