如何高效养生,没那么简单
本文声明为博士后大忽悠精品文章,未经允许切勿转载或另作他用,关注精品分享,拒绝忽悠。
养生是一种生命的养息,从头到脚、从内至外、自然造化的生命之道。
养生其实是一种感悟,一种学会自我相处的哲学,生活中很多疾病其实都是情绪所致,而焦虑痛苦往往源于内心的孱弱,人都是要学会修心,才能收获健康和幸福。section医药只能部分地解决人肉体层面的问题,而更大的问题在于养心和养神。要想离苦得乐,还要内心的觉悟,最终获得最大的生命长度。section养生的意义?真正的养生是为了什么,仅仅就是为了活得久吗?一个对他人、社会没有价值的养生是没有任何意义。人生终极的行为是利他,只有为做出利他的高价值行为而养生,才是养生的真正意义。section古有朝闻道夕死可以,既然得道的高人找到了自己内心真正想要的道,根本不会留恋人世,又怎么会在乎这一身的肉膘。section我们明白了养生是为了让身体更好地服务自己,让自己创造更大的价值,参透世间万物的大道,言利他之言,行利他之行,怀着利他之心来面对他人、社会、生活,才能让自己的养生上一个新的台阶。section为什么要高效养生养生是为了让身体更好的服务自己,其实最核心的是通过养护来增强你的大脑,提高大脑的思维力、计算力、洞察力、学习力、专注力等能力,构建个超级优秀的大脑,任何难事还是事嘛section
那高效养生目的何在哪?面对现实世界中的竞争、压力、挑战,谁能快速调整好大脑、快速提高大脑的使用效率,更容易在未来竞争中保持优势。就拿学习这件事来说,谁学得最快、最好,是不是在行业竞争更有优势?显然是毋庸置疑的。你学得最快,学得最好,没有什么是你学不会的。这样高效的你是多么的可怕,你还会恐惧未来的不确定性、不安全性?答案是显而易见的。
但是你一定要打造能快速调整、高效的大脑养生法,也就是本文的重点高效养生法。高效养生法养生是一项极其复杂的系统工程,绝非简简单单几个方法就能解决的,本文将从养生的机理讲起,深入浅出地告诉你如何高效养生。section养生与时辰。古人将一天分为十二时辰,每个时辰对应一个生肖。中医认为人体有十二经脉,一个经脉管一个时辰,相对于每个时辰都是不同的经脉值班。section所以我们一定要清楚每个时辰都是什么脏器在工作、什么脏器有问题、吃什么最好,吃什么最糟糕、如何锻炼,只有把每个时辰了解好、吃好、养护好,整个身体才能高效地运转。section本文总结了12时辰养生的对照表,希望你能仔细学习,并且在这个基础上不断完善。section
养生与季节。中医典籍《黄帝内经》中提到:阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起从阴阳则生,逆之则死。四季养生分别指的是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理。section养生应顺应四时的变化,合理保健才能保持机体内环境稳定,反之则会受到疾病的侵害。section这里推荐知名博主的攻略,大家可以参考,做得特别好。
养生与情绪。按照时辰和四季来高效地养生,就不会得疾病嘛?显然不是的。其实很多人的病大部分都是情绪导致,例如长期情绪压抑,就容易导致抑郁,肝郁气滞,最终导致身体重疾。可见,情绪的好坏直接影响身体的健康状态。那情绪是如何影响身体?section黄帝内经曾曰:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,人体五脏失调会引起不同情绪反应,反之,情绪又会影响五脏。所以保护身体,不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐。section所以大家记住一句话平常心胜过任何良丹妙药。反复反复记住这句话。section在生活中、工作中、社会中,任何时候提醒始终自己保持一颗平常心,不以物喜,不以己悲。