一天三餐,哪一餐最重要?
俗话说得好,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!
要知道,进食乃人之根本。吃饭能够为人体提供营养和热量,用来维持正常的生命活动。
那么问题来了,如果非要给三餐排序,那么哪一餐才是最重要的呢,快来一起看看吧!
根据多项研究表明,早餐才是一天当中最重要的一餐!
不吃早餐的危害
1。易患胆结石,如果不吃早餐,胆汁就不能及时排到肠道,从而发生瘀滞或浓度增加,容易导致胆结石。
2。肠胃易生病,消化液没有食物可以消化,就会对胃肠粘膜产生不良刺激,导致胃炎甚至消化性溃疡。
3。变胖,不吃早餐的人中午容易暴饮暴食,摄入过多高热量食物,长期如此,容易变胖。
4。反应迟钝,早餐为大脑提供活力,如果不吃早餐,体内没有足够的血糖以供消耗,就会使出现疲劳、倦怠、注意力不集中、反应迟钝等现象。
5。容易变老,不吃早餐,人体只得消耗体内贮存的糖元和蛋白质来提供能量。长久以来,容易导致贫血或皮肤干燥、起皱等。
各位朋友们,注意照顾好自己,早餐是一定要吃的!
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