睡前玩手机8分钟兴奋超1小时?改掉这些坏习惯,别让疾病找上门
相信大部分小伙伴都有熬夜刷手机的习惯,在公司忙碌了一天,到了家里很多人就开始躺在床上玩手机,虽然这样可以让人放松,但是睡前玩手机容易导致兴奋,这是真的吗?下面我们一起来看一看!
一、睡前玩手机8分钟会兴奋超过1小时?
如果长时间在睡觉前玩手机容易失眠,会导致第二天醒来没有精神。研究发现,眼睛如果受到光的刺激,就容易让身体处于兴奋状态。很多人说一直熬夜一直爽。看来爽是因为看手机的缘故。还是早睡早起比较好。
二、睡前刷手机有什么危害
1、容易脱发
经常在睡前刷手机,容易造成体内内分泌系统紊乱,导致脱发。为了保护我们的头发,大家还是忍一忍吧,养成早睡的习惯。
2、患癌
经常睡前玩手机很容易降低我们身体的免疫力,身体免疫力下降后,就容易增大患上癌症的几率。
三、改掉这些玩手机的坏习惯,降低对身体的伤害
1、关灯玩手机
很多人喜欢关灯后,调亮手机屏幕,然后躺在床上玩手机,长期这样刷手机很容易就会造成眼睛疲劳,时间长了会造成视力下降。最好不要养成关灯玩手机的习惯,屏幕亮度也不要调太高。
2、躺着玩手机
我们小时候就知道,不能躺着看书,这样对眼睛不好。可是长大之后我们似乎忘了这个事情。离开学校后,我们放下了书本,养成了躺着玩手机的习惯。我们还是要试着改掉这个习惯,保护我们的眼睛。
3、长时间玩手机
在公司忙碌了一天之后,很多人喜欢刷手机让自己放松一下,在这里还是提醒大家玩手机的时间不要太长,尽量不要超过半个小时,可以回到家后玩一下,在吃完饭后把手机关机,让自己改掉睡前刷手机的习惯。
手机现在已经成为了我们生活中不可或缺的一部分,虽然手机对我们来说很重要,但是我们还是要合理使用手机,养成刷手机的好习惯,减少手机对身体的伤害。