应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

养生?养身?父亲的日常养生!适合糖尿病人食谱

  养身和养心同时并进!效果才好。
  上大学便离家来到北京,一年到头也回不了太原两次,心生惭愧!父母年龄慢慢大了,头上的白发日见明显!真想多陪陪父母啊!前年父亲体检查出糖尿病二型!便开始了降糖食材之旅!
  现分享适合糖尿病人日常吃食!愿天下父母安康,长命百岁!
  我的父亲,在生活上很自觉,很少给孩子添麻烦!嘴也不馋,是个比较瘦的老人!日常他早上5点准时起床,一起床先喝一杯温的白开水,活动一会儿,吃两个核桃,一个苹果还有中药,因为是老党员,会每天学习一下实时要闻!6点准时做瑜伽双盘一小时。7点后双手搓热,搓搓脸起坐。大家也可以做做简单的健身操!如八段锦!(不方便贴图,大家可以搜一下!)平时也养养花,欣赏木头等文玩和传统文化!
  接下来,是早餐时间。
  早餐我们会给爸爸准备以下某种粗粮做为主食。如:杂豆汤,燕麦汤(稀的汤,稠的是粥),燕麦米花生米汤,黑豆白扁豆红豆绿豆和黄豆汤(五豆汤),豆面菜丸子,莜面菜团子,荞面拨鱼,粗粮切面,杂粮饭,粗粮菜饼,煎饼以及豆面粗粮包子。(备注:我在今后的文章中细细说明。)
  杂粮食材
  一颗煮鸡蛋,隔三差五喝一杯牛奶或豆浆,海带粉丝汤,无油烤土豆片,蒸山药,蒸南瓜等。
  海带粉丝小油菜香油汤
  蔬菜种类就比较丰富了!一般的蔬菜都可以吃的!
  水果选择糖分含量低的。糖尿病患者选择水果没有最好的,尽量选择对血糖影响小的,低血糖的,生糖指数低的水果,比如苹果,猕猴桃、桃子、木瓜等,进食水果要适量,少量多次进食,比如半个梨等,种类可以丰富一些。每个人体质不同,平时要多观察自己身体的变化!尽量保持心情舒畅!要想的开!人活着,心态最重要,心宽天地就宽!
  水果
  午餐(1113点)主食是:燕麦米小米参一些大米闷熟的米饭,粗粮发面饼,豆面白面花卷和馒头,荞面拨鱼剔尖,玉米面擦仡斗,窝头,沾片子等。
  绿豆面荞面白面发面饼
  晚餐(1719点),父亲为了减轻我们的负担,他自己会做杂豆汤,五豆汤,燕麦米花生米汤等,再炒一个蔬菜,菜量稍微大一点。所有的食物都是比较少油少盐的!吃原味的味道!只要用心做!一样很好吃,美味又营养!一看就有食欲!吃的也很香!
  我在后面的文章中细细把食材的做法分享给大家!
  晚餐后!爸爸会下楼遛弯一小时左右,做一些简单的健身动作!
  愿天下父母身心安康!大家健康快乐!〔祈祷〕〔心〕

