冬天的天气阴冷、潮湿，很多人都容易喷嚏、鼻塞、流鼻水，甚至会鼻痒、眼睛痒、鼻涕倒流引起喉咙痒而咳嗽，这些都是典型的鼻过敏症状。
　　如何饮食中预防鼻过敏？
　　平日饮食要避免过食生冷、油腻、鱼虾等腥荤食品，尤其中身体偏寒的人更要注意，建议少吃凉性食物，如椰子、西瓜、白菜、白萝卜等，而肾阳气虚，更应避免任何熏、炸辣、烧烤物、辣椒、酒等过燥热食物。
　　黄耆桂枝减敏茶
　　材料：黄耆2钱、桂枝1钱、粉光参1钱、苍耳子1钱、生姜3片
　　做法：先将所有的药材洗干净，然后用过滤袋将药材包裹中，放到水杯中，加入开水焖泡20分钟即可饮用。
　　功效：增强抵抗力，温补脾肺，驱散风寒，温通鼻窍。
　　适用：脾肺虚寒鼻炎、鼻痒，喷嚏连连，大量清涕，平时怕冷怕风，倦怠懒言等症状。
　　粉光麦冬护敏鸡汤
　　材料：带骨鸡腿1支、粉光蔘2钱、麦门冬2钱、枸杞3钱、黑枣5钱、百合3钱、盐少许。
　　做法：先将鸡腿洗干净，切块备用，药材装入药包中，把药材和鸡腿放到锅里，并放入1000ml的清水，用大火煮开，然后再用文火焖两小时，最后调味，待稍凉后可食用。
　　功效：补气固本、滋阴润肺，加强身体抵抗力，抵御过敏源，缓解过敏症状。
　　TIPS：除了饮食方面需要格外注意，还要多锻炼身体，每周34次运动是必不可少的。在公共环境中少接触霉菌和尘螨等过敏源，远离油烟、蚊香、油漆、杀虫剂等刺激气体，减少鼻黏膜的刺激。
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