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如何高效养生,没那么简单

  本文声明为博士后大忽悠精品文章,未经允许切勿转载或另作他用,关注精品分享,拒绝忽悠。
  养生是一种生命的养息,从头到脚、从内至外、自然造化的生命之道。
  养生其实是一种感悟,一种学会自我相处的哲学,生活中很多疾病其实都是情绪所致,而焦虑痛苦往往源于内心的孱弱,人都是要学会修心,才能收获健康和幸福。section医药只能部分地解决人肉体层面的问题,而更大的问题在于养心和养神。要想离苦得乐,还要内心的觉悟,最终获得最大的生命长度。section养生的意义?真正的养生是为了什么,仅仅就是为了活得久吗?一个对他人、社会没有价值的养生是没有任何意义。人生终极的行为是利他,只有为做出利他的高价值行为而养生,才是养生的真正意义。section古有朝闻道夕死可以,既然得道的高人找到了自己内心真正想要的道,根本不会留恋人世,又怎么会在乎这一身的肉膘。section我们明白了养生是为了让身体更好地服务自己,让自己创造更大的价值,参透世间万物的大道,言利他之言,行利他之行,怀着利他之心来面对他人、社会、生活,才能让自己的养生上一个新的台阶。section为什么要高效养生养生是为了让身体更好的服务自己,其实最核心的是通过养护来增强你的大脑,提高大脑的思维力、计算力、洞察力、学习力、专注力等能力,构建个超级优秀的大脑,任何难事还是事嘛section
  那高效养生目的何在哪?面对现实世界中的竞争、压力、挑战,谁能快速调整好大脑、快速提高大脑的使用效率,更容易在未来竞争中保持优势。就拿学习这件事来说,谁学得最快、最好,是不是在行业竞争更有优势?显然是毋庸置疑的。你学得最快,学得最好,没有什么是你学不会的。这样高效的你是多么的可怕,你还会恐惧未来的不确定性、不安全性?答案是显而易见的。
  但是你一定要打造能快速调整、高效的大脑养生法,也就是本文的重点高效养生法。高效养生法养生是一项极其复杂的系统工程,绝非简简单单几个方法就能解决的,本文将从养生的机理讲起,深入浅出地告诉你如何高效养生。section养生与时辰。古人将一天分为十二时辰,每个时辰对应一个生肖。中医认为人体有十二经脉,一个经脉管一个时辰,相对于每个时辰都是不同的经脉值班。section所以我们一定要清楚每个时辰都是什么脏器在工作、什么脏器有问题、吃什么最好,吃什么最糟糕、如何锻炼,只有把每个时辰了解好、吃好、养护好,整个身体才能高效地运转。section本文总结了12时辰养生的对照表,希望你能仔细学习,并且在这个基础上不断完善。section
  养生与季节。中医典籍《黄帝内经》中提到:阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起从阴阳则生,逆之则死。四季养生分别指的是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理。section养生应顺应四时的变化,合理保健才能保持机体内环境稳定,反之则会受到疾病的侵害。section这里推荐知名博主的攻略,大家可以参考,做得特别好。
  养生与情绪。按照时辰和四季来高效地养生,就不会得疾病嘛?显然不是的。其实很多人的病大部分都是情绪导致,例如长期情绪压抑,就容易导致抑郁,肝郁气滞,最终导致身体重疾。可见,情绪的好坏直接影响身体的健康状态。那情绪是如何影响身体?section黄帝内经曾曰:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,人体五脏失调会引起不同情绪反应,反之,情绪又会影响五脏。所以保护身体,不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐。section所以大家记住一句话平常心胜过任何良丹妙药。反复反复记住这句话。