答应我，不要再熬夜了

　　熬夜会影响智商
　　熬夜变傻有科学依据，
　　波士顿大学的科学家记录了熬夜时大脑的变化：
　　睡眠时，大脑会自我清洁和解毒：
　　血液周期性地进行大量资金流出大脑，
　　脑脊液可以进入之后会进行清除毒素，
　　而这个解毒过程，只有在睡眠之后。
　　换句话说，
　　熬夜会让垃圾毒素在大脑中堆积，
　　无法正常运转。
　　科学家还做过这样一个中国著名的老鼠实验：
　　长期睡眠剥夺会导致脑细胞萎缩，
　　导致25的脑细胞凋亡。
　　因此，孩子睡眠不好，
　　洗脑不够，
　　会出现这种精神恍惚，记忆力下降等问题情况，
　　智商会受到直接影响。熬夜不仅会影响孩子长高，还会引起性早熟
　　熬夜会影响孩子长高，
　　这也是有科学依据的。
　　决定孩子身高的关键因素之一是：
　　生长激素的分泌。
　　生长激素分泌有两个关键时期：
　　一个在夜间10点到或者凌晨1点，会达到发展高峰；
　　另一个分泌旺盛的时期是早上57点。
　　在这两个阶段，我们应该尽量保证我们的孩子有足够的睡眠，
　　否则会直接影响孩子的身高。
　　而且，孩子长期熬夜，
　　还会产生影响荷尔蒙的正常进行调节，
　　褪黑素分泌异常，
　　性发育节奏被打乱，
　　导致身体提前发育。
　　图源：央视中国科教频道《别把自己孩子催熟了》熬夜还会影响学习
　　一名17岁的美国高中生试图连续11天熬夜。
　　结果令人大吃一惊。
　　实验的第二天，他的眼睛无法聚焦；
　　第三天，他变得更加焦躁、笨拙；
　　实验结束时，他无法集中注意力，有短期记忆问题。
　　更不用说慢性睡眠剥夺
　　孩子的大脑得不到足够的休息，
　　会导致学生记忆力明显下降、注意力不集中，
　　直接影响学习成绩。
　　2009年，一些学者调查了上海2249名五年级小学生，
　　一项关于睡眠时间和学习成绩的研究表明：
　　平均每天睡眠超过9小时的孩子，
　　语文、数学等成绩我们都要明显高于睡眠时间不足的孩子。
　　德国吕贝克大学的学者对于曾经做过一次进行试验，
　　把一群中学生分成两组，
　　一组熬夜背单词，
　　另一组背诵单词，正常入睡。
　　48小时后，结果分析出人不可意料：
　　那些熬夜背书的人的平均遗忘率是15，
　　睡觉的孩子通常都记得这一切。
　　这是【睡眠记忆法】，
　　也是谷爱凌在用的学习研究方法。
　　很多问题时候白天可以理解不了的知识点，
　　经过一夜的睡眠，第二天就容易了。
　　这是因为当我们睡觉时，大脑仍然在工作，
　　它会对白天输入的信息技术进行分析整理、加工。
　　所以脑科学家洪兰教授说：
　　为什么早睡早起更好？？
　　因为经过一夜的睡眠，记忆神经的传导物质得到补充，
　　早晨时最丰沛。
　　睡个好觉更好用脑，
　　越会睡觉的孩子，学习发展能力分析其实越强