容易引发骨质疏松性骨折，从而致残甚至致死。虽然老年人需要补钙，不过也要遵循一定原则，补钙要看重吸收率，但不宜过量。那么，老年人补钙有哪些注意事项呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　老年人补钙的注意事项
　　1、必须要加维生素D
　　适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D（鱼肝油）。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。
　　2、不要服用含磷钙剂
　　磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！
　　3、镁影响钙的吸收
　　镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
　　4、食物少盐，有利钙的吸收
　　钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂12次稍有咸味的食物即可。
　　5、食物中的植酸、草酸影响钙的吸收
　　像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
　　6、钙与奶制品不可同服
　　如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后12小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
　　7、钙剂不可与油脂类食物同吃
　　8、钙与锌不可同服，锌会影响钙的吸收
　　各位新老朋友，希望本站为您分享的关于老年人补钙有哪些注意事项的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于老年人补钙的方法的常识知识及老人饮食安全知识，尽在我们本站！

结结巴巴造句用结结巴巴造句大全61。安齐结结巴巴地说我可没骗你，颜夕笑迷迷地说：我又没说你骗我。62。斯里巴加湾日军驻军是由姿三太郎中队长负责的，他看到山下奉文便结结巴巴将情况向他进行了报告。6……红心莲的养殖方法和注意事项红心莲在养殖前，可以用疏松、肥沃、透气和排水良好的培养土进行种养。养护期间可将温度稳定在15～25度之间，还有给予红心莲充足的光照和水分。养护期间要注意，夏季多烈日，需要做好遮……后种多肉植物淘宝网售月入三万迷你的身材、肉嘟嘟的感官，就是这种卖萌的造型让多肉植物在年轻人中持续受到追捧，并衍生出多肉玩家、多肉粉、多肉QQ群等一些群体，文登小伙王义波就是这一群体中的达人。走进他的……老人能随便吃保健品吗保健品是中老年人常服用的东西，并且往往认为保健品吃的越多越好，那么老人能随便吃保健品吗？小编为您解答相关问题。老人们保护健康不能依靠保健品，要依靠平衡膳食、多多锻炼、生活……耐克网球鞋怎么样耐克网球鞋是全球知名体育用品有限公司耐克旗下鞋类产品中的一个具体产品类型。耐克网球鞋根据不同场地以及网球运动员及爱好者的具体需要分为控制系列和力量系列两大类。耐克网球鞋以其轻便……看星座有哪些讨人喜欢的优点白羊座落落大方、行事冲动、热情豪爽；朋友遍布五湖四海，很有领袖风范；只要是朋友无论你什么出生什么地位，只要谈得来他们都不拘小结，非常欢迎，虽然有时候有些头脑简单，但不会影……半球造句用半球造句大全91。本公司也提供IP固定半球型摄影机，节能并且能活动，由以太网供电的内置风扇和加热器。92。而手表时针在表盘上12小时转1圈。在北半球，把手表时针指向太阳，则时针和12……怀想儿时我闻到初春的味道，如同儿时梦境新鲜的芬芳。我尝到思念的苦涩，如秋雨般无垠的萧索题记老家门前，有条巷子，记得从前那儿有许许多多好吃的玩意儿。巷子口，有棵桂花树，我和阿……四圣心源牙疼的时候这些秘诀帮你少受前段时间，我在牙疼的时候，做了一件心存侥幸的事，结果发现了一个秘密。事情是这样的，前些天，我在治疗自己宿疾的时候，不幸得了牙疼病。因为我对黄元御的《四圣心源》十分喜……失算了在街上正走着呢，突然发现一个身材酷似我朋友的家伙戴着个口袋，正在街道上行色匆匆的走着。我忙叫了朋友的名字，发现对方果然回头。我忙喊道：这雾霾现在也没了，你还带着口罩……死灰造句用死灰造句大全91，在过去二十年里，这一趋势成为性传播感染在中国死灰复燃的一个主要因素。92，我纵然心如死灰，也难把往事轻易忘记。93，她呆滞无神的黑眼珠盯在那张死灰冰冷的脸上。……石榴的功效与作用生长习性编辑生于海拔3001000米的山上。喜温暖向阳的环境，耐旱、耐寒，也耐瘠薄，不耐涝和荫蔽。对土壤要求不严，但以排水良好的夹沙土培养为宜。3散布范围编辑……