section在生活中、工作中、社会中,任何时候提醒始终自己保持一颗平常心,不以物喜,不以己悲。section这是高效养生的大道理。养生与饮食。古语常言:药补不如食补、是药三分毒。除了四季、时辰、情绪高效养生,高效养生的另一个核心就是通过饮食打造身体的自愈能力。section哈佛医学专家威廉李博士在专著《吃出自愈力》给我们推荐了一个最为简单的555饮食法。并且通过实例验证和论断了一个非常强、你必须牢记的概念饮食完全可以打造身体的自愈力。section至此,我所能想的高效养生法已经讲解完毕,应该是比较全面,深刻的。在这里免费分享给大家。如果你有疑问,欢迎你私信我,我们一起交流进步。来!一起努力实践吧,我的朋友们。让高效养生法深入我们的骨髓、身体每一寸肌肤、血液流淌的每一个地方,成为我们打造高价值的人生利器!section

老寒腿真的是受寒了吗?健康2022我们经常听到父母说,多穿点衣服,不要漏腰漏脚脖子,要不然得了老寒腿,有你罪受的。老寒腿指的是什么呢?有没有科学依据呢?咱们今天就来聊一聊什么是老寒腿老寒腿在西……西乙乌克兰硬汉公开指责普京,欲弃队从军回国参战近期乌俄战争愈演愈烈,这场战争已经渗透到世界各个领域。西乙希洪竞技阵中有一名乌克兰球员瓦西尔克拉维茨近日公开表示想要,回到乌克兰捍卫自己的家园和人民。24岁克拉维茨是乌克……很多关系,没钱以后才看得更清文:曦汐浠图:源于网络如有侵权联系删除都说钱不是万能的,但是真正被没钱困到绝境的人知道,没钱才是万万不能的。钱可以给自己和在乎的人更好的生活,也可以解决很多生……斯诺克最新世界排名和单赛季排名罗伯逊单赛季排名仅次于赵心童今天凌晨,2022年斯诺克球员锦标赛的比赛全部结束。尼尔。罗伯逊在决赛中以10:5的比分击败巴里。霍金斯,拿下单赛季的第三个冠军。至此,斯诺克世界排名和单赛季排名略有变动。……2月70城房价一线城市房价环比上涨,二三线城市环比持平或下降3月16日,国家统计局公布的数据显示,2月份一线城市商品住宅销售价格环比上涨,二三线城市环比持平或下降。一线城市新建商品住宅销售价格环比上涨0。5,涨幅比上月回落0。1个百分点……雀儿花的传说今天,我们又去梧桐山散步了。离家出门右拐,很快就能到达秀桐道。这是登梧桐山最短,也是最陡峭的一条登山道。平时,只要我和老婆有一点空隙时间,就会不定时地沿着秀桐道向上……张蓉芳与胡进一对悲壮传奇的排球夫妻,大半生分居的泪与痛点击关注,每天都有名人故事感动您!早年张蓉芳张蓉芳是中国女排五连冠时期的主力队员,享有怪球手网前魔术师的美誉。1986年,她出任中国女排主教练,带领中国女排夺得世锦……高配低价手机骁龙870三星E4屏12G256G,跌至2049随着高通骁龙8Gen1的发布,现在发布了搭载8Gen1的手机有:摩托罗拉motoedgeX30、小米12Pro、realmeGT2Pro、一加10Pro、vivoiQOO9。相……助力北京冬奥普及奥林匹克精神,世界冠军在行动许海峰等为荣耀2022奥林匹克中国行公益宣传大使颁发证书主办方供图中新网北京12月18日电(记者岳川)2022澳门奥林匹克博览会启动仪式暨荣耀2022奥林匹克中国行公益宣……UFC与凯文李解除合约武者网讯美国名将凯文李(KevinLee)在八角笼打了十八场比赛后,现在与UFC解除合约。凯文李从2018年开始最近5场比赛输了4场,并且在赛后兴奋剂检测呈阳性被内华达州……有气质的女人夏季怎么穿?首选过膝半身裙来搭配,美得更优雅改善一个人的气质,除了学化妆和换一个发型之外,就是去改善你的穿搭品味,一个人的气质好,穿衣品味自然也很出众,如果你想在这个夏天做一个有气质的女人,学会穿半身裙很重要,尤其是这些……孕妇在怀孕初期,身体出现这些症状是正常的反应,别自己吓自己我是在结婚5年后才怀孕的,之前和老公都一直忙于事业,想要多挣一点钱,将来能够给孩子一个更好的生活。可是等到经济稳定后,开始备孕才发现,没多久就顺利怀上了。不知道是因……
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