吃瓜子会胖吗（减肥不能吃的东西清单）
　　平日里大家最爱吃的坚果，一定非瓜子和花生莫属。一方面，瓜子和花生价格便宜，平常百姓家里都能买到，另一方面，瓜子和花生都属于越吃越香的小零食，简单添加咸味，就能当下酒菜一样吃得不亦乐乎。
　　但很多人不知道的是，瓜子和花生吃多了，其实对我们的减肥大业也是有影响的。即便这两种食物便宜好吃，但它们仍然属于坚果的一种，营养价值高，油脂含量高，热量也很高。
　　关于瓜子的信息
　　嗑瓜子，在我国的明代时期已经开始流行，漫长的岁月里，人们吃了葵花瓜子、西瓜子、南瓜子等等瓜子，并且根据自己的口味，从原味到盐焗味，再到五香味、香辣味、奶油味，增加了各种各样的味道。
　　瓜子好吃，葵花瓜子甚至能榨油，于是不少人以为吃瓜子等于在喝油。实际上，瓜子的油分没有大家想的那么可怕，主要是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，食用瓜子更多的是对身体有益。
　　虽然作为坚果的一种，它的脂肪含量不容小觑，但吃瓜子仍然是利大于弊。每周摄入50g瓜子仁（去皮的），对我们的身体好处多多。而且最好选择原味瓜子，不要选择奶油味、香辣味之类的瓜子，这些味道和香精香料有关。
　　综合下来说，大家以为瓜子吃多了会导致人发胖，其实是不对的。在控制量的情况下，嗑瓜子提供维生素、蛋白质、优质脂肪等营养，还有安定情绪、提升睡眠质量的作用，更有助于我们减肥。
　　关于花生的信息
　　中国盛产花生，在花生界里流传这样一句话世界花生看中国，中国花生看正阳。这说明我国的花生已经有多年的食用历史，并且在全世界范围内，中国花生都是赫赫有名的存在。
　　不少人推崇花生的营养价值，认为花生含有不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，因此把花生作为减肥时搭配的小零食，其实这是不全面的认知。从营养学方面来说，瓜子的营养成分比花生高多了。
　　花生所含有的必须脂肪酸含量不如瓜子，营养价值没有葵花瓜子那么高。同样作为坚果类食物，葵花瓜子、南瓜子等瓜子类，每百克含蛋白质的量都比花生高。因此，很多以轻食为代表的餐厅，会提供瓜子作为沙拉的一部分食材，却不会提供花生。
　　花生好吃，但油脂含量较高。同时花生还有一个风险，发霉的花生有大概率存在黄曲霉。如果在食用花生的时候发现花生长霉，或是吃起来有苦味，就不要继续食用了，最好扔掉这些花生，以免摄入黄曲霉。
　　如此看来，花生更不适合想要减肥的朋友，瓜子更适合想要减肥的朋友。不知道大家选对了吗？

科学家的故事100字（中国科学家的故事300字）科学家的故事100字（中国科学家的故事300字）文丨团长上个月，杂交水稻之父袁隆平和中国肝胆外科之父吴孟超两位伟大的科学家在同一天逝世，无数国人在各种场合自发地表达……中国数学家的小故事（有关数学家的小故事）中国数学家的小故事（有关数学家的小故事）者蔡天新来源赛先生（ID：mrscience100）何为真理？不能坐等答案。弗朗西斯培根01道古新桥……科普下抗日战争战役顺序一览及抗日战争胜利的历史意义关于到现在抗日战争战役顺序一览及抗日战争胜利的历史意义这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道抗日战争战役顺序……科普下纪念抗日战争胜利75周年诗词关于到现在纪念抗日战争胜利75周年诗词这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道纪念抗日战争胜利75周年诗词小编也是到……初中历史与历史教学论文推荐1。重视学生的主体地位在初中历史教学中，教师必须明确学生的主体地位，因为课堂不仅仅属于教师，更是学生学习知识、思考知识以及提升自我的地方。只有真正将学生作为独立平等的个体……知识小英雄雨来的故事全文关于到现在小英雄雨来的故事全文这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道小英雄雨来的故事全文小编也是到网上收集了一些与……网络好比双刃剑论文【摘要】：bbs的讨论自由、广泛，青少年通过这些途径可以与许多互不相识的人交往实现平等对话，相对来讲安全、轻松。网络可以为青少年提供一种自由、轻松、没有压力的学习环境，有助于培……科普下指鹿为马的主人公是谁关于到现在指鹿为马的主人公是谁这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道指鹿为马的主人公是谁，小编也是到网上收集……园林景观设计要点分析的论文摘要：伴随着人们生活水平的逐渐提高，人们对于文明建设的要求也逐渐提高，这就给现代的园林景观设计提出了更高的要求。园林景观作为城市的重要基础建设项目之一，体现了一座城市的整体审美……科普下围魏救赵的主人公是谁关于到现在围魏救赵的主人公是谁这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道围魏救赵的主人公是谁，小编也是到网上收集……科普下背水一战的主人公是谁关于到现在背水一战的主人公是谁这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道背水一战的主人公是谁，小编也是到网上收集……没有过去的史学危机论文八十年代以来，在中国学术界，发生了一场知识的革命。不仅恢复或新建了许多社会科学学科，如社会学；政治学；人类学等等，而且在传统的人文学科，无论是研究的对象、方法，还是观念和分析框……