产后吃什么主食好
坐月子对于女性来说是非常特殊的时段，日常需要注意方方面面，其中最重要的莫过于饮食了。除了下奶汤以及一些滋补汤水之外，还要吃一些主食，那么产后吃什么主食好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
五谷饭：
功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。
材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米14杯，米仁（或燕麦片）14杯，玉米渣14杯，糯米14杯，
做法：
1。将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1。5公分左右；
2。将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
糙米饭：
功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。
材料（一日份）：糙米一杯（一次性水杯），白米半杯。
做法：1。将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1。5公分左右；
2。将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
黑米饭：
功效：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，美颜等。
材料（一日份）：黑米一杯（一次性水杯），白米半杯。
做法：
1。将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1。5公分左右；
2。将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
台湾油饭：
功效：促进肠胃蠕动，防止产后内脏下垂。
材料：糯米40克，去柄香菇6克，胡萝卜6克，大蒜6克，五花肉30克，虾米6克，带皮老姜5片，麻油适量，坐月子水100ml。
做法：
1。糯米洗净沥干后，于月子水中泡8小时后捞起沥干，泡过的水备用；
2。将香菇、虾米泡入1中留下的月子水中，泡软后香菇切成粗丝；
3。老姜、五花肉、胡萝卜均切成粗丝；
4。锅子加热后放入4大匙麻油，将老姜、大蒜放下炒成浅褐色具香味；
5。加入虾米、香菇、五花肉及胡萝卜炒至香味出来出来即取出；
6。锅内重新加热，放入三大匙麻油烧热，糯米下锅炒至粘性，加入5中的材料一起炒；
7。将炒好的材料放入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的月子水，分量需盖过所有材料；
8。放入蒸笼或电饭锅内，蒸熟即可食用。
以上就是关于产后吃什么主食好的内容介绍，如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识，请继续关注本网站。
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