SpringBoot与GraphQL集成目录GraphQL介绍SpringBoot与Graphql集成运行环境:JDK8,Maven3。0技术栈:SpringBoot2。5一、GraphQL介绍Gr……回顾90年代的江苏句容,华阳市场东方商场老游泳池钟楼回顾90年代的江苏句容,华阳市场、东方商场、老游泳池、钟楼我们要为您介绍的这个地方叫做句容。句容位于苏南,与镇江毗邻,西部与南京相望,是江苏镇江地区的一个城市,被誉为南京……悟空教程增加杂色和智能降噪,零基础也能轻松上手!Hello,大家好,这里是空空!又到了悟空的课堂教学了,本期我们讲解悟空特效中的增减杂色,一起来看看吧!大家都知道我们使用智能手机拍照功能拍摄出来的照片跟使用相机拍摄出来……在linux环境中离线获取虚拟机内的文件VMware虚拟机软件是一种跨平台的虚拟机软件,支持Windows、MacOS和Linux系统,它所建立的虚拟机为vmdk格式,有时需要提取虚拟机中的文件又不方便运行虚拟机,就……散文内心安然无恙,人生简静至美作者:子墨立春过后,似乎季节已经是春天了,但是,依旧是缺少春天的气息,而春风却徐徐而来,不慌不忙的温暖着世界。渐渐的也有了不一样的风景,当你打开窗户,会看见几丝浅绿……春节期间,有高血脂的人饮食应该注意什么高血脂是指血液中脂质(如胆固醇和甘油三酯)水平升高的病症。脂质主要来源于饮食,但也可能由于遗传、生活方式等因素导致。高血脂是一种慢性疾病,如果不及时治疗,可能会导致心血管疾病、……山东男篮麦克勒莫到队训练,巩晓彬重新出山,韩德君跟队恢复训练山东男篮2月5号正式官宣签下前NBA球员本麦克勒莫,官宣当天他已经抵达国内,通过体检后,将与球队汇合并开始训练。麦克勒莫今年30岁,身高1米91,体重88kg,2013年……格尔护士医院互联网护理服务模式解决方案老有所为,老有所乐这是老年人最好的晚年生活。然而,许多老人因为脑血管疾病导致吞咽功能受到暂时或永久的损害,需要留置胃管且予以鼻饲饮食,部分患者出院后仍不能拔除胃管,需要带……国羽开年四站斩获7金6银2月9日,据中国体育报报道,随着日前2023年泰国羽毛球大师赛落幕,开年世界羽联巡回赛四站比赛画上句号,四站比赛共计产生20个冠军归属于7个协会,国羽斩获7金6银,金牌和奖牌数……Excel通过公式多列转成一列平常工作中,常会遇到多列数据,要合并成一列的情况。或者是多行数据合并成一行的情况。其实不管是多列变一列,或者多行变一行,方法都是差不多的。我们使用offset函数来完成这……外星人,请摇动天上的星辰,仰望天空的人,一定会看见展信安好:我是一个双螺旋生命,我们称自己为人,在我所在的文明里,除了数量庞大却极其微小的微型生物外,几乎都是双螺旋生命。经过漫长的生命演化,现在我们开始步履蹒跚地探索着星……废弃食材变身孩童书包参考消息网3月26日报道据共同社3月22日报道,日本零售业巨头在服装原材料中活用废弃食材。随着消费者的环保意识提升,使用环保型可持续原材料的做法在经营服装业务的零售业巨头……
又一中端机曝光,三星GalaxyA53将搭载骁龙778G55三星近年来在国内的知名度和影响力逐渐下降,但不可否认的是三星拥有许多先进的技术制造和精湛的工艺,三星旗下的高端旗舰和折叠屏机型尤为出众。随着市场竞争的加剧,三星也开始频繁推出中……国内10条最美火车线路,走走停停的旅途,怎能错过呢?火车哐当哐当前进的声音,承载了一代人的记忆。踏过大雪覆盖的茫茫东北大地,穿过难于上青天的蜀道,跨过雄浑的长江黄河,走过江南水乡以及苍茫的沙漠草原。……为什么你穿T恤牛仔裤显土?4个穿搭思路,教你变身时髦精夏季,是一个清新灵动的季节,同时也是一个带有一定慵懒范的季节;这时候,很多人穿衣就会以简单休闲为主,T恤牛仔裤的搭配也就自然而然地成为了首选。经典百搭的T恤和牛仔裤,都是……(外代二线)芬兰拉普兰的养鹿人(2)芬兰北部的拉普兰地区是北欧驯鹿的主要栖息地。历史上,这里的传统养鹿人曾经一度减少。如今,越来越多的年轻人选择回到拉普兰地区继续养鹿生活。安蒂兰斯曼和他养的小鹿在位于芬兰拉……肺,好不好,看这3个地方,满足得越多,说明肺越健康,值得恭喜肺,又称华盖,可为五脏六腑遮风挡雨,良好的肺活量,是健康长寿的基石,然而,肺为娇脏,易受到外邪侵害,发生病变。其中,长期大量吸烟、接触厨房油烟、吃得油腻……德普回归加勒比海盗?!全球网友欢呼!结果又出事了离婚案风波之后,全球影迷对约翰尼德普回归《加勒比海盗》系列影片的呼声与热情空前高涨。吃瓜群众纷纷表示,看清了安柏这个坏女人的嘴脸,从前冤枉了德普叔,对不住他,如今希望德普……西班牙王后再现百褶裙造型,打扮朴实很低调,没一点王后架子影视剧中的皇室王后,往往都是打扮的奢华、贵气十足,让人有一种高高在上的感觉。但现实生活中,除了一些非常重要的宴会或舞会活动,王室成员穿搭都十分的低调,也很朴实。西班牙王后的穿搭……周迅又矮又没胸到底算不算大美女?看看她和张柏芝的合照你就知道大家看这张图片,以为周迅多少岁?一双弯弯的眉毛像柳叶一样细长明媚,淡红色的小嘴宛若樱桃般软糯光润,微微嘟翘的上嘴唇,令她更显得灵动逼人,俏皮可爱。在她那张精致娇俏的……会读50个可以引发共鸣的句子。人有相思寄明月月有倦时落栖枝本应是落寞的秋水,别让三句问候就起风。都以为我是胜者我不想解释也不想承认目己会为情所困在凌晨三点流眼泪以欢喜之心,慢度日常在不愉快的日子里搜刮生活藏……盘点山西16个必打卡景点,看看你都去过哪个?大家好,这里是昊燊河东行。昨天我们介绍了前8个景点,那么今天,我来扒一扒这后8个,看看有没有你心中所想?9。雁门关。这个晋北的长城关隘,自古都是兵家必争之地,争夺了雁门关……耶律皓南他既有残忍决绝的无情,也有弱水三千只取一瓢的深情作者:咖啡里的云声明:原创文章,禁止转载,抄袭必究!01。hr耶律皓南绝对是不带水分的强力反派。他杀人如麻,连幼童和师傅也不放过,为达复国目的不择手段。……五角大楼知名情报专家最近发现的不明飞行物,可能是研究地球的外资料图近日,美国五角大楼负责一项调查UFO秘密行动的官员提出了一种超现实的理论,即最近发现的不明飞行物体实际上可能是一艘被派来研究地球的外星母舰上的探测器。这一理论引发了该领域……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网