我最近一喝水，尿就多，你说这是身体好还是身体不好呢？小王最近因为这事，吃不好睡不下，实在没办法了，跟朋友分享了自己的困扰。
　　那些专家的养生文章里面不是说，多排尿对身体有益嘛，多排尿肯定是身体好的表现啊！
　　不对！不对！他说得不对！一喝水就尿是肾脏不好，正常人怎么可能刚喝完水就马上排尿的呀！
　　听完两个好友的分析，小王顺便不淡定了，赶紧跑来医院检查，看看自己到底有没有病
　　一、喝下去的水，要多久才会变成尿？
　　一杯水，从喝下去到变成尿，最短只需要68分钟，最长则需120分钟左右，不同的情况，尿液形成速度自然就不同。尿储藏在膀胱中后，排泄的快慢，还取决于膀胱的大小。而影响水在体内停留时间长短主要受两个因素影响：
　　1、摄入食物的咸淡
　　如果摄入比较咸的食物，排尿间隔时间相对会更长一些。
　　2、摄入食物的量
　　吃了食物再喝酒比没吃东西就喝酒，更不容易有尿意。
　　除此之外，运动完喝的水比平时更不易排出；天气冷的时候，人排尿的欲望会比天气热的时候强，体内是否缺水，都影响着水变成尿的时间。
　　一喝水，尿就多，这是代表肾脏好，还是不好？
　　肾主水，出现水代谢、尿液失常，确实也存在肾虚的可能，就会导致尿频、尿急，但前面也提到了，每个人都膀胱大小以及其他因素都存在差别，因此仅用一个人喝水后，排尿速度过快，并无法判断这个人的肾脏是否健康，还需要从多方面去分析。
　　二、日常生活中，怎么做可以保护肾脏？
　　1、多喝水
　　保护肾脏就要多喝水，不要等到口渴才喝。如果每天都不怎么喝水，尿量自然就会减少，还会导致废物和毒素浓度增加，严重的会形成肾结石。
　　比起晚上睡前喝水，更建议晨起喝一杯水。晨起喝水不但能帮助补充夜晚丢失的水分，还能帮助清理肠胃，效果更佳。
　　2、降血压
　　长期高血压过高，会引起肾血管病变，导致肾小球硬化、肾缺血性损伤等。肾脏受到损伤后，还会引发高血压，我们称肾性高血压。因此，日常生活中降血压，以及控制血压水平很重要。
　　除此之外，还要注意日常多运动，饮食上面也不要吃得过于重口味，不要随便用药等，这些行为都会伤害到肾脏健康。
　　三、总结
　　1、一喝水，尿就多，与肾脏的好坏并无太大的关系，多喝水对身体有益。
　　2、想要保护肾脏要从日常生活习惯中去改善，如果发现自己身体异常，一定要及时去医院就诊，早发现、早治疗。

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