误区一：蔬菜水果无益补铁？
　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
　　误区二：多吃肉对身体不好？
　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
　　误区三：蛋、奶对贫血者多补益？
　　牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
　　蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。
　　因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30以上，适合补铁用途。
　　除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。
　　误区四：贫血好转得停服铁剂？
　　贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
　　误区五：咖啡与茶多喝无妨？
　　对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
　　温馨提示：当然除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以，发生贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。

老人智力残疾后遗症有哪些现在老年智力残疾的患者日益增多，是什么原因造成了这种状况呢？智力残疾老人该如何护理？智力残疾的老人都离不开家人的照料，今天咱们就先来看看老人智力残疾后遗症有哪些吧。老人智……警惕这四个时期女人要与茶绝缘一、月经期间：女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50的鞣酸，它会妨……红面蛋龟需要加温吗水温不能低于多少度红面蛋龟的原产地在热带地区，对水温还是有一定要求的。因此在人工饲养的过程中，需要注意调控水温。具体来说，把水温保持在2533度这个范围内是最适宜的。养殖时是否需要加温要根据实际……这个冬天适宜温泉浴古往今来，人们和洗澡结下了不解的尘缘，洗澡成了人们与生俱来就要认真对待的事情，尤其是冬天，更要洗澡，怎样洗出情趣，洗出品位，这是我们的必须面对的问题。我们的历史文化中，也不乏净……高三物理教学总结第一篇：高三物理教学总结本学期我执教6班物理课和五个班的物理综合课，一个学期转瞬即逝，为了以后能在工作中扬长避短，取得更好的成绩，现将本期工作总结如下：一，认真组织……微信个人号的私域流量池构建总结为个步骤低成本引爆淘宝2013年的获客成本还是30元人左右，到了2017年，这个数字已经暴涨到了250元人。所以目前的大环境就是，流量红利到顶，买流量太贵了。营销人关注的热点从公域流量转向……吸痰器设备材料吸痰器是支气管哮喘患者必不可少的护理设备之一。目前市场上的吸痰器一般有手动、脚踏、电动三种。那么，吸痰器设备材料有哪些呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。由枪式手柄、波……学生吃方便食品的坏处学生如何养成良好饮食卫生习惯，就要知道学生吃方便食品的坏处有哪些。大家都知道吃方便没有营养并且油炸的会上火。本站小编告诉大家学生吃方便食品的坏处。方便面中的维生素、卵磷脂……雨树和合欢树的区别详解两大区别很多人不知道雨树和合欢树的区别是什么，雨树的叶子大概有三到五对的样子，每个羽片大概有三到八对，而合欢树的叶子要比雨树小得多，但是比它长得又多又密。在花朵上，雨树的花朵从叶腋下生……北京天地正缘装饰房屋装修重点北京天地正缘装饰相信大家都听说过吧，其实北京天地正缘装饰是现在市场上非常受消费者喜欢的装饰公司，那么北京天地正缘装饰怎么样？房子装修重点有哪些呢？下面一起装修网小编为大家介绍一……咖啡馆造句用咖啡馆造句大全61、不写作，去谋生。当个酒保，或是售货员，也可以去一家僻静的咖啡馆里煮咖啡。也许，亦会谈几段感情。爱或不爱，不去追求，只是两个人，做个伴，说话，养狗，依偎。又哪怕，只单纯相聊……了然造句用了然造句大全【了然liorn】：明白；清楚：一目～真相如何，我也不大～。1保护环境，绿色了然我心。2整个会场的情况一目了然。3弟弟的神情让妈妈一目了然他是在说谎，但却不动……