抗糖现在是当下的热门话题 许多年轻人都加入到抗糖的队伍中来 为什么这么多人都行动起来了呢？ 过多的糖是身体加速衰老的原因。 因此，我们要控制糖的摄入， 尽量少吃糖。 什么是糖 糖类是在自然界中广泛存在的一类有机化合物，又叫碳水化合物。 我们日常吃的食物里，存在大量的糖类。如：大米、面条、包子、馒头、面包、饼干、蛋糕、含糖饮料等。 什么是加速衰老的元凶？ 首先我们需要了解一下糖化反应。 糖化反应是人体中的一些糖分和蛋白质发生化学反应，产生糖化终产物的过程。这种糖化分为两种： 一种是在酶的作用下，糖与蛋白质结合，生成生命活动所需要的糖蛋白，在人体中发挥重要作用； 另一种是非酶促糖化反应，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合生成糖化终产物，这才是加速衰老的元凶。 敲黑板！！ 对于新陈代谢旺盛的年轻人，糖化终产物会被代谢掉，但对于中老年人，则会带来疾病。 1hr糖化终产物会使得蛋白质和脂质变质。最终会出现色斑、皱纹，皮肤变得松弛。 2hr糖化终产物还会使得机体细胞出现炎症，这种炎症反应可以说是发生疾病的根源。如果机体长期处于慢性炎症状态，出现基因突变的可能性就会增加，癌症也就可能随之发生。 减糖核心信息助你拒糖 （一）减糖来减添加糖 各人群均应减少添加糖（或称游离糖）的摄入，但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。 （二）认识添加糖 添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。 （三）糖的危害多 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素，过多摄入会造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。 （四）控制添加糖摄入量 中国居民膳食指南推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10以下。 （五）儿童青少年不喝或少喝含糖饮料 含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。 （六）婴幼儿食品无需添加糖 婴幼儿建议喝白开水为主，制作辅食时，也应避免人为添加糖。 （七）减少食用高糖类包装食品 建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率。 （八）烹饪过程少加糖 家庭烹饪过程少放糖，尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，减少味蕾对甜味的关注。 （九）外出就餐巧点菜 在外就餐时适量选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等含糖较多的菜品。 （十）用白开水替代饮料 人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用1700mL（约8。5杯）水，女性最少饮用1500mL（约7。5杯）水。 来源：健康报、大众健康杂志、减糖核心信息 精彩 全民健康生活方式行动
空气能热泵和空调都用逆卡诺原理，凭啥更省电？空气能热泵是当下比较流行的采暖制冷设备，在家庭采暖这款，北方用户居多。因为和空调有很多相似之处，经常被人认为是空调。在工作原理这款，两者都是利用了逆卡诺循环原理，但为啥空气能热……遮羞布被撕碎？最新5G调查数据出炉，网友华为4G手机还能活关于5G，笔者可以想到这几个关键词：华为5G全球第一、3000核心5G专利技术、220万5G基站、世界领先。。。。。。既然5G发展如此热闹，那么5G到底发展到了哪个……如果地球自转快一倍，赤道国家将消失一半，自转17倍速会发生什地球表面在赤道上，旋转速度为每小时1600公里。一般的普通喷气式客机的飞行速度约每小时900公里。世界上最快的喷气机之一，洛克希德SR71黑鸟，最高速度达到每小时3400公里。……灭霸一个响指，差点灭了推特看到推特裁员震惊了联合国，我不禁去翻了翻新闻，马斯克犹如灭霸，打了一个响指，差点灭了推特。马斯克，何许人也？特斯拉的创始人。全球首富。一个被上帝点过名的硅谷之神。一个想要……五台山为何经常出现女尼？却大多年轻貌美，导游劝告尽量别靠近在我国许多地方，都会有各式各样的宗教信仰。因为很多中国人都会信仰佛教，所以他们都会想着去寺庙拜佛上香，以求平安心顺。正是如此，许多和佛教有关的地方，香火都非常旺盛。对佛教有所了……银保监会拟规范信托公司信托业务分类记者日前从中国银保监会获悉，为厘清各类信托业务边界和服务内涵，丰富信托本源业务供给，银保监会起草了《关于规范信托公司信托业务分类有关事项的通知（征求意见稿）》，于近日向社会公开……新赛季控卫年薪前五！库里给少了，两人实力下滑，利拉德成大赢家2223赛季即将开始，那么有一个比较有趣的话题，那就是下赛季控卫这个位置上，年薪排在前五的球员都是谁？首先要说的是，现在球员的年薪很夸张，和10年前相比有天壤之别，那么整体薪金……恭喜快船，三巨头次序已定，乔治让出老大位置沃尔状态渐入佳境时间来到10月11日，再过一个星期左右，20222023赛季NBA常规赛即将拉开大幕。最近，勇士队和太阳队这两支西部强队接连遭遇了麻烦。然而，洛杉矶快船的情况非常不错，伦纳德保……中超第二阶段赛程敲定！北京国安无缘主场作赛7月30日晚，中国足协对外公布2022赛季中超联赛第二阶段（第11轮至34轮）完整赛程。无法回到丰台体育中心体育场的北京国安队，将在足协指定的海口赛区进行主场比赛。国安俱……美邦服饰再次向雅戈尔旗下企业出售房产，交易价格1。3亿新京报贝壳财经讯（记者郑艺佳）12月26日，上海美特斯邦威服饰股份有限公司（以下简称美邦服饰）公告宣布，拟以现金交易方式向宁波雅戈尔服饰有限公司（以下简称宁波雅戈尔）出售公司所……重返帝国初体验更符合古代战争想象的活体验《重返帝国》已于3月29日公测，这是天美与帝国时代项目组联合推出的一款SLG手游。之前玩过几款SLG，都是在铺垫，但是操作不多。性，本着不好玩就弃坑的心态玩了几天，现在分享一下……良心高效！3款超级好用的PC端软件，让你找不到拒绝的理由CleanMyPCCleanMyPC，是一款专注于电脑缓存文件清理的工具。CleanMyPC它可以帮助你，腾出更多的可用空间，还你一个干净清爽的电脑桌面。……