应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

清明时节说健康,为什么清除体内毒素很重要?

  时间过的真快,我们即将迎来春季的第五个节气清明。从这个时节开始,天地间的阳气渐盛,地气回暖,草木青青,百花吐蕊,花香四溢,天气清澈明朗,万物都呈现一片欣欣向荣的景象。
  清明节气,大地清气上升,浊气下降。正是人体养护正气,清除浊气的好时机。
  人体经过一冬的滋补,体内难免会蓄积一些浊气,毒素没能及时排出。加之清明时节气温回升速度较快,春雨又开始频繁。稍不留神,机体内会出现湿热。这样,易阻碍人体正常的新陈代谢,很可能影响正常的器官功能,继而削弱了人体免疫力。不利于预防春季高发,花粉过敏等过敏性疾病,心血管、呼吸系统疾病。
  春属木,人体的肝脏属木,清明养生贵在与自然同气相求。
  清明养生保健重点:疏肝清肝,清肺排毒,健脾胃
  首先,做好清肝排毒
  1。少吃或不吃热性及燥性食物,为维护人体内循环正常的重要环节之一。
  如:羊肉,狗肉,人参,各种油炸食品,奶油蛋糕,曲奇饼干等食物。
  如果不节制摄入,人体容易上火,助生内热,给身体代谢增加了负担。像一些燥性食物,油炸食品等,其主要特点是能量高、口感好,但帮助机体能量、毒素代谢的营养素却很少。
  2。多吃绿色食物
  按照中医五行学说,五色中的青对应人体的肝脏,常吃绿色食物有助于养肝、降肝火,清肺热,比如菠菜、荠菜、小白菜等各种绿叶蔬菜,西兰花、圆白菜、生菜、芹菜、韭菜,鲜豌豆,绿豆等。这类食材最大的特点:含人体内物质代谢所必须的B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E、钙、钾、镁、膳食纤维等营养元素。
  同时又富含抗人体细胞、组织氧化,抗人体衰老,帮助肝脏解毒的植物化学物。如叶绿素,叶黄素,胡萝卜素,异硫氢酸盐等。
  给大家推荐古人流传下来,清明时节的保健春菜。
  荠菜
  性味归经
  养生功效:
  清热凉血,降血压,利肝和中,明目益胃,宽肠通便等。
  春季常做的养生美食,荠菜鸡蛋汤
  荠菜50g,鸡蛋一个,葱花适量。
  调料:生抽酱油,香油,盐各适量。
  做法:
  把荠菜洗干净,鸡蛋打入碗中搅匀。
  锅中倒油烧热,下葱花炝锅,倒入酱油和适量的水烧开。放入荠菜,煮沸后倒入鸡蛋液再煮沸,然后加少许盐,淋上香油出锅。
  3。清明时节虽然温度明显上升,但是雨量又开始增加,北方地区风沙气候又时有发生,所以寒暖天气交替情况较多。
  注意保暖得当,结合天气情况来增减衣物,可有助于维护好呼吸系统功能,及春季高发的过敏症状。
  4。常吃富含维生素C的水果,每天总量保证300g左右。
  可辅助人体排毒以及预防呼吸系统疾病。
  比如水果西红柿,猕猴桃,橙子,木瓜,应季的萝卜等。
  清明时节,天地之阳气生发很旺,那人体的肝阳之气也易亢奋,人体易出现头晕、头痛、耳鸣,也是高血压易发期;另外,我国传统的祭祖扫墓活动也是在这个阶段。那么难免有人又会出现情绪低落,郁闷。
  第二、清明时节要做好疏肝理气,调理好脾胃
  1。调养好情绪,尽量做到心平气和,让肝气正常疏泄。人体气血才能得以正常运行。
  2。这个时节,草木青青,空气清新,温度适宜,是走出去踏青的好时机。多去户外走一走,欣赏着优美的风景,呼吸着新鲜空气。可有助于人体疏肝解郁,促进新陈代谢,提高肺功能,提升人体免疫力。
  建议,可以到郊外或是风景宜人的公园,河边散步,也可进行适当的体育运动。
  3。适量的去吃一些养肝健脾胃的食物。
  比如小米,薏米,黑米,大米,山药,芋头,土豆等谷薯类,也可选择具有药食同源的胡萝卜,白菊花,枸杞,玫瑰花,大枣等食材。
  我是和你聊健康的营养师郭建欣,有关清明节气如何去养生保健这个话题,先分享这么多。希望我今天的内容能够帮助到大家,感谢大家的观看!
