产后子宫的恢复是需要通过子宫收缩的方式来达成的。子宫经历了整个孕期的巨大变化，终于成功等到胎儿分娩，此时子宫需要一段时间来恢复成正常水平。为了帮助产后子宫可以良好的恢复，产后妈妈们可以掌握一些促进产后子宫收缩的方法，下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　产后妈妈最好坚持母乳喂养，一方面可以增强宝宝的免疫力，另一方面，婴儿对母亲乳头的吸允动作可以促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复。产后妈妈在闲暇之余，也可以多多按摩自己的乳房，一方面可以促进母乳的产生，另一方面也可以通过热敷、按摩等方法来促使人体产生子宫收缩素，促进子宫收缩。
　　而饮食上的调理除了可以帮助产后妈妈吸收营养尽快恢复体力外，也可以促进产后妈妈的子宫收缩，帮助子宫恢复哦！那么，我们就来介绍下可以促进产后子宫收缩的食谱吧！
　　1、天麻当归甲鱼汤
　　材料：甲鱼600克，天麻20克，当归20克，枣（干）40克，，姜3克，盐适量。
　　做法：将生鱼（约640克）放入滚水中，使其排尽尿液，生鱼（甲鱼）刮洗，去内脏，天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核，将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时，加细盐调味，即可。
　　2、当归猪腰
　　材料：猪腰子500克，当归10克，党参10克，山药（干）10克，酱油10克，姜5克，大蒜（白皮）10克，香油2克，醋25克。
　　做法：将猪腰切开，洗净，将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量，待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘，将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。
　　以上就是促进产后子宫收缩的方法介绍，如果你对产后如何帮助子宫恢复等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站子宫恢复安全常识栏目。

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