大家好，我是心内科医生郭兰。测血压的时间点选择是有讲究的。因为我们的血压不是一个固定不变的数值。而是具有一定的日波动性和季节波动性。说到血压的日波动性，我们的血压是呈现两峰一谷的特点。一般来说，清楚醒来之后，交感神经兴奋，分泌儿茶酚胺这个物质，这个物质会导致我们的血压快速升高。所以清晨的时候是我们血压最高的一个时间，大概是6点10点这个阶段，下午46点又是血压的一个峰值。血压谷值实在我们熟睡的时候了，大概24点这个时间段。所以我们在测血压的过程中必须要注意两个峰值血压时间段，一般来说清晨起床后血压容易升高，所以建议大家在起床后就服用降压药。不要等到吃完早晨后再去服用。我们的降压药对于胃肠影响比较小，可以空腹服用。我们及时的服药可以避免血压在清晨急剧升高。因为清晨是我们心脑血管疾病以及脑血管疾病的一个高发期。如果这个时候血压明显升高。可以关注到我们清晨血压的一个状态。如果是清晨服药前血压比较高的话，就要调整降压药物。另外就要关注46点的一个峰值血压。除了这两个时间点之外大家要关注晚上睡前的血压，因为一般情况下我们的血压是白天高，晚上低。呈现为一个勺形。我们称之为勺形改变。但是有些高血压患者他失去了这个勺形改变。表现为白天高晚上也高，这种非勺形改变，甚至有些患者出现了白天高，晚上更高的非勺形改变。所以对于这类人群的话，我们通过检测晚上睡前的血压来发现这个这个情况，及时调整服药时间。或者是服药的剂量和种类。保证24小时血压平稳。
　　除了测量以上时间点的血压，还要关注一个情况，就是当我们感到不舒服，比如说有头昏，胸闷的症状的时候，我们要及时的测量血压。了解我们当时的一个血压状态，来判断我们我们当时头昏胸闷等症状是不是和血压升高或者降低有关系。除此之外还要提醒大家对于血压平稳的人，可以每周测量23次血压即可，测量血压的时间点在早上6点10点。最好是要测量清晨服药前的血压，以及下午46点和晚上睡前的血压。以及人感到不舒服的时候随时检测血压。今天的内容就分享到这里。

时间你慢点走我想对你说时间它见证了脚步也见证了成长。不知不觉，小儿将满三岁，记得疫情伊始哇哇坠地，现在已可奔奔跳跳。时间有时候过得很快，三年疫情，仿佛就在昨天，你的哭声犹在耳边。如今……隐入尘烟，归于泥土我们这一代人不懂爱情，每日都为了自己的欲望去努力，欲望越大，爱人却越来越远，跟周围的人越来越疏远，欲壑难填，越来越自私，最终失去了爱的能力，其实爱情很简单，就是陪伴，一起面对苦……恭喜郭士强，最新职位曝光，姚明没看错人，周琦伤病出现新情况还有一个星期，CBA第二阶段的比赛就要正式开始了。在这之前将会在12月3日，也就是后天补办上个赛季的全明星。届时CBA最优秀的篮球运动员将会为球迷带来一场精彩纷呈的表演赛。其实……继拉尔萨之后，安东尼前妻也穿透视裤，效仿卡戴珊造曲线近段时间，皮蓬的前妻拉尔萨与乔丹的儿子马库斯频繁约会，两人多次深夜外出的画面被媒体曝光，吃瓜球迷包括美国八卦媒体在内，一致认为48岁的拉尔萨和31岁的马库斯已经发展成为伴侣的关……渡人先渡己，渡己也是一种能力刚刚看到一篇文章，写到：生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞；人生的长河起起伏伏，痛苦与快乐交织，每个人都是生命的摆渡者；高处时渡人，低谷时渡心，迷茫时渡己，是为人生的……黑色，深冬不可撼动的时尚感！一到冬天，黑色就成了80男人衣柜里的钉子户。黑色被大家厚爱，得益于它低调、不挑人又挺容易穿出质感的优势。图片来源：pinterest不同于其它颜色，黑色所包含……我读在细雨中呼喊我远离南门之后，作为故乡的南门一直无法令我感到亲切。长期以来，我固守着自己的想法。回首往事或者怀念故乡，其实只是在现实里不知所措以后的故作镇静，即便有某种感情伴随着出现，也不过……里奥阿维vs马里迪莫，胜率34，能否拿到积分？里奥阿维在十二月上旬的葡萄牙联赛小组赛中以10取得了胜利。两队之间的实力差距很大，里奥阿维的主场作战能力很强。在最近的比赛中，里奥阿维的状态还算不错。尽管没有在杯赛中出线，但是……长寿秘诀常咽津液可保万年，白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年常咽津液保健康中医认为，唾液为津液所化，它与生命活动有非常密切的关系。在医疗实践中，古代医生早就发现：舌如风干荔枝死。就是说，舌头上要是没有唾液，干燥得像风干荔枝那般，生……72项iOS16新功能一览Apple正式推出iOS16，虽然大型的新功能也向用户交待过，但正式版推出的说明所见，大家可看到更详细的新功能改变。锁定画面重新设计的锁定画面，让你以全新方式将锁定……广东宏远的堕落是谁的锅？朱芳雨不作为，放走三连冠最大功臣广东宏远队是CBA中数一数二的强队，此前已经连续三个赛季获得CBA总冠军，尤其是在上个赛季，上个赛季宏远队整个队伍都存在着非常多的问题，但是在杜锋的带领下，不仅坚持到了总决赛，……仁和药业不做生产，每年净收益超20亿，却被知情人骂黑心仁和药业和修正药业是老百姓熟知的国产老品牌，但是明明好多年前就停产歇业了，但是人家不但没有消失，反而生意越做越大，净利润一年比一年好，知道内情的人，反而骂他们黑心下面带大……