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冬天,女人记得常吃这5种食物,缓解手脚冰凉,暖和过冬

  导语:冬天,女人记得常吃这5种食物,缓解手脚冰凉,暖和过冬
  冬天一到,很多女性朋友开始出现手脚冰凉的情况,穿多厚的衣服都捂不热,尤其是在月经期间更是苦不堪言。遇到这种情况,很多人只知道多喝热水,或者捂个暖水袋,其实这么做是不够的,还要从饮食上多下功夫。
  总是手脚冰凉的人,多半是身体虚弱、气血不足、阳气亏虚导致的,所以到了冬天,女性朋友可以多吃些温补的食物,补气血补阳气,对身体更有益。
  冬天,女人记得常吃这5种食物,缓解手脚冰凉,暖和过冬!快来看看都有哪些温补食物?
  一、板栗
  推荐做法:板栗鸡汤
  板栗清洗干净,再给顶部划上十字刀,倒进锅内煮五分钟,煮好后趁热去掉外壳。
  土鸡剁成小块,清洗干净后倒进锅内,加适量清水,再加少许料酒、姜片,煮出浮沫后立即撇净,再将鸡块捞出洗净。
  鸡块处理好后倒进炖锅,再倒入板栗,放入姜片、葱结、红枣,然后倒入足量清水。
  大火煮开后转小火,炖一个小时后加盐调味,再放入少许枸杞就可以关火了。
  二、黑芝麻
  推荐做法:黑芝麻核桃馅小饼
  黑芝麻、核桃仁分别入锅炒一炒,炒出香味后盛出,若黑芝麻本身是熟的就不炒了。
  炒好后,黑芝麻、核桃仁、红糖倒进料理机打碎,打好后加少许面粉搅拌均匀待用。
  空碗内倒入适量糯米粉,加入少许白糖搅拌均匀,再分次加温水搅拌,搅拌到可以揉在一起不粘手的程度。
  然后反复揉搓光滑,太粘手的话要再加些糯米粉,否则后面不好包。
  揉好后分成小剂子,每个剂子搓圆按扁,放入适量馅料,包严实后再轻轻按扁。
  最后放入锅内煎到两面金黄,这款小饼就做好了。小饼是糯米粉做的,建议现做现吃。
  三、红枣
  推荐做法:红枣红豆薏米糖水
  红豆、薏米清洗干净,再加水浸泡四个小时以上,不要直接煮,否则很难煮熟,即使用高压锅口感也不好,只有提前泡了才好吃。
  红枣清洗干净待用。冰糖或者红糖准备好。
  泡好后将红豆、薏米、红枣倒进锅内,加适量清水熬煮,一直煮到红豆、薏米熟透。
  最后加适量糖调味,就可以盛出食用了。
  四、红糖
  推荐做法:红糖酒酿圆子
  这道甜汤的主要食材是红糖、酒酿和小圆子,想要口感更加丰富,可以添加红枣、枸杞、红豆、红薯等食材,提前准备好一起煮。
  小圆子可以买现成的,可以自己做。做起来很简单,糯米粉加水揉成团,再搓成小圆子即可。
  锅内加水,煮开后倒入小圆子,煮到全部浮起来,然后倒入酒酿,再倒入红糖。
  再次煮开后若不太浓稠,可以加少许淀粉水,调好即可食用,相加其它食材,要提前放进去煮好再放小圆子。
  五、牛肉
  推荐做法:咖喱牛肉汤
  牛肉切成小块,加水浸泡半个小时,泡过后清洗几遍,再倒进锅内焯水。
  牛肉处理干净后倒进锅内,再倒入适量开水炖煮,一直煮到牛肉变软。
  然后倒入土豆块、胡萝卜块再炖十分钟。
  接着放入适量咖喱块,煮到化开后,加盐调整好味道,再继续炖一会儿入味,这样咖喱牛肉汤就做好了。
  以上五种温补食物女人记得吃,缓解手脚冰凉,暖和过冬,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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