section这是高效养生的大道理。养生与饮食。古语常言:药补不如食补、是药三分毒。除了四季、时辰、情绪高效养生,高效养生的另一个核心就是通过饮食打造身体的自愈能力。section哈佛医学专家威廉李博士在专著《吃出自愈力》给我们推荐了一个最为简单的555饮食法。并且通过实例验证和论断了一个非常强、你必须牢记的概念饮食完全可以打造身体的自愈力。section至此,我所能想的高效养生法已经讲解完毕,应该是比较全面,深刻的。在这里免费分享给大家。如果你有疑问,欢迎你私信我,我们一起交流进步。来!一起努力实践吧,我的朋友们。让高效养生法深入我们的骨髓、身体每一寸肌肤、血液流淌的每一个地方,成为我们打造高价值的人生利器!section
中医是如何知道并治疗脾胃的问题去看过中医的患者,总是会听到医生说你的脾胃不和,或者你的脾胃虚寒等等,今天就来说说中医是如何知道脾胃有问题的。1、望之面中医常说脾乃后天之本,是气血生化之源。脾胃没……
这混蛋的人生虽一介布衣,奈何不善躬耕,愧有七尺之躯,粗通文墨,提笔不善如流,文思欠佳,难成大器也,浅习武道,遇宵小强盗难全其身,艺不精,反招其噬,混迹于人生道场,以求苟安偷生。倒腾光阴,也……
广东省健身广场舞网络联赛总决赛落幕2022年广东省健身广场舞网络联赛总决赛日前在惠州体育馆落幕。本次网络联赛设立粤东、粤西、粤北、珠三角四大分赛区,在东莞、惠州、韶关、清远、湛江、汕头、广州、深圳、珠海展……
C模板22(基于traits的泛型程序设计)熟悉STL的了解traits,特别是typetraits,提供了很多traits,称为元函数,可以基于某个类型计算出所需的类型。Policy其实也是一种trait,只是后……
桂林街头紫荆花烂漫盛开,快来打卡!人间最美四月天。近日,分布在市区大街小巷、公园、景点内的宫粉紫荆开得正艳,花朵连成大片,就像一片片云霞出现在山水之间,把桂林山水装点得更美。在临桂新区山水公园内,成片的宫……
电视价格战75英寸跌至2495元,85英寸仅售4399元电视作为家中的娱乐中心之一,在日常生活中,扮演着的不可或缺的作用,除此之外,它还作为现代装修中不可或缺的一部分,如果电视买太小,直接拉低房子的品味,这也是就是目前为什么大屏电视……
有排面!徕卡CEO亲自拜访雷军,为小米13Ultra打出满分今年国产旗舰手机扎堆亮相,发布会场面一家比一家宏大,真让广大网友大饱眼福,但是真要说有排面还得说小米13Ultra手机。日前,徕卡CEOMatthiasHarsch亲自来中国,……
资讯聚焦技术创新,奇瑞新能源与国创中心成立联合试验室文:懂车帝原创刘艺伟〔懂车帝原创行业〕日前,国家新能源汽车技术创新中心(简称国创中心)与奇瑞汽车股份有限公司(简称奇瑞汽车)在北京经开区签署战略合作协议,同时奇瑞汽车国创……
谷雨前后,建议吃2样忌3事,尊重传统,顺应节气顺利入夏中国人对二十四节气的感知是非常敏锐的。这不,前面清明刚过去,马上4月20日就是一年一度的谷雨节气。谷雨的到来,意味着春天即将结束,人们即将开启炎热的夏季。这个节气前后,人……
徐杰156张皓嘉189ampampamp伤退朱旭航166广东直播吧4月5日讯CBA常规赛最后一轮,广东主场迎战新疆,广东32胜9负排在积分榜第2位,新疆则是20胜21负排在第16位,本场比赛广东新外援穆罕默德进入大名单。比赛开始双……
一片樱花林堆起的一条致富路远看樱花似雪,近嗅暗香浮动。一入作家三毛的祖居地,舟山市定海区小沙街道,春的气息扑面而来。200亩樱花林在这里肆意盛放。走进樱花栽培基地,仿佛走进了漫山遍野的浪漫之中密密……
37零基础Python到全栈成员运算符这章我们来讲一下成员运算符。成员运算很简单,就是判断你是不是属于它的成员,这个就是in,判断你来不在它的里面。成员运算符可以适用于字符串和容器类型,比如我这儿有个字……