护肝冠军或已找到，不是洋葱，平时经常吃，或能增强肝动力

　　《黄帝内经》中曾记载：肝为将军之官，谋略出焉。肝脏被称为将军之官，人体内最大的化工厂，承担着人体清洁工的角色，是人体内最大的排毒解毒器官，可以将体内垃圾毒素尽快排出体外，维持机体的正常运转，一旦肝脏病变受损，那么身体其他部位也会受到影响。
　　近几年来，肝脏疾病的发病率越来越高，其中肝癌的死亡率在众多癌症中也是位居前列，主要是因为肝脏上面没有痛觉神经，属于哑巴器官，发生病变后不容易被察觉，所以当身体出现明显症状去医院检查时，基本已经到了中晚期或者接近晚期的地步，错过了最佳治疗时期，很难彻底治愈。
　　01hr这些行为很伤肝，平时要远离
　　1、酗酒
　　对于那些爱酒如命的人来说，常年大量饮酒非常容易导致肝脏出现病变，最常见的就是酒精肝、脂肪肝、肝硬化，要想保护肝脏健康，首先要控制好饮酒量，早日戒酒，正常人的每日饮酒量不能超过二两，当然对于那些身体有基础病的人来说，需要早日戒酒，否则很容易导致病情加重，诱发严重的肝脏疾病。
　　2、盲目吃药
　　肝脏是人体内最大的解毒代谢器官，是药三分毒，所有的药物都要经过肝脏的代谢等排出体外，有些药物还要经过肝脏分解成有效成分才能发挥出最大功效。据统计显示，可引发药物性肝损害的药物超过了900多种，尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、解热镇痛药物，因此大家在平时服药时一定要遵照说明书、按照医嘱，千万不要胡乱吃药。
　　3、大量吃保健品
　　老年人退休之后比较注重养生，再加上推销员把保健品的疗效说的天花乱坠，老年人经不住诱惑不惜花费大量的金钱去购买，儿女为了孝敬老人也会购买大量的保健品。
　　保健品并不是药品，每天大剂量补充维生素、微量元素不能被机体有效吸收，还要经过肝脏的解毒分解排出体外，这个过程无疑加大了肝脏的运作负担，而铁剂、脂溶性维生素摄入过多不能及时排除体外，有可能在肝脏内长时间积攒，从而诱发肝硬化、肝脾肿大等肝中毒反应，适得其反。
　　4、频发熬夜、过度劳累
　　熬夜对于年轻人来说成为了生活常态，熬夜伤肾众所周知，过度劳累会降低机体抵抗力、免疫力，人体更容易受到外界细菌、病毒的侵袭，患上各种疾病，包括肝炎病毒，而长时间熬夜则会令肝脏功能紊乱。
　　在睡眠过程中，静卧状态可增加肝脏40的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气以及营养的供应，有利于肝脏细胞的修复与再生，让肝脏更加健康有活力。
　　5、过度肥胖
　　过度肥胖是各大慢性病的一大诱因，在肥胖性脂肪肝的形成过程中，最常见的一种典型表现就是腰围变粗，近期体重迅速增长以及长期肥胖，而对于那些想要减肥的人来说，减肥速度过快也会伤害肝脏，这是因为脂肪分解产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力，从而在无形中加大肝脏的运行负担。
　　02hr护肝冠军或已找到，不是洋葱，平时经常吃，或能增强肝动力
　　洋葱是人们餐桌上常见的一种食物，也是药食同源的食材，营养价值比较高。洋葱的鳞茎和叶子中有一种物质硫化丙烯，这种物质能够起到消炎杀菌、抗炎症的作用，可以清理体内堆积垃圾和毒素。
　　洋葱中含有的特殊物质前列腺素a能够扩张血管，增加血流量，降低血液浓稠度，加快血液循环，减少体内有害物质的堆积，从而保持血管健康状态。不过洋葱入口辛辣，属于刺激性的食物，肠胃不好的人在平时要少吃，否则容易加重病情，引起身体不适。
　　1、菠菜
　　菠菜性甘凉，入胃、肠二经，常吃有利五脏、通血脉、滋阴平肝、助消化、清热解毒的功效，对肝气郁结并发胃症有很好的辅助治疗功效，身体因为肝阴不足引起的高血压、头晕头痛、贫血症状都有很好的治疗作用。
　　2、苦瓜
　　常言道良药苦口，老年人经常劝告年轻人多吃苦瓜，苦瓜入口微苦，年轻人好像都不太能接受苦瓜的味道，不过苦瓜却是一种药食同源的食材，对肝脏有很好的保护作用，苦瓜中含有的苦瓜皂基可以对肝脏起到保护作用。
　　苦瓜中的维生素和膳食纤维等营养物质可以满足机体所需，含有的有效成分可以抑制细胞的癌变，因此苦瓜还具有一定的防癌抗癌作用，苦瓜素有着脂肪杀手的称号，对于脂肪肝有很好的预防作用。
　　3、葡萄
　　炎热的夏季是葡萄的丰收季节，常吃葡萄有生津止渴的作用，葡萄中含有丰富的多酚类物质有强大的抗氧化功效，因此，女性朋友可以在平时常吃葡萄来抗衰老，也正是因为如此，减轻氧自由基对肝脏带来的损伤，不过葡萄属于凉性水果，不建议腹泻以及脾胃虚寒的人常吃，否则会加重病情。
　　4、枸杞
　　枸杞是公认的养生中药材，含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖对肝损伤有一定的改善作用，可降低血清谷丙转氨酶水平，促进受损肝细胞的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
　　5、山楂
　　山楂是常见的酸性食物，可以刺激食欲，改善食欲不振的问题，促消化、开胃健脾，山楂中含有的熊果酸，能够提高酶的效果，促进消化，预防血管内壁脂肪沉积，减轻肝脏的转化代谢负担。
　　看完本文，相信大家对如何养肝护肝有了更深的了解，如果你有更好的建议，可以分享留言，帮助更多肝病患者早日找回健康的生活。健康迎新年