冬季总出脚汗,到底是什么情况?
冬季寒冷,人们常常会穿上棉鞋或皮靴以及厚厚的袜子保护自己的足部。部分人会发现,自己的脚丫子不但一直冰凉,还出现大量脚汗,袜子也湿漉漉的,一整天闷着穿着,一脱下就能闻到一股恶臭味,令人难堪。为什么冬季双脚会出汗呢?
冬季脚汗多的成因和危害
中医记载手足汗,属脾胃虚、手足汗,别处无汗,脾胃之热达于四肢也。脾胃虚寒、心脾两虚及阳明热盛、心经火热等均可能导致手足出汗。
西医认为,先天性汗腺丰富的人更容易出汗;神经损伤、感情冲动使神经冲动增加或汗腺神经紧张性增加,乙酰胆碱分泌量增多而产生多汗。若是自身除了脚汗多,如伴有其他病症表现的话,可能与某些全身疾病疾病有关,如糖尿病、甲亢等疾病可能导致内分泌系统功能出现紊乱,交感神经功能出现异常,小汗腺分泌过多的汗液,从而出现脚心大量出汗的现象。真菌感染引起的脚气病也会导致脚部多汗。
另外,平时穿一些不透气的鞋袜,也会导致脚部出汗。
双脚出汗的人,轻者足底微微潮湿,重则浸湿鞋袜,往往伴有脚臭。同时由于长期浸渍,足底趾缝皮肤发白,周围会有发红及角化过度,易并发足癣而见有趾间糜烂、裂纹、疼痛等。值得注意的是,在冬季,‘汗脚’失去热量的速度比‘旱脚’快25倍,更容易冻伤。当这种情况发生时,人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统,会造成足部的供血不足,引起足部周围的皮肤组织发生坏死,最终造成足部开裂。
针对冬季脚出汗的对策
1、及时擦干潮湿的足底和更换鞋袜
对于汗脚,如是患者汗腺发达或神经紧张引起的,建议勤换洗鞋袜,保持鞋袜干爽,可使用酒精擦拭鞋袜,可以起到很好的灭菌作用。如考虑是真菌感染引起的脚气病,建议及时就医治疗,使用明矾、碳酸氢钠溶液或者复方锌液进行泡脚治疗,局部使用水杨酸软膏,复方苯甲酸软膏治疗。
2、选择透气性好的鞋子和袜子
天气寒冷,穿的鞋子和袜子太过紧实不透气,以致于排汗排不出去。因此,有汗脚的人应当选择纯棉的、有透气性质的袜子,或者是排汗性能好的鞋。透气性好的鞋子,不仅穿着舒服,这样鞋子内部空气流通不聚热,能有效地缓解出汗的症状。
3、进行合理饮食
在饮食方面需要多加注意,不能吃一些容易发汗的食物,特别是像辣椒之类的辛辣食物,多汗症的患者在饮食上应以清淡为主,少食肥甘厚味、油腻之物。更不能贪凉,以免伤脾胃,导致出汗更多。对于严重的多汗症患者,医生还会使用谷维素等神经调节类药物。
4、进行适当的体育锻炼,但不要过量运动
脚容易出汗的人应当多注意休息,可以适当地做些运动,能够促进血液的循环,加快新陈代谢的速度,适当的出汗也能够有效地排出体内的毒素。但切勿过度,运动量过大会使得流汗的量增大。
5、及时舒缓压力,保持良好心态
保持良好的心态有利于减少手脚出汗的情况,心理压力过大容易使交感神经失调,进而引起手脚出汗的情况。可以通过散步、听音乐、向人倾诉等方法进行心理减压,尽可能放平心态,都能起到有效减压的效果。
综上,冬季总出脚汗不要慌张,先找准原因,试试上述的方法进行调理,但如果出汗很严重,已经出现皮肤溃烂的情况时,不要用手抓或让他人接触伤口,及时就医,以免发生进一步的感染。
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