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冬不藏精,春必病瘟

  节炁立冬,要开始藏精了立冬一到,藏精就成了整个冬天最重要的养生原则。
  冬日里,不管是进补还是防寒保暖,都是在为藏精做准备。
  《黄帝内经》里说:冬不藏精,春必病温。意思是说,如果冬天没有很好地藏精,春天就会犯温病。我仔细观察过,那些入冬之后就早早地做好保暖措施,固藏好精气的人,在春天是很少感冒的。那些出于爱美,冬天穿得单薄的女孩,则容易被流感侵袭。
  降温
  藏精
  何为精精有精华、精气的意思,它像种子一样,是生长的原动力。打一个比较形象的比喻,精就好比身体里的电池。当身体需要长高、长大时,它就会放出电力,充盈五脏六腑,为身体提供源源不断的能量。精最初是从父母那里继承来的,之后可以通过运化食物以及呼吸空气中的清新空气进行补充,是一种随时随地都需要注意查漏补缺的能量。精每时每刻都在为身体的基础运作,比如说行走坐卧、思考、消化食物等提供能源。但现代人由于工作压力大、思虑多、情绪波动频繁,身体大多是超负荷运行的,时间长了,对精的消耗就会格外大。
  贺冬
  补冬精气不足,会怎么样呢?精气不够的人,身体可供使用的原料不够,整个人看上去就像垮的,容易出现各种身体不适。看上去永远比实际年龄大一点。容易出现黑眼圈,皮肤比较粗糙,没有什么光泽。有的女性还会长色斑,早早就生了皱纹。记忆力下降,容易耳鸣。在中医看来,精气为髓之源,而头是髓之海,头脑想要正常运作,需要精气生出源源不断的髓来。打不起精神,站着经常会觉得累,老是想坐下。毛发缺少精气濡养,容易掉发。
  立冬补冬补嘴空
  注意古人常说得精充九窍,养百骸,就是在提醒大家只有藏好了精,才能保持全身活力。而养精主要依靠补肾。《黄帝内经》里说肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,就像小动物为自己准备冬天的储备粮一样,肾脏会在冬天里努力为身体储精。所以肾气与冬相应,整个冬天的养生都是以补肾为主。
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