燕麦片怎么吃（如何食用燕麦片）
　　当大家走亲访友，胡吃海喝的时候，我默默回家，用海氏百元入门级烤箱C40烤了个低脂低糖的燕麦苹果派，拒做腹婆。
　　By二三子S【豆果美食官方认证达人】
　　用料
　　苹果1个
　　香蕉一根
　　燕麦片80克
　　牛奶100克
　　黄油10克
　　鸡蛋3个
　　蜂蜜10克
　　做法步骤
　　1、准备好材料。
　　2、香蕉去皮后捣烂。（挑很熟的香蕉，外皮有点黑，里面又甜又软）
　　3、倒入燕麦片拌匀。
　　4、放入学厨7寸派盘中，压实。
　　5、海氏C40烤箱预热180度，烘焙15分钟。
　　6、这时，把苹果去皮切成薄片。
　　7、黄油加入牛奶里，微波炉加热30秒，使其融化。
　　8、鸡蛋倒入盆中，加一勺蜂蜜（其实不加也很清甜了），搅匀。
　　9、倒入牛奶，继续搅匀
　　10、取出烤好的派皮。
　　11、将苹果片整齐的码进派里。
　　12、倒入派馅。
　　13、C40继续预热200度，烘焙40分钟，待派液凝固即可。
　　14、很好吃哦
　　15、随意撒糖粉或放水果装饰，开吃！
　　16、要不要来一块啊？
　　苹果的营养功效
　　1。降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
　　2。防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
　　3。血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
　　4。促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　5。维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
　　6。减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
　　7。美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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