  春日生活打卡季

孙悦很牛!NBACBA双料冠军,NBA后卫中国第一人,和科比最近孙悦宣布退役的消息引起了很多球迷的关注和热议,如今回看孙悦的职业生涯可以说非常成功,孙悦是NBA和CBA的双料冠军,同时也是NBA后卫中国第一人,并且当年还和科比做过队友,……苹果11256国行换小米11u12256,主要是拍摄,区别大苹果11256G小米11Ultra我只买二手手机用的,因为11256国行在2020年10月时4400买的。到现在2022年1月,一年多的时间,苹果11的720P屏幕……林书豪在NBA一共赚了6571万美元,实际到手能有多少呢?由于场外因素,NBA很多球队都开始用短合同签下老将或者新人来填补人手不足的空缺,如果林书豪还留在美国,那么他大概率可以得到上场的机会。可惜的是,在上赛季他一直努力重返NB……三名东京奥运冠军缺阵,羽毛球世锦赛国羽低调出击澎湃新闻记者蒲垚磊凡尘组合将参加女双争夺。巴黎奥运会周期的备战大幕已经拉开,国羽又将迎来第一个世界大赛的检验。2021年羽毛球世锦赛将于12月12日至19日在……冬至到,开始数九!食补温肾,少盐多苦一九二九不出手,三九四九冰上走。。。大家都知道冬至是数九的第一天,从今天起,每九天算一九。一九:12月21日12月29日二九:12月30日1月7日三九:202……奈奈如雪再温暖的阳光也驱不散内心的寒冷在寒冷的z市郊外,我看着眼前的男人,他穿着厚厚的棉服,脸上满是不耐的神色,不远处车上也可以隐隐约约有位女生真是天生一对呢我敛下眼……兰兹博格绝平3分踩线!上海卡位战2分复仇山东刘铮26分5板3北京时间1月1日,20222023赛季CBA联赛常规赛第二十一轮,上海久事对阵山东高速,此役布莱德索缺席,但凭借刘铮首节8投7中拿下15分,上海早早取得两位数领先,无奈次节哑火……张常宁喜获新职!让蔡斌刮目相看,球迷或许应该给她道歉提起世界第二主攻手张常宁,球迷对她是又爱又恨,为何这么说呢?她在郎平执教时期,还是非常的听话,毕竟以郎平的手段,张常宁她不敢不从,就算让你带伤上场,相信张常宁也绝不敢有二话,不……网易系成违规APP重灾区,快看看你的手机有没有装近日杭州方面公布了上百个违规APP名单,这些APP违规收集使用用户个人信息被公开曝光,并被要求50日内纠正违规行为,否则会被下架。其中互联网大厂网易的APP成为重灾区,包……2022年,南充干了这十件大事实事!2022年来,南充全市上下紧紧围绕发展大计,凝心聚力抓重点、补短板、强弱项、解难题,从民生实事、产业发展、项目建设等方面持续发力,办成了一件件顺应发展大势、顺应群众期盼的大事实……与儿子合照像情侣!苏翊鸣妈妈年轻又漂亮,还培养一位滑雪天才随着冬天的到来,冬季项目映入了网友的眼帘。其中最受欢迎的当属选手苏翊鸣,在今年的北京奥运会上,苏翊鸣可谓是一鸣惊人,赛场中的他如同战神附体一般,凭借着勇气和坚持,苏翊鸣捧获了冠……阿里逆袭,带领中国云计算跻身全球第一梯队,人民日报说的没错近几年大家都比较关注我国的科技发展。因为在规则改变之后,我国的多家企业发展受阻,面临着卡脖子的局面。打压事件虽然令人气愤,但也是一个不争的事实,落后就要挨打。越早发现问题,或许……
