冬天，女人记得常吃这5种食物，缓解手脚冰凉，暖和过冬

　　导语：冬天，女人记得常吃这5种食物，缓解手脚冰凉，暖和过冬
　　冬天一到，很多女性朋友开始出现手脚冰凉的情况，穿多厚的衣服都捂不热，尤其是在月经期间更是苦不堪言。遇到这种情况，很多人只知道多喝热水，或者捂个暖水袋，其实这么做是不够的，还要从饮食上多下功夫。
　　总是手脚冰凉的人，多半是身体虚弱、气血不足、阳气亏虚导致的，所以到了冬天，女性朋友可以多吃些温补的食物，补气血补阳气，对身体更有益。
　　冬天，女人记得常吃这5种食物，缓解手脚冰凉，暖和过冬！快来看看都有哪些温补食物？
　　一、板栗
　　推荐做法：板栗鸡汤
　　板栗清洗干净，再给顶部划上十字刀，倒进锅内煮五分钟，煮好后趁热去掉外壳。
　　土鸡剁成小块，清洗干净后倒进锅内，加适量清水，再加少许料酒、姜片，煮出浮沫后立即撇净，再将鸡块捞出洗净。
　　鸡块处理好后倒进炖锅，再倒入板栗，放入姜片、葱结、红枣，然后倒入足量清水。
　　大火煮开后转小火，炖一个小时后加盐调味，再放入少许枸杞就可以关火了。
　　二、黑芝麻
　　推荐做法：黑芝麻核桃馅小饼
　　黑芝麻、核桃仁分别入锅炒一炒，炒出香味后盛出，若黑芝麻本身是熟的就不炒了。
　　炒好后，黑芝麻、核桃仁、红糖倒进料理机打碎，打好后加少许面粉搅拌均匀待用。
　　空碗内倒入适量糯米粉，加入少许白糖搅拌均匀，再分次加温水搅拌，搅拌到可以揉在一起不粘手的程度。
　　然后反复揉搓光滑，太粘手的话要再加些糯米粉，否则后面不好包。
　　揉好后分成小剂子，每个剂子搓圆按扁，放入适量馅料，包严实后再轻轻按扁。
　　最后放入锅内煎到两面金黄，这款小饼就做好了。小饼是糯米粉做的，建议现做现吃。
　　三、红枣
　　推荐做法：红枣红豆薏米糖水
　　红豆、薏米清洗干净，再加水浸泡四个小时以上，不要直接煮，否则很难煮熟，即使用高压锅口感也不好，只有提前泡了才好吃。
　　红枣清洗干净待用。冰糖或者红糖准备好。
　　泡好后将红豆、薏米、红枣倒进锅内，加适量清水熬煮，一直煮到红豆、薏米熟透。
　　最后加适量糖调味，就可以盛出食用了。
　　四、红糖
　　推荐做法：红糖酒酿圆子
　　这道甜汤的主要食材是红糖、酒酿和小圆子，想要口感更加丰富，可以添加红枣、枸杞、红豆、红薯等食材，提前准备好一起煮。
　　小圆子可以买现成的，可以自己做。做起来很简单，糯米粉加水揉成团，再搓成小圆子即可。
　　锅内加水，煮开后倒入小圆子，煮到全部浮起来，然后倒入酒酿，再倒入红糖。
　　再次煮开后若不太浓稠，可以加少许淀粉水，调好即可食用，相加其它食材，要提前放进去煮好再放小圆子。
　　五、牛肉
　　推荐做法：咖喱牛肉汤
　　牛肉切成小块，加水浸泡半个小时，泡过后清洗几遍，再倒进锅内焯水。
　　牛肉处理干净后倒进锅内，再倒入适量开水炖煮，一直煮到牛肉变软。
　　然后倒入土豆块、胡萝卜块再炖十分钟。
　　接着放入适量咖喱块，煮到化开后，加盐调整好味道，再继续炖一会儿入味，这样咖喱牛肉汤就做好了。
　　以上五种温补食物女人记得吃，缓解手脚冰凉，暖和过冬，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。