最近，在韩国一个三周减肥法人气非常高，通过传统的饮食管理和运动来减肥
　　（图片来自Facebook）
　　据试过的网友们说，这个减肥方法最多能瘦16斤哦
　　饮食管理
　　第一周：
　　早饭不吃
　　中饭比正常饭量减少一半
　　晚饭7点之前，少吃
　　PS：关于早饭不吃这一点，小编个人建议考虑到健康，还是少吃一点，最好不要不吃
　　第二周：
　　早饭比正常饭量减少一半
　　中饭正常饮食，想吃什么吃什么
　　晚饭只吃水果
　　第三周：
　　早饭1个鸡蛋，豆奶或者红薯1个，豆奶
　　中饭比正常饭量减少一半
　　晚饭7点之前，少吃
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　　运动
　　提示：这是一天的量哈
　　1。身体摆成L字母形状，坚持1030分钟
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　　2。侧抬腿运动，做两回，每回50个
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　　3。抬腿交叉运动，做两回，每回30个
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　　4。向上踢腿，做两回，每回20个
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　　5。侧面拉伸，做两回，每回20个
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　　6。仰卧起坐，做三回，每回40个
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　　按照这个方法，从明天开始执行的话，夏天来临之前我们就能瘦身成功啦
　　祝愿所有想要减肥的朋友们都能减肥成功哈（）

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