三伏遇立秋，建议吃2种野菜，喝3杯茶饮，清补不燥热

　　清风无力屠得热，落日日翘飞上山。从这句古诗词中我们就得知了，伏天吹的风是闷热的。而眼下正值三伏天和立秋时节的交界处，此时夏日好像把它最后的热情都抛洒给了我们，闷热潮湿的环境让不少人都感到难捱，汗流浃背、身体乏力是我们当下最真实的写照。
　　不过，中伏后立秋前也是一个伏补的好时机。日常生活中大家除了要做好消暑工作外，还要多吃2种清补的野菜，喝3杯滋补的茶水。毕竟人是铁，饭是钢，只有吃好了、吃对了，才能用最饱满的状态来度炎夏，迎立秋。
　　吃2种野菜
　　马齿苋
　　现在正值三伏天，正是吃马苋菜的好时节。儿时的回忆中，马苋菜也是大家桌边常见的野菜，可清炒可烙饼，口感都是无可挑剔的美味。而且，马齿苋作为酸性食材，当下隔三差五吃一点还能消暑补水呢。对于马齿苋的狂热爱好者来说，在长势旺盛的季节，多采摘一些储存好，吃一年都不会坏。
　　荠菜
　　荠菜是农村很常见的一种野菜，一般在春季上市，夏季和秋季均可收获。它除了味道鲜嫩外，营养价值也是很高的。伏天里不论是将其用来凉拌还是清炒亦或者是包饺子，一口下肚消暑又美味。需要提醒大家的是，在凉拌荠菜时，一定要先把荠菜焯熟，再进行调味。生的荠菜是不能直接食用的。
　　喝3杯茶饮
　　第一杯：青驰菊茶
　　中伏后立秋前，温度高，空气干燥，此时最适合饮茶，尤其是清凉去火的菊花茶。菊花茶作为寒而不凉的代表，有着过人的外表，丰富的内质以及淡雅的香味。不过，我国菊花种类高达上千种，哪一种菊花是最适宜当下饮用的呢？相信经常饮菊花茶的朋友早就得出了答案，那就是青驰菊。
　　青驰菊作为黄菊花的代表，常年生长在黄河中下游的开封地区，那里温度适宜，光照充足，水源充沛，这为青驰菊的生长提供了有利的生长环境。再加上茶农们在种菊和制菊时，严格按照传统工艺和绿色科技相集合的方式，这使得加工好的菊花朵型肥硕，色泽金黄，营养满满。
　　当你酷热难耐，心烦意乱时，喝上一杯口感丝滑，香气淡雅的菊花茶，再看看杯中的美景，简直不要再安逸。
　　第二杯：白茶
　　伏天宜清补。在炎夏喝点滋味丰富的白茶其实要比冰镇饮料和奶茶来得润口，消暑。白茶与其他茶不同，它不挑剔，可泡可煮，可热饮可冰镇，泡好的白茶口感清润甘甜很是高级！
　　白茶，作为我国的传统名茶，是一种不经杀青和揉捻而制成的轻微发酵茶。加工好的白茶芽毫完整，满身披毫，被誉为茶中的特殊珍品。若想喝到一杯清淡的白茶，最好是用150毫升水，搭配5克的茶叶，这样泡好的茶汤香味久久不宜散。
　　第三杯：山楂茶
　　炎热的三伏天，喝一杯清凉爽口的果茶是非常应景的。在众多果茶中，山楂水可是深得大家的喜欢，它不仅颜值高，而且味道也很在线，高温下喝上一杯心情好了，身间清凉了，味蕾也打开了。
　　不过，在外面买一杯山楂水少说也得10块钱，而且山楂果肉含量极少，重点是还添加了各种糖精。若你想喝到一杯果肉满满，酸甜可口还能无限续杯的山楂茶，不如用当下很流行的祺牧山楂片来泡水喝吧。它甄选红润饱满的山楂为原料，经人工去核，技术切片和自然晾晒制成，加工好的山楂片大肉厚，干燥饱满。
　　当你汗流浃背或者不想吃饭时，一杯酸酸甜甜的山楂水下肚，无形之间都带走了身间的暑气，让你浑身清凉。当然了，若是有条件的再加入2粒冰块，那口感太绝了。