春季皮肤干燥怎么办（鸡皮肤怎么消除最有效腿部）

　　春季皮肤干燥怎么办（鸡皮肤怎么消除最有效腿部）
　　一到春天，我们不少人会感到脸上干干的，甚至有起皮的现象。那么我们该如何给皮肤补充水分呢？
　　有没有什么快速补充水分的方法吗？
　　一、为何春天皮肤容易缺水？
　　首先我们说说，春天为何我们感到皮肤干涩。
　　这是因为，春天的空气湿度不够，同时因为气温升高，还有干燥的春风，再加上人体的新陈代谢加快，这样就很容易将皮肤表面的水分给带走了。
　　那么，在春天，我们该如何有效地给皮肤补水呢？
　　二、春天如何有效给皮肤补水？
　　想要有效补水，需要内外兼修。
　　1外部补水法
　　1）温水洗脸
　　从外部补水的第一个方法，就是用温水洗脸。水温要保持在34摄氏度左右，略高于皮肤的温度，但低于体温。过冷，过热都不佳。
　　这样的水温，不仅能够清洁皮肤，还对皮肤有一定的镇静作用，起到消除疲惫的作用。
　　除此之外，用温水和冷水交替的方法洗脸，也是不错的方法，这样可以使皮肤表面血管扩张和收缩，这样能够增强皮肤的呼吸，促进脸部的血液循环。
　　2）防晒
　　春天皮肤缺水，并不是简单的涂抹液体状的化妆品。想要补水，需要皮肤从真皮层和外界环境中吸取水，并将其长时间留存。
　　其次，需要皮肤的水和油分合成皮脂膜，覆盖在最外层，来防止内部皮肤的水分蒸发流失。
　　春天，我们暴露在干燥的春风中，皮脂膜就会受到破坏，所以，我们需要防晒。
　　我们可以使用防晒霜，或者使高效的抗氧化物质，使皮肤和外界间，加一层保护膜。
　　3）泡脚
　　第三个补水好方法，是在睡前泡脚。
　　泡脚不仅能够美化脚部的皮肤，还可以消除疲劳，调理气血，延缓衰老。
　　我们睡前可以将脚放入温水浸泡15分钟左右，水温控制在45摄氏度左右。如果在水中加入几滴醋，更有安神的效果。
　　以上我们知道了，通过外部来快速水分的办法，但是补水需要内外兼修才能事半功倍，那么还有哪些内部补水法，来快速补水呢？
　　2内部补水法
　　1）喝水
　　第一个最简单的方法就是喝水。你可能会说了，喝水谁不会啊，其实补水有方法。
　　我们在喝水时，小口喝最佳，过量饮水反而对皮肤不利。
　　同时，我们在早晨喝一杯温水，可以迅速补充昨晚上流失的水分。
　　2）喝茶
　　其次，我们可以通过喝茶来补水，不同的饮品有不同的效果。
　　a柠檬水
　　如果我们皮肤干燥无光，那么我们可以喝一些柠檬水。
　　b米茶
　　如果我们皮肤干燥同时，还有口干的感觉，那么可以喝一些米茶。
　　做法就是将小米炒熟，取适量放入杯中加开水，浸泡15分钟即可。
　　三、总结
　　媛媛老师提醒您：
　　1春天干燥，皮肤容易缺水，甚至干涩起皮，需要及时地补水。
　　2补水的方法很多，需要外部和内部同时补充，起到事半功倍的效果。
　　春天，你有皮肤干燥的情况吗？你会怎样补水呢？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
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　　作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康营养、育儿科普文的写作、减脂营的营养指导