Managershare：钟南山，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长。作为03年抗击非典的领军人物，钟南山博士进入大众视野，以直言敢行著称，前几年甚至发布半裸肌肉照，博士他可是生于1936年啊，真真的爷爷辈！ 现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。 养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。 现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚！很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。 1、在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 2、全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 3、营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。 现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 千万记住，水是人的生命。 4、人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。 5、走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！ 走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是死在嘴上，懒在腿上。 6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 7、家庭不和睦，人就会生病 有专家认为，人的疾病70来自家庭，人们的癌症50来自家庭，小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。 孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。 但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题： 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要处理好婆媳关系； 第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。 互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就了。 8、每天健康生活，要做到七个方面 第一，一定要吃好3顿饭； 第二，一定要睡好8个小时觉； 第三，每天坚持运动半个小时； 第四，每天要笑，身心健康； 第五，很特殊的，每天一定要会大便； 第六，一定要家庭和睦； 第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。 要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 9、请大家记住一个原则 吃植物性的东西，一定要占80，动物性的东西只能占20。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
击落造句用击落造句大全（31）本保险对被保险货物存放舱面时，除按本保险单所载条款负责外，还包括被抛弃或风浪冲击落水在内。（32）一家北约直升机在阿布萨利姆区被击落，直升机意味着支持耗子重新占领……新方法造句用新方法造句大全121、提出了测量气相色谱中吸附等温线的新方法，用不同进样量下测定的容量因子计算平衡时气固两相组分浓度。122、本文研究了全自动凯氏定氮新方法，确定了最佳计算机程序。……阔腿裤配大衣时髦下雪天照样潮出格阔腿裤配大衣冬季街拍图片内搭彩色单品想把阔腿裤配大衣穿得吸睛，内搭亮色单品绝对会事半功倍，还额外增加了整体的时尚趣味性。阔腿裤配大衣冬季街拍图片时髦配饰……历史上真实的郭靖是怎么样的是蒙古英雄攻占座城但不说到郭靖啊我们想到这个人的感觉就是傻大个的意思，而且憨憨厚厚的非常的淳朴啊，其实在真正的历史上也还是是有郭靖这号人物的，但是真正历史上的郭靖可比金庸老先生笔下的郭靖要厉害了不知……舞会造句用舞会造句大全211这时，庄园里开始举行私人舞会了，人们还趁着十月天阵雨的间歇机会，经常举行水上游艺会。212像上次舞会那样坐在楼梯平台上，让金西嬷嬷再来给咱们算命。213今年8……浅谈商标侵权中的反向混淆摘要：反向混淆是一种新型的商标侵权形式，它不仅会使消费者产生混淆，而且会损害在先商标人的信誉，是由美国法院通过对相关判例的提炼而来的。虽然我国商标法中并未明确规定反向混淆，但在……不听话的小兔子在一个茂密的森林里，有一只小兔子，名叫调皮兔。它呀，可不听话了。在家里，奶奶叫调皮兔先洗手再吃苹果，调皮兔装作没听见，妈妈叫调皮兔洗澡，它也不理不睬，爷爷叫调皮兔写作业，……男孩子过了岁如果没有钱就没人喜欢你了文雾满拦江（01）最近一个朋友的问题。他说：我小时傻乎乎的，呆而蠢萌。但在15岁那年，突然间开了窍，许多懵懂的道理和事情，变得明白起来。我的学习成绩突飞猛进，……口中造句用口中造句大全（151）请别忘记，糟糕的心情是破坏环境的利器。我们的脸上、口中、举手投足间，是否也会不时放出二噁英呢。它们污染了大气，破坏了环境，侵蚀了人心。保持笑容，是再好不过的环保。渡边……高考满分作文字赏析此心安处是吾山许我流水潺潺，鸟语花香，我当立足尘世，安享繁华；许我古木参天，林静山幽，我当静心潜息，夷犹诗画；许我云海茫茫，群山隐约，我当极目望远，胸怀天下。不必轻信人言的……投资前要搞懂的个问题1。投资遵循最古老的赚钱法则低买高卖。当然若要把时间因素也考虑进来，就更复杂一点。这就说到理财了。理财和投资最大的不同是，理财总的来说是把你现在的钱留给未来花。所以你做的……嘀嗒顺风车客服最近有不少的朋友都喜欢用嘀嗒出行，当出现问题的时候却不知道客服电话。嘀嗒顺风车客服呢？本站和您一起去了解一下吧！为了响应国家低碳环保的政策，下载了嘀嗒顺风车的软件，在上下……