什么是smart原则（SMART五大原则）

　　什么是smart原则（SMART五大原则）
　　这是我的第187天分享
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　　SMART原则是亲测比较有效的目标制定的一种方法，它由五个单词的首字母组合而成。
　　看完这部分内容，我相信你也能给自己制定出如你心意的目标。
　　还等啥呢？直接开始吧！
　　01SMART原则
　　1。S：Specific具体的，明确的
　　目标要具体一点才更容易执行。人都是懒的，你先别急着否认这一点，你来比较一下下面这两个目标，你觉得哪个更容易实现？为什么？
　　每周都要锻炼身体
　　每周至少跑两次，每次至少三公里
　　你大概率会选择后面这种目标。第一个目标为什么不行？我来给你分析分析。
　　润西同学为了让自己保持一个好的身材，他写下了每周都要锻炼身体的目标。润北同学写下了每周至少跑两次，每次至少三公里的目标。两人约定好，三个月之后一起见面PK一下锻炼效果。
　　第一周，润西兴致满满，每天都跑好几公里，他觉得一切尽在他的掌握之中。
　　到了第二周，他就有点疲惫了，之前每天一次的跑步，现在变成了每两天一次。
　　又过了一周，润西就开始给自己找理由了。他看了看自己制定的目标，安慰自己说：走路也是锻炼身体，我以后每天走八千步也行。于是他就从跑步变成了走路。
　　到了第四周，润西又开始想，我每天不用可以走，搬点东西不也算锻炼吗？于是他继续对自己放低要求。
　　就这样一直放低要求，到了最后，他安慰自己，每天的刷牙洗脸也算锻炼了。
　　三个月之后，润西还是原来的样子，而润北则在锻炼身体的加持下，状态越来越好。
　　两个目标仅仅差了几个字，结果竟然就有天壤之别。为啥？
　　我们的大脑在进化的过程中，为了节省思考所需要消耗的能量，它就给自己定了一个规则：越是模糊的东西，就越不去执行。所以你看那些成功实现目标的人，他们制定的目标，几乎全都是详细具体的。
　　2。M：Measurable可量化的，可度量的
　　我们在制定目标的时候，最好加上数字。为什么？
　　这又要拿出我们的大脑了。相比于文字，我们的大脑天生对数字更加敏感，因此如果你的目标里面加入了数字，大脑就会更加全神贯注。
　　我给你举个例子，润西和润北是同班同学，两人都给自己制定了期末考试的目标。
　　润西的目标是这样的：期末考试成绩高于班级平均分。
　　润北的目标是这样的：语文和英语达到80分，数学达到85分。
　　高于平均分这样的词，虽然稍微具体了一点，但是没有分数的指向，人在执行的过程中还是容易泛滥。
　　有了具体的分数目标之后，还可以继续拆解，比如语文的语言基础、阅读、写作这三个模块具体的目标如何。
　　3。A：Attainable可达到的，可实现的
　　达成目标就像中彩票，主要有两种情况。一种是一下子中大奖，然后直接实现财务自由；另一种则是不断地中小奖，最后积累了大量的财富。
　　巴菲特是这样形容这两类人的，第一种人就好像是一下子跨过两米多高的栅栏；愿意中小奖的人则好比一次跨过30公分的栅栏。
　　对于绝大多数人来说，我们都不是天赋异禀，所以通过不断地中小奖，坚持下去，就能获得超乎想象的回报。
　　回到我们的SMART原则，可达到的的目标就像跨过30公分的小栅栏，门槛低，可重复性好。所以我们在制定目标的时候，也要一点点来，千万别想着一步登天哦。
　　我们很多人总是容易高估自己一天能做的事，而低估了自己一年能完成的事。让每一个目标都可执行，经过一年，你会发现一个不一样的自己。
　　什么样的程度算是可实现的目标呢？
　　科学家通过研究发现，我们每一次进阶的目标难度，比当前水平高4左右，是最好的。在这种难度的挑战下，我们最容易进入全神贯注的心流状态。
　　提到可实现的目标，我就不得不提到游戏。游戏对于这一块心理的把握，可谓是深入研究。
　　你如果留意，你会发现，每一关的怪物的攻击力、血量等等都比上一关高，但是不会特别高，它总是会高一点点。于是玩家就很容易一直沉迷其中。
　　4。R：Relevant相关的，有关的
　　南辕北辙的故事我相信你应该听过。想往南走，车子却往北开，结果只能是离目标越来越远。
　　我们制定目标的时候，一定要结合自己的大目标、大方向。按照导航方向走，才能走得更快、更远。
　　润西同学就遇到了这样一个问题。他的大目标是保持身材，结果他给自己的小目标却是看电影，这就是一个比较夸张的不合理的目标。
　　当你把目标制定下来之后，先别着急立刻行动，给自己几分钟的时间，思考一下，这些目标到底是不是为了更好地接近于你的大目标。
　　5。T：Timebound有时间限制的
　　我前段时间看过一句话：没有截止时间的目标，就是一场笑话。
　　这句话很有道理，你想想看，如果我们制定了一个没有时间限制的目标，我们那偷懒的大脑就会给自己找各种各样的理由，安慰自己可以明天再开始行动。
　　结果一年过去了，当初想看的书一页没翻，书上面都落满了灰尘；跑步计划一项也没完成，身体机能越来越差。。。。。。
　　任务的截止时间不能太遥远，那样大脑也容易犯懒。比如你定下一个三年看完一百本书的目标，可能前一两年一页没动。
　　为了更好地执行目标，你的目标可以分阶段，比如短期的，中期的和长期的（记得都要和自己的大目标相关联哦）。
　　短期目标可以用周、月这样的时间维度来衡量；中期目标可以用季度、半年这样的时间周期，长期目标就可以用年来衡量。