失意林肯难续红利电动时代何去何从来源:中国经济网郭涛国产第三年,已是二次入华的林肯,销量由前两年的两位数增长转为两位数下滑,这对于迎来品牌成立百年的林肯而言多少有些失意。过去一年,林肯中国不仅出现高层人……索尼2023年Bravia电视阵容曝光IT之家2月21日消息,YouTube频道电器Home在近日上传的一段私享视频中,分享了索尼2023年Bravia电视产品阵容。索尼今年打破了传统,并没有在CES2023大展上……灯光秀音乐节黄河大集济南这个千年古镇将办踏青赏花文旅节记者程凌润通讯员王辉3月20日,记者从济南市文化和旅游局获悉,济南市商河县第八届踏青赏花文化旅游节将于3月24日至26日举办。届时,商河县怀仁镇古杏林的500余亩杏花将吐……滴滴恢复用户注册,张文宏当选政协委员,司马南自求多福吧!有人的地方就有江湖,有江湖的地方就有利益。这一年多以来,以司马南为首的网络打手为了援取流量红利肆意攻击他人,掀起舆论对立的同时,自己大发爱国财。这两年来,被司马南攻……孕期奔波工作一线,希望铁铁坚强勇敢正月十一,在协和武汉红十字会医院(武汉市红十字会医院),90后夫妇喻成龙和朱锦程喜获头胎男宝。他们给儿子取名铁铁,希望他能像妈妈一样坚强勇敢,健康茁壮成长。喻成龙介绍,自……(体育)篮球NBA常规赛骑士胜奇才当日,在20222023赛季NBA常规赛中,克利夫兰骑士队客场以114比91战胜华盛顿奇才队。2月6日,奇才队球员波尔津吉斯(右)在比赛中上篮。新华社发(沈霆摄)2……洛国富的苦恼我们都懂洛国富是我国归化的足球运动员,洛国富原名阿洛伊西奥多斯桑托斯贡萨尔维斯,出生于1988年6月19日,身高173cm,体重80kg,司职前锋,曾经的巴甲最佳射手。球迷:你怎……国足选帅三套方案李霄鹏存在留任可能,3月新帅带队或赴新西兰拉根据《足球报》报道,12月7日在海口召开的中国足协国字号工作会议上,国家队选帅工作被提上议程。目前足协有三套选帅方案,国足主帅有望在春节前确定。春节之后新帅将率领新国足赴海外拉……科学是使人精神变得勇敢的最好途径明天会下雨吗?我为什么长得像家人?你能够看到过去吗?如何才能克服万有引力呢?在《DK了不起的科学思维》这本书里,科学将会带给你答案。列宁曾经说过:神奇的预言是神话,科学的……数读凯迪拉克品牌2022年在华销量再破20万辆,今年推两款新文:懂车帝原创李德喆〔懂车帝原创行业〕懂车帝从凯迪拉克品牌官方获悉,近日,凯迪拉克公布了2022年在华销量情况。数据显示,2022年面对国内疫情、芯片短缺、供给需求等多重……全新本田雅阁PHEV实车曝光配2。0L插混!日系首款B级新能如果说日系车中比较经典的车型当属本田雅阁和思域,两款车型虽然定位不同,但都曾在其细分领域发光发热,也曾备受热捧。然而随着不断的更新换代,两款车型的最新款也都迎来了来自市场的挑战……47个月世界排名居榜首比老瓦多了19个月有两人比小胖更牛!3月28日,国际乒乓球联合会公布了今年第13周世界排名榜,樊振东以9700分位居男子单打排名榜第一。2020年4月以来,樊振东一直是男子单打世界排名榜的领先者,迄今为止他位居该……
友情链接:快好找快生活快百科快传网中准网文好找聚热点快软网