晚上空腹喝牛奶好吗（晚上空腹能喝纯牛奶吗）
晚上空腹喝牛奶好吗（晚上空腹能喝纯牛奶吗）
不知道大家有没有被老一辈们这样嘱咐过：空腹别喝牛奶，对胃不好！于是，拿着牛奶的你不知道是该喝还是不该喝。。。
空腹真的不能喝牛奶吗？
劝你空腹别喝牛奶的人应该是听过这些说法：
1。空腹喝牛奶，营养都浪费了
这种说法倒是有一定依据，空腹时人体的肠胃蠕动较快，如果喝一杯饱含了多种营养的牛奶下肚，牛奶只在身体里做了短暂的停留，身体不能吸收牛奶的养分，相当于喝了个寂寞。
这个道理并不完全对。人体在清晨，胃肠往往处于排空状态，此时胃肠蠕动加快，牛奶自然不会停留多久，更别提分解了。但是如果在晚上入睡前，胃肠蠕动缓慢，此时给了人体充分的时间消化和吸收牛奶，就和空腹与否无关了。
2。刺激肠胃，易导致腹泻
在中国，大部分人都经历过早上一喝牛奶就肠胃不舒服从而腹泻的事，过往的经验使他们对于空腹喝牛奶产生了身体和心理上的抗拒，为了避免同样的情况在你身上发生，长就劝你不要空腹喝牛奶。
其实是中国人有8成以上，在不同时期都会得一种叫做乳糖不耐受的疾病，因为乳糖酶产出的减少，导致人体不能有效分解牛奶中的乳糖，从而导致人们喝牛奶不出三分钟就会肚子疼。
3。喝了易犯困，一天都没精神
牛奶可以助眠，是因为它含有有两种催眠的物质，一种是能够促进睡眠的色氨酸，另一种是具有麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。
一般来说，一杯牛奶下肚，对劳累一天的人体来说，是再好不过的了。在早晨饮用，必然会使大脑皮质的神经反应得到抑制。所以有人说早上一杯奶，无精又打采。
喝牛奶的正确姿势
1。空腹喝牛奶后无不适感的朋友可以想喝就喝。
2。空腹喝牛奶易腹泻的人，建议在食用面包、米饭等非液态食物后再喝牛奶，注意需少量多次饮用，或者直接选择酸奶、低乳糖奶等。若每次喝牛奶后腹痛严重，建议去往正规医疗机构进行检查，同时可选用其他食物来补充营养。
3。选择在睡前喝牛奶，可以让疲惫的自己得到极大的放松。
拓展小科普：为什么空腹吃饭就没事？
首先，米饭是固态的，不像牛奶等液态食物在空腹下肚后会增加肠道内的水分、刺激肠道蠕动；其次，乳糖只存在于哺乳动物的乳汁中，米饭是不含乳糖的，所以即使体内缺乏乳糖酶也可以饿了就吃饭，不用担心会引起肠胃不适。
归园田居陶渊明（陶渊明归园田居赏析）归园田居陶渊明（陶渊明《归园田居》赏析）原文：少无适俗韵，性本愛丘山。误落尘网中，一去三十年。羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。开荒南野际，守拙归园田。……
探究建立农产市场现代化机制管理论文一、大蒜主产区市场体系建设的主要做法销区市场是产区市场的延伸，〔12〕农产品市场现代化体系建设中产区市场建设是基础也是关键。作为大蒜之乡的山东金乡，将大蒜作为主导产业发展……
贝雷帽的戴法（贝雷帽怎么戴好看）贝雷帽的戴法（贝雷帽怎么戴好看）相比较中性化的棒球帽，贝雷帽在女性的穿搭中更为常见，既优雅又带有几分复古气息，能让造型增色不少。但我们在日常中不难看出，有的人能把贝雷帽戴……
兔肉煲汤（家常炖兔子肉怎么做好吃）兔肉煲汤（家常炖兔子肉怎么做好吃）一、大枣兔肉汤材料：去核大枣100克，兔肉300克调味料：花生油，姜片，黄酒，盐做法：1、兔肉洗净，切块，加黄酒、盐搅……
金钱龟吃什么（新手如何养好一只金钱龟）金钱龟吃什么（新手如何养好一只金钱龟）有网友让我发一篇饲养金钱龟的方法，那我就根据我多年的水族经验，谈谈饲养金钱龟的注意事项。金钱龟，有很多别称，像红肚龟，金头龟等……
边境牧羊犬好养么（如何养好一只边牧）边境牧羊犬好养么（如何养好一只边牧）众所周知，边境牧羊犬的智商、对人类的服从性是所有狗狗里面最高的。许多人都想拥有一只聪明又善解人意的边牧作为自己的好伙伴可是你是否……
用塑料杯喝水（塑料水杯买来可以直接喝水吗）用塑料杯喝水（塑料水杯买来可以直接喝水吗）料水杯以其质轻、价廉、造型多变、色泽艳丽，不易碎等特点成为许多儿童、青少年、运动爱好者、在室外务工等人群的喜爱。但是作为塑料制品……
