大家好，我是李医生。 经常失眠，睡眠浅，梦多，半夜容易醒，是个总聊不完的话题，今天给大家分享一个简单的妙方，希望能够帮助你，让你睡得又香又甜。 最近有个粉丝跟我说，他一到晚上躺在床上就翻来覆去不着，或者即使睡着，但睡得很浅，有点动静就容易醒，并且一醒就很难入睡，晚上睡不好，白天就没有精神，还经常眼睛干涩、头痛、昏昏沉沉的，这到底是怎么一回事呢？ 对于这种情况，大多是因为肝血不足，血不养神引起的。中医讲肝藏血，故人卧血则归于肝。就是说，肝脏是可以储藏血液的，并且对体内的血液起到调节的作用，晚上人在进入睡眠的时候，血液就会储存在肝脏内，肝血充足，心神得到血液的滋养，自然就会睡得好，睡得香。如果肝的藏血不足，就会致使血不养神，心神失养，也就容易出现失眠、眠浅易醒、多梦的情况。 另外，有些朋友醒得还很规律，经常在1到3点这个时间段醒来，这又是怎么一回事呢？因为在我们人体的十二经脉中，分别对应着十二个时辰，凌晨1到3点正是肝经循行的时间，这个时间段内肝经气血是最活跃的，如果本身就有肝气郁滞、肝火旺盛或者肝血不足等情况，这就会引起心神不安，心神不宁，也就会使人在睡梦中惊醒，所以呀，遇到这种情况，我们就要养肝血、补肝阴了。这里李医生给大家分享一个可养肝血、补肝阴的方子，名叫四物汤，是由熟地黄、当归、白芍和川芎这四种草药组成。 熟地黄是主要的一味君药，它能够补血，能够填精补髓，精血互化嘛，所以它可以肝肾同治。 当归和白芍都可以养血，还都能止痛，并且白芍能够养阴补血，当归能够活血补血，增加熟地黄的养血功效，并且当归补血之中还兼有活血，可以使得补而不滞，并且白芍还有柔肝的作用，能让肝的刚烈之性平和下来。 川芎呢，是血中之气药，它虽然不能够补血，但它能够活血行气，比如说体内有瘀血的话，瘀血不去，心血不生嘛，血瘀能引起血虚，所以川芎能间接地补血。 以上就是四物汤的组成和功效了，这四味中药合用，主要用于肝血虚，肝血不足所导致的失眠、眠浅易醒、多梦、头晕目眩等情况，当然，若是失眠较重的话，也可以再配上一些像炒酸枣仁、柏子仁、夜交藤这样的药物来加强安神助眠的效果。大家学会了吗？ 好了，今天的分享就到这里了，感谢大家观看，点赞关注我，我是中医李梦阳！
超市中，5款被嫌弃的零食，其实好吃又营养，可惜很多人不懂随着人们物质生活的富足，在逛超市买零食时，越来越多的人会被华丽的外表所吸引感性消费，却忽视其内在的口感与营养。长期以往就会导致商家过于重视零食的包装，造成舍本逐末的情况。……阿里财报竞争压力不减，裁员继续自高位以来，阿里港股市值已经缩水超过70，尽管第二季度财报略微回暖，但二级市场的反应并不够强烈。从阿里在电商以及本地生活服务领域的布局来看，公司就是想建立一个餐饮外卖、到……智能手表怎么帮中国人拆掉血管里的隐患今年25岁的小毛是一名在武汉工作的新媒体人。跟很多年轻的打工人一样，小毛经常熬夜、吃外卖早餐吃热干面，中午晚上就是小炒卤菜烧烤。在工作压力与重油盐饮食的双重影响下，小毛的体重略……立足抗老护肤市场新需求，植物医生石斛兰系列以品质彰显价值近年来，抗老市场呈现逐年增长的态势。消费者不断升级的抗老意识也让更多的护肤品牌认识到，只有顺应市场需求，解决消费者面临的护肤痛难点，才能让品牌冲出重围，为消费者所熟知并受到追捧……我乃凡人一个积德行善我乃凡人一个，肉体凡身，离不开人间烟火，也得一日三餐，为养家糊口，只好东奔西跑，挣点银两，以备日子之需，那些不为三斗米折腰之说，纯属文人墨客说辞。我也是凡夫……三伏天，建议大家宁可不吃肉，也要多吃这6样，消暑又营养三伏天闷热毒辣让人的身体非常不适，尤其是中老年人，体质较差，再加上三伏天出汗多，新陈代谢加快，身体的酸碱很难得到平衡，身体经常疲惫乏力。莲藕莲藕也是典型的碱性蔬菜，……遭遇家庭语言暴力的孩子一生有多悲惨遭遇家庭语言暴力的孩子一生有多悲惨。下面的真实事件希望引起家长朋友的重视。为了保护隐私，文中名字为化名，或者将文中当成作者好了。李婷87年出生在教师家庭，在当时的社会环境……没控制的任性妄为及恶习才是致命病因，戒不掉恶习的养生是无效的常有名声远播的养生大师早逝的消息见于媒体，对人体疾病产生及生命本质认识不透的人总会迷茫。连养生大师都没法长寿，普通人又应该如何去做，才可以避免早逝？人总会尊遁自己的……辽宁遭深圳绝杀！主力全员打铁，防守拉胯，吴昌泽刘雁宇蜕变北京时间10月6号辽宁和深圳比赛，这场比赛辽宁首节轰出2111，但第二节开始，深圳逐渐找回手感的情况下，直接逆转比赛。但来到末节，就是辽宁的节奏。弗格和郭艾伦轮番进攻，让球队一……戴安娜下葬前一夜发生奇怪的事情，25年了这些流言依旧流传至今原本人们以为当戴安娜离开这个世界时，一切的纷争都会随着她的离开而消逝，但是让人们没想到的是，她的离开并没有让这个世界清净，反而让舆情的持续发酵。25年了围绕戴安娜那些流言……郎平再次投入祖国的怀抱！放弃美国养老生活回国，点名女排2爱徒近日有球迷在杭州电竞峰会的节目现场看到了郎平教练的身影，郎平教练是非常优秀的女排教练，在其球员生涯帮助中国女排取得了非凡的成就，是中国女排不可缺少的顶级功勋名将，而在郎平教练卸……每天一味中药材良姜功效与作用温胃散寒、消食止痛、润肠通便良姜为姜科植物的干燥根茎，夏末秋初采挖，除去须根及残留的鳞片，洗净、切段、晒干。1、温胃散寒：良姜性热，入脾胃经，具有温……