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如何高效养生,没那么简单

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  养生是一种生命的养息,从头到脚、从内至外、自然造化的生命之道。
  养生其实是一种感悟,一种学会自我相处的哲学,生活中很多疾病其实都是情绪所致,而焦虑痛苦往往源于内心的孱弱,人都是要学会修心,才能收获健康和幸福。section医药只能部分地解决人肉体层面的问题,而更大的问题在于养心和养神。要想离苦得乐,还要内心的觉悟,最终获得最大的生命长度。section养生的意义?真正的养生是为了什么,仅仅就是为了活得久吗?一个对他人、社会没有价值的养生是没有任何意义。人生终极的行为是利他,只有为做出利他的高价值行为而养生,才是养生的真正意义。section古有朝闻道夕死可以,既然得道的高人找到了自己内心真正想要的道,根本不会留恋人世,又怎么会在乎这一身的肉膘。section我们明白了养生是为了让身体更好地服务自己,让自己创造更大的价值,参透世间万物的大道,言利他之言,行利他之行,怀着利他之心来面对他人、社会、生活,才能让自己的养生上一个新的台阶。section为什么要高效养生养生是为了让身体更好的服务自己,其实最核心的是通过养护来增强你的大脑,提高大脑的思维力、计算力、洞察力、学习力、专注力等能力,构建个超级优秀的大脑,任何难事还是事嘛section
  那高效养生目的何在哪?面对现实世界中的竞争、压力、挑战,谁能快速调整好大脑、快速提高大脑的使用效率,更容易在未来竞争中保持优势。就拿学习这件事来说,谁学得最快、最好,是不是在行业竞争更有优势?显然是毋庸置疑的。你学得最快,学得最好,没有什么是你学不会的。这样高效的你是多么的可怕,你还会恐惧未来的不确定性、不安全性?答案是显而易见的。
  但是你一定要打造能快速调整、高效的大脑养生法,也就是本文的重点高效养生法。高效养生法养生是一项极其复杂的系统工程,绝非简简单单几个方法就能解决的,本文将从养生的机理讲起,深入浅出地告诉你如何高效养生。section养生与时辰。古人将一天分为十二时辰,每个时辰对应一个生肖。中医认为人体有十二经脉,一个经脉管一个时辰,相对于每个时辰都是不同的经脉值班。section所以我们一定要清楚每个时辰都是什么脏器在工作、什么脏器有问题、吃什么最好,吃什么最糟糕、如何锻炼,只有把每个时辰了解好、吃好、养护好,整个身体才能高效地运转。section本文总结了12时辰养生的对照表,希望你能仔细学习,并且在这个基础上不断完善。section
  养生与季节。中医典籍《黄帝内经》中提到:阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起从阴阳则生,逆之则死。四季养生分别指的是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理。section养生应顺应四时的变化,合理保健才能保持机体内环境稳定,反之则会受到疾病的侵害。section这里推荐知名博主的攻略,大家可以参考,做得特别好。
  养生与情绪。按照时辰和四季来高效地养生,就不会得疾病嘛?显然不是的。其实很多人的病大部分都是情绪导致,例如长期情绪压抑,就容易导致抑郁,肝郁气滞,最终导致身体重疾。可见,情绪的好坏直接影响身体的健康状态。那情绪是如何影响身体?section黄帝内经曾曰:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,人体五脏失调会引起不同情绪反应,反之,情绪又会影响五脏。所以保护身体,不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐。section所以大家记住一句话平常心胜过任何良丹妙药。反复反复记住这句话。section在生活中、工作中、社会中,任何时候提醒始终自己保持一颗平常心,不以物喜,不以己悲。section这是高效养生的大道理。养生与饮食。古语常言:药补不如食补、是药三分毒。除了四季、时辰、情绪高效养生,高效养生的另一个核心就是通过饮食打造身体的自愈能力。section哈佛医学专家威廉李博士在专著《吃出自愈力》给我们推荐了一个最为简单的555饮食法。并且通过实例验证和论断了一个非常强、你必须牢记的概念饮食完全可以打造身体的自愈力。section至此,我所能想的高效养生法已经讲解完毕,应该是比较全面,深刻的。在这里免费分享给大家。如果你有疑问,欢迎你私信我,我们一起交流进步。来!一起努力实践吧,我的朋友们。让高效养生法深入我们的骨髓、身体每一寸肌肤、血液流淌的每一个地方,成为我们打造高价值的人生利器!section

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