燕麦是最为营养的杂粮之一，每天早餐或是当做零食吃零食，对于身体是极为好的。下面来看看燕麦片的十大保健功效。
　　改善人体免疫力
　　1、燕麦中含有丰富的葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。
　　强饱腹感
　　2、燕麦中的膳食纤维丰富，可加强饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，起到瘦身的效果。
　　防止便秘
　　3、燕平片可谓是天然肠道刷洗工，可防止便秘。
　　减少胰岛素依赖
　　4、燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
　　降低收缩压和舒张压
　　5、每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇的水平。
　　降低哮喘病发病的风险
　　6、多项研究表明，儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。
　　平衡体内的雄激素和雌激素水平
　　7、研究发现，燕麦片可帮助平衡体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱的质量。
　　助于吸收血液中的酒精
　　8、醉酒后吃一碗燕麦粥，可有效解酒，原因是燕麦中有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
　　提高人体血清素水平
　　9、燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而改善情绪，放松心情。
　　降低罹患肠癌和乳腺癌的几率
　　10、研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
　　燕麦的三种吃法：
　　1、燕麦只需要买超市内出售的速食燕麦，做法相当简单。可直接用开水冲泡，泡5分钟，待燕麦成糊状后可食用。
　　2、将燕麦泡在鲜奶中，可放进微波炉中热两分钟，待凉后可以直接食用，是非常营养的早餐。
　　3、将燕麦放进酸奶中，通肠胃的效果极佳，想要排毒的MM可以在早上空腹吃酸奶燕麦。
　　扩展阅读：
　　燕麦片怎么吃肝胆排毒方法女人排毒调养食谱内分泌失调排毒养颜

县委办年上半年信息工作总结县委办2019年上半年信息工作总结县委高度重视信息报送工作，分管领导定期听取情况汇报，协调解决遇到的疑难问题，亲自把关报送信息，为信息工作人员列席县委各项工作会议、阅读相……谈洗车的基本方法进入春夏之际，我们开始要将自己心爱的座驾大洗一番，要知道，多洗车不单是要令座驾亮丽，其实同时也是保护车身油漆常新的必须工夫，所以在夏天，在住所前洗车可说是很多家庭的例行节目。自……电脑辐射会导致皮炎吗长期面对电脑屏幕者，有些会由于电脑辐射的危害产生皮炎、红斑现象。对于爱美又离不开电脑的女性来说，真是进退两难的事。那么，电脑辐射为什么会导致皮炎呢？下面，本站小编为您解答。……赚得造句用赚得造句大全61，母亲，是孩儿无能，赚得钱两微薄，不能让母亲安枕无忧。62，到底怎么才能把钱赚得又快又稳？听说身边的90后都下了贝米钱包app呢！贝米钱包致力于安全、便捷与高收益的平……聊斋志异冤狱原文翻译及赏析聊斋志异《冤狱》原文朱生，阳谷人〔1〕。少年佻达〔2〕，喜诙谑。因丧偶，往求媒媪。遇其邻人之妻，睨之美。戏谓媪曰：适睹尊邻，雅少丽〔3〕，若为我求凰〔4〕，渠可也〔5〕。……军人网上买火车票能买半票吗随着互联系开通，网上购票越来越方便，不出门就把票订好了，很多军人在网上订票。那么军人网上买火车票能买半票吗？下面和本站了解下吧。军人网上买火车票不能买半票。铁道部规定除身……不忘造句用不忘造句大全（91）我们全家人对解放军感恩戴德永世不忘。（92）我们离回忆太近，离自由太远。有时候念念不忘，只是爱上回忆。一次犹豫，一次背叛，一次意外，足以让它枯萎。挣脱一切，烟消云……短发适合染什么发色你和潮人只差这些发色不少女生都跟风剪了短发，如果不染发难免显得老气落伍。这几款超级个性吸睛的发色，很适合短发女生，让你秒变时尚达人，又潮又有范。女生短发染发发型女生的发量不少，使得这款……什么叫肺结核老年肺结核患者一般全身功能较差，往往存在营养不良。在抗结核药物治疗的全过程中，机体的组织再生修复过程比较缓慢，病程迁延不愈。因此，在积极进行治疗的同时，家人应对老年人进行精心护……机车转向架无热处理的焊接工艺及疲劳性能分析陈建华段连祥刘绍湘张茂森翟鹏军于连玉摘要：焊接转向架是否需要热处理，在世界范围内尚有争议。文中结合济南轨道交通装备有限责任公司生产的出口欧洲某型号转向架的疲劳实验结果、有……药妆沐浴露品牌排行榜每年进入秋季后，身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么，就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦！好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷，这就证明洗澡的时候带走了身体大量的水分和油分，所以选……卫生间排水吊挂管作用新楼在交付使用时，卫生间一般都做了防水处理，但老百姓装修大多会铺地砖，找平地面，重新布局上下水管线。那么，卫生间排水管道中的卫生间排水吊挂管作用是什么呢？卫生间排水吊挂管……