应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

老人按摩能养肾养肾的方法

  老人身体机能在逐渐退化,容易影响我们的身体健康,因此我们要做好健身护体准备。老人这样做能养好肾脏,一起来看看吧。
  1、握固
  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
  2、提踵颠足
  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
  3、用脚后跟健走
  迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
  4、摩肾腧
  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
  5、三元式站桩
  两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
  6、热水泡脚
  泡脚最适宜的时间是每晚79时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
  7、深呼吸
  做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。
  8、撞背
  《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做23次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
  老人养肾按摩好,先备起来,为你的肾做好准备。

网络服务提供商侵权的责任探析【摘要】《侵权责任法》第36条规定了网络侵权责任的基本规则,网络服务提供者对网络用户利用网络实施侵权行为承担连带责任的规则。如何理解和解释第36条规定的网络侵权责任规则,关系到……小孩口臭是如何引起的孩子口臭吃什么调理能够根除众所周知妈妈们对宝宝的照顾更是无微不至,但很多宝宝在小时候便有了口臭这一个毛病,简直令许多母亲一个头两个大,那么小孩口臭是如何引起的?孩子口臭吃什么调理能够根除?下面小编便为大……从融资亿元到裁员过冬对于的线上推广的三点建议O2O概念是从2014年开始火起来的,无论是传统公司还是互联网公司,带上O2O这个词就大有故事可讲,但从2015年下半年开始,很多公司日子变得难过,倒闭、裁员、被收购等成了跟随……中学教师的入党转正申请第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇:一名中学教师的入党转正申请第二篇:一名中学教师的入党转正申请第三篇:教师入党转正申请第四篇:教师的入党转正申请第五篇:入党转……的像造句用的像造句大全181。小草绿油油的像一块绿色的大地毯,风一吹就散架了。182。荷花可真美丽啊!红的像翔云火炬,白的像雪,粉红的像早上初升的太阳。这么多的荷花真是五彩缤纷千姿百态。……斯里兰卡那么多城市中你最喜欢哪个我更喜欢中部的山城,康提距首都科伦坡东北120公里。1998年联合国教科文组织将圣城康提作为文化遗产,列入《世界遗产名录》。康提建于14世纪,位于斯里兰卡南部中央,长久被……小儿肺炎的病因是什么呢听着宝宝咳嗽不止,妈妈们肯定是心疼不已,当宝宝开始咳嗽的时候,宝妈们就要注意了,这可能是宝宝患上了肺炎,要及时给予宝宝治疗。不过,正所谓要对症下药,在治疗之前要先了解了病因,才……个性符号网名男生带网名的特殊符号大全一、内夜狠赞二、亡魂葬于蓝海深处三、游鱼楼四、留给自己哭泣五、有暗香盈袖六、呐宿命七、女人的用心都不懂八、兄弟们!站起来九、痴人……离婚别只把悲伤留给孩子如何帮助孩子适应父母离婚后的生活,以不影响他们人格的健康发展,心理学家们建议:Psy525。cn把握自己的情绪:离婚对绝大多数夫妻来说,都是一件不愉快的事。切忌把孩……不足道的造句用不足道的造句大全61有时,在他人看来这些事情是毫无意义的,但是她却乐此不疲地追求这些微不足道的快乐。62和别人不一样,我热爱艺术,我追求自然与人性,我要让那微不足道的向日葵成为热情冲动的……垃圾桶之死太阳工作一天休息了,月亮睡了一天也该上办了。它睁开了朦胧的双眼,大地失去了白天的色彩。蟋蟀也坐在家门口拉起了《二泉映乐》。工作了一天的人们劳累的进入了梦乡,城市吵了一整天,现在……精油减肥法如何正确使用精油瘦身精油是一种从植物的花、叶、茎提取的物质,它有很强的发挥性,所以时候用完了要赶紧把盖子盖住,它的功效也很多,其中之一就是减肥了,它因为能与脂肪燃烧,可以促进新陈代谢,所以很多人都……
西电人工智能智能科学与技术入围综合实力排近日,全国高校人工智能与大数据创新联盟公布了智能科学与技术专业及人工智能专业教育教学综合实力排行榜。西安电子科技大学分别位列智能科学与技术专业排行榜的第二名及人工智能专业排行榜……男性前列腺的保养多放松多喝水多洗澡前列腺疾病可影响性功能、影响生育,可导致不育;导致慢性肾炎,甚至会发展为尿毒症,前列腺炎如不及时治疗,可导致前列腺增生等一系列疾病。很多人不知道男性前列腺的保养。男性如何……这样的感觉真爽2017年11月5日,是个令我难忘的日子。因为那天我参加了文学社组织的强军梦我的梦社会实践活动,活动中我消除了怕黑的心理障碍,现在想起来,那种感觉真爽!那天,我们作为一名……灰指甲用什么药灰指甲怎么治疗除根用什么药灰指甲这种疾病很常见,并且因为是一种真菌感染导致的疾病,所以会有传染的问题存在,因此我们患上了灰指甲一定要及时的进行治疗,避免对于我们健康的指甲造成危害,也避免了危害朋友或者是……纪念中国建党一百年主题活动心得征文新版多篇摘要:纪念中国建党一百年主题活动心得征文新版多篇为好范文网的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。心得体会是一种日常应用文体,然而党的一百岁要到了,那么你知道中国建党……基于职业素养培养的中职语文教学模式改革研究摘要:职业素养的培养是中职阶段语文教学的主要目标之一。按照中职人才培养工作的现实需求,新时期,中职语文教学活动应面向学生职业素养培养需求设计教学活动,促进教学模式的改革创新,突……让男人不在养胃的七大美食驴肉驴肉俗语说:天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处……新时代图书出版产业社会效益与经济效益解析摘要:图书出版产业是社会经济的一个组成部分,出版社不仅仅是各类图书的制造和生产者,同时也是市场上的竞争者。随着社会的不断发展和进步,新时代对图书出版产业的经济以及社会效益給予了……我的学习用品作文【词典】陈家祺我的书桌上摆着一本过生日时妈妈送给我的词典。这个词典整体是红绿色的,它共有800多页。而且有18种功能,分别是结构、笔画、组词、成语接龙等。……性爱中最常见的哪些尴尬的事性爱和生活一样会发生各种各样的意外和小插曲,那么如果在性爱中发生了一些尴尬的事,性爱中最常见的哪些尴尬的事,又该怎么应付呢?一起来看看吧。居然拔不出来了紧密结合,成……坐月子吃紫菜回奶吗紫菜汤是大家再熟悉不过的一种食材,因为它可以做许多种汤,并且每一道的味道是不同的,紫菜里的营养也是异常丰富,如果配上其他材料的话,更可以补碘又补钙。所以吃紫菜好处多多,那么有些……从前有座灵剑山坤山剑是欧阳商的剑吗为什么王陆能拔王舞让王陆挑选一件先人使用过的武器,没想到他居然一下子就选中了当年大师兄欧阳商使用过的坤山剑,更没想到的是,他竟然能够拔出来,要知道神器都是有灵性的,如果不是坤山剑自己认可,怎……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网