白发是身体衰老的结果，体内黑色素分泌逐渐减少，从而造成头发越来越多，以至于满头白发。除了正常的年龄老化外，还有某些因素可加快白发生长，如患有疾病、缺乏微量元素、吸烟和精神压力大等，不妨来具体了解一下。 黑头发是如何一步一步变白的？ 只有处于毛发生长期时才能激活色素干细胞，分化成熟黑色素细胞，从而使得毛发有颜色。上了年纪后，毛囊色素细胞逐渐老化，降低清除制造黑色素期间产生的自由基能力，无法为角质细胞提供黑色素，从而滋生白发。哪些因素会让白发长得快？ 1、遗传 白发有一定的遗传倾向，25岁前出现白发在医学上被称为少白头，这是遗传导致的。 2、缺乏微量元素和吸烟 体内缺乏钙、铁、维生素D以及维生素B12等营养元素；大量吸烟可抑制黑色素分泌，加快白发滋生。 3、疾病因素 患有白癜风和自身免疫性疾病，重度贫血和甲状腺功能亢进或减退，脑垂体功能受到损害和早衰综合征等会导致头发发白。 4、精神因素 长期背负着巨大压力，不仅诱发或加重脱发，而且也会导致头发发白。因为精神压力太大可激活交感神经，消耗毛发色素干细胞，从而使得毛发变白。如何延缓白发到来？ 1、减轻压力 以平和心态面对一切，培养宽广胸怀，合理宣泄情绪。压力太大时应户外活动，如散步、骑自行车、慢跑跳绳或游泳等，这些有氧运动都能缓解焦虑情绪。多向亲朋好友倾诉，通过听音乐、练习瑜伽或看电影的方式来解压。 2、做好防晒工作 一般发型的边分线处和发际线会早早地滋生白发，这跟长期受到太阳暴晒有关。因此应做好头皮防晒工作，出门前戴上帽子或遮阳伞。每天睡觉前或晨起后用手指指腹对头皮按摩，又或用牛角梳或木梳梳头，能促进头皮血液循环，为毛囊提供足够血液。 3、少烫发和染发 不能用劣质的洗发膏和染发剂，减少烫发和染发次数，以免对头发带来不可逆的伤害，两次烫发时间不能短于6个月，特别是已出现白发的人应减少烫染发。 4、有规律作息 长时间熬夜可扰乱自律神经，影响全身血液循环，生长激素分泌受到阻碍，加快白发生长，所以应保持规律作息，23点之前必须入睡，与此同时戒烟戒酒。 5、合理安排饮食 身体上增长最快的细胞就是毛囊中的细胞，其生长离不开充足营养供给，因此应合理安排饮食，多吃含优质蛋白质食物，如豆类奶类、瘦肉和鱼肉等能强健发质。 温馨提示 目前为止还没有特效药能治疗白发，所以不能轻信所谓的偏方秘方和广告宣传，以免给身体带来副作用。若短时间内大量白发滋生，先排除遗传因素，还需进一步去皮肤科做检查，看看有没有弥漫性斑秃、系统性疾病和白癜风等。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
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