排便是每个人都要经历的，因此被当做跟呼吸一样自然，殊不知排便也需要有排便的规律，这样才是对健康最为有利的事情，本文就来介绍一下一天的最佳排便时间是多会?
　　人体最佳排便时间
　　1、清晨
　　一天当中最适合排便的时间当属清晨，刚刚起床之后胃部的食物经过一夜的消化，已经只剩下食物残渣了，这时候会以粪便的形式存在乙状结肠，而这种情况是为粪便进入直肠做准备。
　　当堆积到一定数量之后，一般为三百克的时候，就会对肠壁产生一定的压力，大脑就会接收到这种信号进行排便，如果早上没有排便的话，这些食物残渣就会对身体造成伤害，而且时间越久，堆积的毒素会越多。
　　2、睡觉之前
　　除了清晨起床之后，睡觉之前最好也排便一次，因为如果粪便在人体内堆积时间太长的话，对健康非常不利，会导致口臭以及月经不调，还会造成提前衰老，影响肠胃功能，而如果人在睡眠之前排便的话，需要慢慢用力，如果用力太大的话就会导致精索静脉曲张。
　　认识一天的排便次数
　　正常情况下排便的频率应该是一天一次，而且排便的时间最好固定，以免出现紊乱导致便秘，而排便最好在上午进行，因为人体在夜间会产生较多的废物。
　　不过这属于一般情况，如果你一天两次，或两天一次，但身体没什么其他问题，也属于正常的。
　　了解一次排便时间
　　排便的最佳时间当不超过10分钟，因为在排便的时候肛门附近的血液循环会一定程度加快，如果排便持续时间太久，血液就会在肛门处滞留，这种情况是导致痔疮出现的常见原因。
　　因此在排便的时候最好一心一意排便，切莫进行其他活动，以免影响排便使得排便时间延长。
　　认识排便注意事项
　　1、增加饮水量
　　如果想要排便的时候畅通无阻，那么就需要增加饮水量，在早上起床之后最好喝一大杯白开水，可以清晰肠胃，还可以促进肠胃的蠕动;
　　2、排便切莫太用力
　　排便的时候切莫太用力，如果大便处于直肠位置，人自然而然会产生便意，因此不需要太用力，如果直肠没有大便，即使用力也是没用的，而太用力反而会让肝门急剧收缩会增加肛门周围的血液量，诱发痔疮。
　　3、切勿憋便
　　如果一个人长时间抑制便意，直肠对粪便的压力刺激就会失去本该有的一种灵敏度，长期以往就会导致大便在肠内停留时间太久，会导致排便困难，长期以往还会导致便秘出现。

为什么笔记本电脑没声音（笔记本听不见声音怎么回事）大家好，今天分享一篇来自小白系统官网（xiaobaixitong。com）的图文教程。笔记本电脑突然没有了声音该怎么办？我们在处理电脑故障的时候一般遵循先软后硬的原则，先检测一下电宋美龄为什么没孩子（蒋介石梅毒）2003年10月24日，宋美龄在美国去世，享年106岁。这个长寿老人的逝去，在国内外都产生了巨大的影响。除了长寿令人震惊，宋美龄的一生更是堪称传奇。在近代史中有这样的一个逸闻，宋美迅雷为什么下架了（苹果迅雷怎么了）提到下载工具，相信许多人第一个想到的就是迅雷，无论是电脑端还是手机端，都可以用它下载许多资源。尤其是迅雷在下载协议支持方面非常强大，无论是httpftp还是magnet磁力链接BT期货为什么有夜盘（期货白盘和夜盘的区别）中证网讯（记者马爽）3月25日，大连商品交易所（简称大商所）发布通知，将对化工系列和玉米系列共6个期货品种和1个期权品种开展夜盘交易，同时将夜盘交易暂停时间由2330统一调整至23为什么倒车灯只有一个亮（皮卡倒车灯只亮一个）自古以来中国人有着凡事都要凑双数的习俗，因为成双成对的东西象征着好事成双。但是很多汽车上面的倒车灯却只有一个，很多人对此感到非常不理解，这样看起来不是很奇怪吗？汽车上面之所以只有一为什么不能在别人家过年（过年去别人家过年好吗）农村里，农村人过年喜欢到街坊邻里家中串门，俗称串门子。全村人你来我往，交流感情，增加了年味。（图片来自东方IC）但是，过年串门也有些禁忌。虽然不是成文的规定，但是，都是老一辈人流传人为什么紧张（平时容易紧张的人是什么原因）文丨达芙妮01hr身体僵硬，容易焦虑，无法放松你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态不知道你是不是个容易紧张的人？容易紧张可能会被我们意识到，有可能并不会被我们意识到。意识到的时候可能出昨天暴跌为什么（廊坊房价暴跌）现在廊坊房价依旧是在一跌再跌，并且还是没有止跌的迹象，哪怕今年有不少炒房客都跑到廊坊去买房，但依旧没能把廊坊楼市的热度给炒起来。目前廊坊房价最高的地方依旧是燕郊，平均二手房挂牌价为为什么会睡不好（每天睡两个小时就睡不着了）引起睡眠不良的因素有很多，比如过度焦虑生气悲伤或者情绪波动过大服用大量的药物或者患上了某些疾病，要找出引起失眠的原因，并且做好对应措施。为什么总是睡不着？1睡觉前考虑太多或者做运动为什么发烧会抽搐（小儿惊厥一次以后都会惊厥吗）儿科临床上，婴幼儿因感染导致的发热是最常见的疾病。出现发热，尤其突发高热的孩子，可见一些出现抽风的情况，家长们大多跑着抱着孩子就诊，惊慌失措的呐喊救命，这也是在我们儿科急诊很常见的安禄山为什么造反（安禄山攻陷长安之后干了什么）旧唐书记载禄山以体肥，长带疮。及造逆后而眼渐昏，至是不见物。又著疽疾。俄及至德二年正月朔受朝，疮甚而中罢。这段话说的是，安禄山造反不久，不只是身上长满疮，而且很快就失明了。既然他造