高校教师教学的方法改革论文【摘要】近年来，大学普遍化力度日渐加大，甚至出现了大学生遍地不稀奇的情况，就业情况越来越严峻，大学生的工作能力和学习能力也倍受质疑，高校的教学模式和教学方法成为众多专家学者的研……
会计专业论文例文对于某些同学来说，作文难，难于上青天，但遇到论文就会发现没有最难只有更难。那么，下面是小编给大家整理收集的会计专业论文例文，供大家阅读参考。会计专业论文例文1摘要：随着全……
为什么我的手机连接不上电脑（被别人电脑连接上我的手机）为什么我的手机连接不上电脑（被别人电脑连接上我的手机）使用手机连接电脑传输音乐、电影等文件是很多网友都会做的事情，日常生活中，相信很多网友都有遇过手机连接电脑后无反应仅显……
城市GIS三维数据管理方法浅析论文本文首先介绍了城市GIS数据的内容和特点，重点分析了海量三维模型及属性数据的组织体系结构，阐述关键问题的实现方式，初步设计了一套基于海量数据管理方法的数据流程。1引言……
年总结怎么写（工作总结怎么写才好）年总结怎么写（工作总结怎么写才好）知不觉，2020年就剩下不到一个月的时间，这最后一个月里，你即将查收支付宝年度账单，网易云年度歌单，淘宝年度购物总结。。。。。。当然，随之而来……
科普下硫酸铜的作用是什么有哪些用途关于到现在科普下硫酸铜的作用是什么有哪些用途这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下硫酸铜的作用是什么有……
科普下硫酸铜分解方程式及现象关于到现在科普下硫酸铜分解方程式及现象这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下硫酸铜分解方程式及现象，小……
科普下急性一氧化碳中毒怎么办关于到现在科普下急性一氧化碳中毒怎么办这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下急性一氧化碳中毒怎么办，小……
科技论文的格式导语：不同的课题需要不同的研究方法。一个课题往往需要两三种研究方法才能完成。下面是小编给大家整理的科技论文的格式相关内容，希望能给你带来帮助！【1】科技论文的格式一……
科普下重金属有哪些重金属种类分析关于到现在科普下重金属有哪些重金属种类分析这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下重金属有哪些重金属种类……
科普下无机非金属材料有哪些关于到现在科普下无机非金属材料有哪些这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下无机非金属材料有哪些，小编也……
科普下什么是有机物有机物的分类有哪些关于到现在科普下什么是有机物有机物的分类有哪些这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下什么是有机物有机物……
科普下过渡金属有哪些过渡金属种类介绍关于到现在科普下过渡金属有哪些过渡金属种类介绍这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下过渡金属有哪些过渡……
科普下重金属中毒怎么办重金属中毒应对方法关于到现在科普下重金属中毒怎么办重金属中毒应对方法这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道科普下重金属中毒怎么……
关于加强科技人才载体建设的思考论文努力快发展，全面建小康，动力在科技，关键在人才。科技人才队伍是我国现代化建设重要力量之一，如何加强科技人才队伍建设，造就一支大规模、高素质的科技人才队伍，已成为各级党委、政府人……
谈留守儿童的心理健康教育论文摘要：随着改革开放的不断完善和深入，沿海城市的经济逐渐发展起来，这些大中型城市和国内的某些地区仍然存在较大的贫富差距。为了改善生活现状，提高生活水平，脱贫致富，大多数有能力的青……
怎么给论文设置页码论文要设置页码才能更显条理性，那么大家知道应该怎么给论文设置页码吗？论文设置页码的方法：1、在菜单栏选择插入，进入页脚选项，在弹出的窗口点击编辑页脚2、毕业论……