素馅饺子健康营养
　　相比之下，蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康，其中油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。由于蛋类含磷较多，这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料。
　　菌类、藻类做馅较好
　　肉类馅料尽量多搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时再加一些富含可溶性纤维的食物，如香菇、木耳、银耳及各种蘑菇、海带、裙带菜等藻类。它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉馅后血脂的上升。竹笋、干菜等也有吸附脂肪的作用。各种豆制品和鱼类也可以入馅，代替一部分肉类，有利于降低脂肪含量。吃饺子时还可搭配各种清爽的凉拌蔬菜。
　　少放肥肉多放蔬菜
　　按照膳食酸碱平衡的原则，酸性的肉蛋类和精白面粉，应当与碱性的蔬菜原料相平衡，最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，而且馅料所用肉类为九分瘦肉，不要再添加动物油和植物油，提高蔬菜用量，才能降低饱和脂肪和热量的摄入，达到真正的营养平衡。
　　烹调方法
　　一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高，容易散，煮食则营养素损失大，口感也差些，可以考虑水煎、蒸等方法，而肉类较多的带馅食品适合用来煮食。尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入。

世界上最恐怖的毕业照看懂了才是真恐怖图文解析毕业照是每个人都拍过的照片，不管是小学还是大学，每到毕业季朋友们都会晒一晒自己的毕业照。近日网友因一张毕业照受到了争议，还被网友称之为世界上最恐怖的毕业照，跟小编毕业照是……福特召回福克斯和林肯部分车型有变速箱油泄露风险【智车派新闻】日前，继特斯拉大规模召回在国内出售的车辆后，福特也宣布将召回两款车型。福特公司根据《缺陷汽车产品召回管理条例》和《缺陷汽车产品召回管理条例实施办法》的要求，向国家……企业和谐之道企业和谐是社会和谐的重要基础与构成要件。我国企业在总体和谐的大前提下，存在着诸多不和谐的因素与现象。主要表现为：发展模式落后、分配结构失衡、劳资矛盾凸显、治理结构失范、企业信用……浅谈机刷金刚菩提的危害欲速则不达金刚菩提估计玩家们都不陌生，入门玩家大多都会选择一串金刚菩提来作为自己的入门串串，在文玩界也是很受玩家们宠爱的手串。都知道盘玩金刚菩提最需要的就是耐心，但不少玩家为了追求……那些年这些事中再一次见到瞿淼时是在两年后的事，柏汤在退伍以后参加一个叫小六的老同学婚礼时。小六正好和吴星是同村小伙伴，跟柏汤一起参军一起退伍。在婚礼现场柏汤见到她时，她正手挽着吴星的胳膊，一……放下女人情欲包袱找回你的床上角色马天娜在情趣用品店工作，自称非学术女性情欲研究者。她强调非学术这三粒字，说行出街，没有人认得自己，因为低调、不曝光于镁光灯下，也没有学者的光环与权威，位置平等，令芸芸女人们愿意……赞许造句用赞许造句大全121。为几个少年考核的是一个鹤发童颜的老者，年约七荀，此时正在检查品评少年炼制的丹药，时而摇头，显然少年丹药有瑕疵，时而露出满意赞许的微笑，显然丹药炼制的不错。122。……老师我想对您说叮铃，叮铃放学的铃声响了，同学们陆陆续续的走出了教室，班里只有几名同学和老师在打扫卫生，每当这个时候我总想对您说：老师您辛苦了。又到了考小卷的时候了，看着每张卷纸上一个个……如何保湿美白皮肤呢平时很多的朋友都会感觉到自己的皮肤干燥缺水，有时候还会发黄发暗，甚至是出现有脱皮，平时应该及时地给肌肤补充充足的水分，每次洗完脸之后应该涂上保湿水，尽量减少面部肌肤的水分流失，……娃娃菜种植的播种要点娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属于十字花科芸苔属白菜亚种。一般生育期为45～55天，商品球高20厘米，直径8～9厘米，净菜重约150～200克。现将娃娃菜种植的播种要点介绍如下。……豆浆喝多了有什么坏处豆浆虽好也不宜多喝每天喝豆浆需适量虽说豆浆很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而会适得其反。一般来说，成年人一天最多喝500ML豆浆为宜。1岁后能喝豆浆的儿童则每次饮用豆浆的量在20……我的家乡我不是什么导游，但我可以带你们去看一看值得去的地方，那就是哺育我成长的家乡。清晨，喔喔喔几声雄鸡报晓，打破了寂静，迎来新的一天。一缕缕的轻烟升入半空，微风吹来，轻烟随风飘……