虽然现代人寿命越来越长，但不少老人长期患有慢性病，生活质量并不高。晚年的健康快乐，离不开全面的自我管理。老年朋友们不妨读一读美国生活科学网总结的6个幸福秘诀，重新规划生活，让自己更强壮、有活力。
　　学会自律。不管任何年纪，学会自律都不晚，它能帮老人降低各种慢性病的风险。注意保持规律起居，饮食上控好糖、油、盐，别让体重超标，严格按医嘱服药。
　　训练肌肉。力量训练有助于老人降低血压，增强肌肉力量，保持平衡力，预防跌倒，获得愉快情绪。
　　常做拉伸。当身体不活跃时，肌肉纤维往往会变短和僵硬，而拉伸（如瑜伽和普拉提）能增强肌肉、关节和韧带的灵活性。老人练瑜伽，还有助于缓解纤维肌痛和关节炎等慢性病的不适。
　　注射疫苗。老人最好定期注射流感疫苗和肺炎疫苗，每年都要体检，注意筛查各种癌症，以规避疾病风险，及时获得有效的干预治疗。
　　保持乐观。大量研究表明，乐观的人不仅活得长，而且更不容易患上某些慢性病，如癌症。
　　乐于助人。美国密歇根大学研究发现，那些出于帮助他人的愿望，而从事志愿活动的人，其死亡率比出于利己目的人要低。

子宫肌瘤不能吃什么呢子宫肌瘤不能吃什么，现在的医学科技的发展，虽然可以将一些疾病治愈，但是，我们还要注重自己的平时饮食情况。对于女性，子宫肌瘤生长的速度很快，当人体内供血不良时，可以发生变性……只求造句用只求造句大全61、李先生不图名利，不做亏心事，凡事随遇而安，只求能够问心无愧。62、朋友，无需相见，只求相知；无需多言，但求会意。朋友之间需要有八个字，那就是：信任、理解、宽容、默契……注意孕期坐沙发也有技巧怀孕期间，准妈妈们对衣食住行一举一动都非常关心，希望尽一切可能保证宝宝健康地出生，平时一些常见的生活习惯也需要随之发生改变，譬如坐沙发也有技巧。问：怀孕已经4个多月了，在……医治造句用医治造句大全121）创新干部政绩考核制度，提高依法执政能力，是医治“等待批示执法症”的有效良方。122）这样，他们认为，便能在革命以后享有和平，就是说，享有医治创伤和修补房屋的时间。……安思远藏品专拍启示录2015年的纽约亚洲艺术周，绝对是一场全球注目的豪华艺术盛宴，纽约佳士得一口气连续七天推出十个专题拍卖会，号称拍卖史上规模最大的一次亚洲艺术品拍卖，吸引了无数来自世界各地的媒体……关于机构编制标准体系建设的思考科学配置机构编制资源，不仅关系到政府组织的科学架构、政府职能的正确履行、财政供养人员的合理规模、执政方式的改进，也直接影响党和政府在群众心目中的形象。在财政供养的人员只减不增的……这样的人让我感动灿烂的阳光透过树叶的缝隙洒在庭院里，照耀着我，仿佛一双手抚摸着我，使我想起了您我的恩师。毕业快一年了，老师您还好吗？回想小学生活，那时的我是一个全校知名的捣蛋鬼。虽……关于面试的十大误区在求职面试之前，你可能难免会紧张。即使是做了充分的准备，你会发现，主动权完全掌握在面试官手中。她对雇佣单位和你应聘的职位了如指掌。而且，你可能并不符合她心中对于理想员工的种种要……科学构建企业管理控制系统促进龙江冰雪经济有效提升崔莹张林【摘要】发展冰雪经济关键要依靠冰雪产业的支撑，冰雪产业是黑龙江地区的资源禀赋。依托龙江自然禀赋，发挥龙江特有优势，发展新兴冰雪产业是振兴龙江经济的一项重要举措。科……我的闹钟我有一个十分易怒的闹钟，名为闹闹。它腆着肚子，一个迷你而又精致的铁头，浑身通红，还有火焰的图案，一看就觉得它凶神恶煞！每天早上六点四十，闹闹就用它的铁头打了鸡血似的疯狂摇……化尘上我，是望世潭中一朵莲。望世潭是佛前一方池。潭存于天界多久，我不得而知，我只知潭中的水从未干过，潭中的莲亦未少过，一朵莲入了世便会有另一朵再生。而我，看着那些莲从一朵……收集育苗用亲蟹须知河蟹育苗生产中收集亲蟹工作做得好坏，影响着育苗产量的高低，决定着育苗的成败，必须高度重视。根据多年进行河蟹育苗高产的经验，笔者认为，在亲蟹的收集方面应注意如下几个方面的问题：……