因第一周产后体力消耗大、肠胃虚弱没有食欲。推荐进食一些清淡易消化的食物，以清除恶露为主。第一天不需要太补，以免一周恶露排不干净。饮食应以稀、软、清淡、营养为原则，食物主要能补充水分，如：蛋花汤、藕粉、鸡蛋羹。顺产第一周食谱推荐
　　剖腹产第一周
　　剖腹产后的6个小时内是不能进食的，要等6个小时后喝一些白萝卜水，排气后才可以吃一些流食。进食也是慢慢过渡：由流食，软食最后再固食。
　　产后第二周
　　产后第二周伤口基本愈合，经过一周的清淡饮食胃口以及恶露、水肿状况基本好转。但仍然需要继续排尽恶露、水肿。第二周开始在继续排恶露水肿的情况下尽量适当摄入一些补血食材。
　　对于新妈妈来说，汤类食材易吸收，也可以增进食欲，为增加奶水做准备。
　　但汤类食物应撇去油脂，油脂会造成奶水中脂肪含量增多，新生儿消化系统还未发育完善，可能消化不良拉肚子等。
　　其它说明：期间的蔬菜和水果的量需要增加，水果的量保证约250克，蔬菜保证400克左右。
　　有些人认为产后不能吃蔬菜水果，这是不对的，从中医角度主张产后应温补，将水果加热蔬菜煮熟，性味不一定是寒凉的。
　　皂角米：帮助产后新妈妈瘦身和乳汁畅通。
　　皂角米
　　可根据产妇实际情况稍调整，但每天保证23种动物性食物，红肉和白肉混合交替食用，保证营养素的质量和控制脂肪的摄入。第三周月子食谱
　　产后第三周，饮食以催乳为主。经过两周的休养，肠胃等各项生理机能慢慢恢复，宝宝胃容量也会慢慢增加，这个阶段需要多摄入催乳的汤水来增加泌乳量。
　　第四周月子餐推荐
　　产后妈妈容易缺少钙质，除了从正常饮食来补充钙含量，也可以适当增加一些奶制品或者豆制品来补充，建议：产后12周后，每天早晚喝一杯热牛奶。
　　田园小炒：西芹、鲜蘑菇、胡萝卜、小番茄
　　山药：含丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素等营养素。还可补肾气、保持血管的弹性
　　红豆：红豆中所含的皂角苷具有较好的利尿作用，可以帮助产后消除水肿，其中所含的叶酸具有催乳的功效。膳食纤维帮助产妇降低血脂、调节血糖的作用第五周月子餐推荐
　　虾：具有较强的通乳作用，富含磷、钙、铁，也可以补充镁的不足。（尽量不要吃虾头）
　　坐月子是女人的第二次改造，科学营养的食物摄入有利于产后身体更快恢复。
　　如果这边文章对你有帮助，欢迎点赞收藏，或转发给有需要的姐妹

吴奇隆前妻晒一家四口合影！外籍老公帅气逼人，混血儿女精致漂亮近日，演员马雅舒晒出了一段视频，引发网友关注。在视频里，只见马雅舒和老公、一双儿女，在客厅里吃饭。一家人其乐融融，有说有笑。从视频里，我们可以看到，马雅舒家的……深山里的牧场生活遗世独立的生活，孤独而美好夏牧场的确过于悄寂，少有盛大的相聚和庆典。但繁盛的夏牧场本身就是一场盛宴啊。餐布展开之后青草繁盛，食物与安宁甜蜜并置，哪怕是最普通的一道茶饮都能令人目眩神迷。这正是一年之中最舒……秋冬鞋子买精不买多，今年有这1鞋1靴就够，舒适百搭还洋气鞋子的搭配面积虽然与其他单品对比起来更具小巧，但却是整体穿搭当中最具影响力的存在，看人先看鞋，这句话讲的就是你的品位与气质衬托有一大半来源都是看你的鞋如何搭配。所以在今年……常熟理发店里的贞节牌坊，百年历史保存完好，背后的故事更感人常熟地处江南水乡，因土壤膏沃，岁无水旱之灾而得名，是国家历史文化名城，吴文化的重要发祥地，享有江南福地的美誉，旅游资源颇为丰富，沙家浜、尚湖和虞山景区在业内颇有较高声誉，这些都……不多读几本剩闲书，怎知人生别有趣处白纸黑字，是人间独有的风景线。如果无书可读，人生注定会少了很多意思。人世间的书有很多种，读书当然应该按各自口味，大餐零食，盛宴快餐，都各有滋味，各有营养。圣贤经典养人，乱……1。18。1版本8金天梯榜出炉！两款全新战车实力排名如何？8级金币坦克，谁能称王称霸？各位《坦克世界》的玩家们大家好，1。18。1版本已经正式上线与各位玩家们见面有一段时间了。在经历过去一年标准战斗和排位赛等活动的磨砺下，1。1……6G通信能力将是5G的10倍以上在沪召开2022年全球6G发图说：面向6G的关键技术全球征集启动来源采访对象供图虚拟现实将迎来真正的深度融合？实现精准反映，甚至预测，物理世界人与人、人与物、物与物将得以高效智能互联，泛在精细、实时……精美短信息集锦1、摘不到的星星总是最闪亮的，溜掉的小鱼总是最可爱的，错过的电影总是最好看的，失去的情人总是最深爱的。2、有一把伞撑了很久，雨停了也不肯收；有一束花闻了许久，枯萎了也不肯……人间至味文高山软面饺子硬面汤，多放油的油饼最是香，姥姥总是用行动证明着她这句话的正确性，无数事实也证明了，姥姥做的油饼的确无人能及。姥姥的油饼有葱油饼和香油饼之分。做……它被称为胆固醇大户，是猪肉含量的10倍，医生白给也不吃导语：三高是当今社会围绕在我们每个人身边的严峻问题之一，高血压、高血脂、高血糖，是中老年人们常见的三高，据调查显示，在我国，仅仅15岁至64岁的人口当中，三高症的产生率竟然高达……A股公告导读20221121一、大事看点华盛昌（002980）11月20日晚间披露股票交易异动公告称，公司近期经营情况正常及内外部经营环境未发生重大变化。截至目前，公司呼吸机处于产品测试阶段，尚未取……户外装备届的爱马仕，一件冲锋衣5000元，背后的大佬竟是安踏户外运动在近几年来异常火爆，除了露营野餐之外，还有新兴的飞盘徒步运动。这些户外运动不仅展现了一些人群的爱好和品位，同时也彰显了他们的财力。为什么这么说呢？因为现在户外运动……