关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为筋伤。扭伤多由于青少年的运动损伤，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等，痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
　　治疗措施
　　1。在运动中扭伤手指，最常见于打篮球的争球时，末节手指触球的瞬间，有触电样的疼痛而突然停止活动，伤后应立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰块。但没有条件时，可用净水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度，如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样，可能是发生了撕脱性骨折，一定要去医院诊治。
　　2。如踝关节扭伤，急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷（皮肤破损不严重），首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。
　　3。腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均，其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。
　　以上扭转在家都可以口服药物活血止痛如云南白药胶囊2片，一日三次；或三七片2片，一日三次，并加服止痛药如散利痛1片，一日二次。
　　注意事项
　　1。腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院是使病症加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。
　　2。为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高0。5厘米（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带或佩带护膝2～3周。
　　3。腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰背肌。
　　4。切忌在扭伤的急性期，仍然不休息，并有较多活动，造成软组织得不到修复时间，新鲜扭伤变成陈伤，局部持续疼痛、瘀肿不退。

迪奥花蜜粉底液好用吗迪奥花蜜粉底液演绎奢华护肤！乳霜般的柔滑粉底，特别添加红花百合花蜜成分上妆后效果匀致服帖，唤醒疲劳、黯淡的肌肤，缔造无瑕底妆效果，肌肤由内而外透出明润光泽。迪奥花蜜粉底液……多数人造句用多数人造句大全一百八十一、据我们所知，人的正常寿命也就只是100岁左右，大多数人活不到100岁，超过120岁的人寥若晨星。一百八十二、但究竟什么是健康住宅，大多数人不甚了了，而众多打着……傻过了便懂得了适时的珍惜与放弃一、续写繁华的蜡笔交予你手，是悲剧是幸福有你自己撰写。。。二、最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。三、童年的雨天最是泥泞，却又是记忆里最干净的曾经四、……元朝名将王保保其一生对元朝有哪些贡献呢元末明初时期，正值新旧政权交替。都说乱世出英雄，果不其然，明朝当时就除了许多名将，其中以徐达、常遇春为首，此二人对元朝的覆灭，以及明朝的建立立下了汗马功劳。如此名将怎么没有对手……人曲这天下那年初夏。他立于西湖之畔，一身凡尘褪去，青衣翠色长剑，眼睛月华清朗，了然一身，微风抚花，飘落一身还满。手中持着的那杆碧色鱼竿，娴熟的甩入水中，和风荡漾，他静坐船头微……双日造句用双日造句大全31、成双日，穿鞋只穿“双星”鞋，运动只做撑“双杠”，抽烟只抽“红双喜”，游戏只玩“对对碰”，鞭炮只放“二踢脚”，短信只送“双福”信：祝福二月二日成双节日生活永“双栖”，财富。……老年人如何科学骑行锻炼根据调查发现长期的坐着，易导致身材肩宽、背厚、腿细，腹部赘肉过多，特别是中老年人。骑自行车是一种全身的运动，可以锻炼全身的肌肉，改善心肺功能。但你知道怎么样骑自行车才有效果吗？……短跑前吃巧克力有用吗短跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动，……秋季如何快速减肥试试这些方法但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口……个月宝宝有哪些成长特征21个月宝宝有哪些成长特征？这时宝宝的跑动能力有所提高，但往往不容易自己停稳，动作还不是很协调。有的宝宝也能自己扶着栏杆上下楼梯了，住楼房的宝宝学会爬楼梯的时间较住平房的宝宝更……比勤奋更能决定人生的是及时止损危机来临，你是该死扛坚持，还是该适时止损？事实上，每年都有无数人倒在了没有及时止损的路上。是否具备止损力，是一个优秀企业家的必备素质，却常常被人遗忘。学会止损，才会懂得如……安全第一的风险繁文缛节是个不断恶化的疾病：但我们似乎容允了它无尽的扩散，就仿佛它像天气一样，是个自然现象。为何如此？繁文缛节的增加在一定程度上是规避风险和避免受责的结果：人们越来越无法……