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中老年人普遍肝血不足!下次煮粥加点养血的它,缓解眼干失眠

  从古至今就有春季养肝的说法。
  明代杰出医学家张景岳,总结了中医顺时养生的经验,提出:春应肝而养生。意思是说,春季是养肝最好的时节。
  中医认为,肝主要有两大功能:藏血、疏泄。
  藏血:肝在您运动时,释放出足够的血液,在静息时,再把血液回收储藏起来。
  肝血不足,大脑、四肢就会得不到营养,出现失眠多梦、指甲苍白、眼干、食欲不振、耳鸣、舌质淡白、舌体胖、有齿痕的表现。
  疏泄:肝能疏泄气机、疏泄情志。疏泄能力下降,身上就容易长结节,心情也容易焦虑抑郁。
  对于中老年人来说,肝血不足是普遍现象,由于肝血不足,濡养不了肝,肝的代谢能力、疏泄能力就会相应降低。出现结节,甚至肝硬化的问题!
  所以,想要养好肝,首先就要养好肝血。肝血充足了,肝的自愈能力就会得到激发,很多肝病就可以迎刃而解!
  怎样科学补肝血?让我们听听北京佑安医院的李秀惠主任怎么说。
  01hr熬粥加点它
  活血又养血
  李主任带来的第一种护肝宝贝是郁金。
  郁金是一种块根类药材,可以自己做成药膳吃,对肝非常好。
  它不仅能活血,还能疏肝理气,利胆。如果您本身有比较严重的肝病,吃郁金还能促进黄疸消退。
  郁金的好搭档是当归,一起做成当归郁金粥,活血养血效果翻倍!
  当归郁金粥
  组成:当归、红枣、郁金、粳米。
  其中,当归温通、养血;
  大枣温脾养胃、养血;
  粳米温养脾胃、生津、养肾。
  功效:养血活血、疏肝理气。
  用法:首先,把当归和郁金洗好之后一起下锅,稍微浸泡一段时间,大火煮十分钟。然后,把当归、郁金捞出来,放入红枣、粳米,在汤汁里煮熟。
  注意:
  孕妇不适合喝。
  如果您有糖尿病,或者嫌做药膳麻烦,也可以单独煮郁金10分钟后,当成饮料来喝。
  02hr炖鸡汤加点它
  肝、脾、肾一起养
  如果您肝血长期不足,不仅肝功能会受影响,肾也会有所不足。
  如果您平时容易出现如下症状,说明您需要肝肾双补了:脱发、耳聋耳鸣、健忘、注意力不集中、失眠多梦、腰膝酸软、关节不利。
  这时,就需要李主任带来的另一个护肝宝贝登场,它就是槲寄生。
  槲寄生能祛风湿、补肝肾、强筋骨、养血。现代药理研究表明,它还有预防肝癌的效果。
  它也有一个好搭档,是健脾益气的党参。
  用它俩做成一道美味药膳槲寄生参鸡汤,能肝肾双补,非常适合肝血长期不足的叔叔阿姨。
  槲寄生参鸡汤
  组成:槲寄生、党参、红枣、枸杞、鸡肉。
  其中,党参健脾益气;
  红枣健脾养胃、养血;
  枸杞能补肝阴和肾阴;
  鸡肉是温补的食材。
  用法:首先,将鸡肉洗净、切块,和药材一起加入砂锅中,加水煮开。然后,转为小火,慢炖3小时。再加佐料调味。
  注意:
  如果您的舌苔黄、厚、腻,则不适合用这种温补的药膳。
  如果您嫌麻烦,可以直接用药材煮水喝。

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