肾虚时,确实会有夜尿频多的情况。一些上了年纪的人,肾功能下降,对尿的浓缩功能减退了,晚上也会经常跑厕所。主要是以下几种情况。 1,喝多了吗? 睡前,是不是喝了咖啡、茶、酒、白开水等利尿的东西?记住,白天可以适当多饮水,但睡前半小时尽量少喝水,最多不超过200毫升。 2,是不是晚餐吃得比较重口? 有研究发现,减少食盐的摄入量,能够有效减少起夜次数。建议每天不超过6克,晚餐尤其要清淡。 3,有吃药吗? 一些药物含有利尿成分,如水肿型疾病、高血压、心力衰竭、肾结石、青光眼等患者服用药物。所以,应在下午三点钟前服,尤其不要在睡前服用。而且,糖尿病,慢性肾炎,尿崩症等都容易促进肾脏产尿增多。如果不想再因为便意扰了睡眠,教你一招锻炼盆底肌肉! 你可以这样: 每天睡前,坚持练习憋尿、憋大便的动作2030次。能够改善肌肉弹性,减少尿意。如果情况没有改善,那么,你可能病了。比较典型的是前列腺增生,挤压刺激膀胱颈。因此,稍有一点点尿,就会急不可耐地喷洒出来 出现上述情况一定要及时就医!!!