你知道吗？每五个人就有一个在一生中某个时期经历过失眠。 什么是失眠？这是一种睡眠障碍，会降低你的生活质量和整体健康。一些患有失眠症的人难以入睡，而另一些人则难以长时间保持睡眠状态。 那么如何解决这种困扰呢，在这里教给大家3个小方法： 第一、睡前用热水泡脚，这样可以缓解身体的疲劳，提高睡眠的质量。需要注意的是水温不要太高，要在自己能够接受的范围，泡脚的时间，也不要太长。15分钟左右就可以。 第二、饭后散步，肚子里的食物太多也会影响睡眠，但饭后半小时出门散散步，能够促进消化，减轻胃肠的负担，让我们有一个更好的睡眠。 第三、把睡眠的时间提前，如果您可以的话，建议九点左右就上床睡觉，睡不着也没关系，养成这个习惯，关掉灯，也不要玩手机，坚持一个月，失眠的情况也会有改变的。 如果您的失眠非常的严重，可以把您的情况告诉我，我来给您一些专业的建议。
央视反差最大的夫妻最严肃国脸娶了金龟子，处处不般配，却恩爱3作者：南风编辑：李津出品：婚姻与家庭杂志我玩泥巴的时候，你就是这样子。我现在头发白了一半，你还这样。能让网友发出扎心又好笑的感言的，不是别人，正是央视著名少儿……U20亚锦赛中国女排0比3负日本，屈居亚军，中日获明年世青赛北京时间7月11日消息，2022年U20女排亚锦赛在哈萨克斯坦努尔苏丹落下帷幕。决赛中，中国女排以0比3不敌日本女排，屈居亚军，日本队夺得冠军，中国和日本女排都获得明年世青赛的……旅游真正的意义，你到底悟道多少？越来越多人把旅游变成一种生活，从导游走向游客的我，这种旁观者的心态可以说一说。以前的人去旅游，恨不得一天多去几个地方，意思是要把团费赚回来，甚至可以在门外拍个照留个念就可……天玑9000AI性能炸裂！AIBenchMark跑分稳居第一【手机中国新闻】随着全新一代骁龙8移动平台的正式发布，移动端手机芯片再一次开启了一个新时代。而作为高通竞争对手的联发科也没闲着，搭载天玑9000处理器的新机也将会在近期和公众见……win10开机速度慢解决步骤很多用户就想使用win10快速启动功能来让电脑在几秒内快速打开，下面给大家介绍win10开机速度慢的解决步骤。1、使用winr快捷键打开窗口，输入gpedit。msc命令……为什么强烈建议你喝咖啡？这些好处，不妨了解导语：生活当中很多年轻人在平时特别喜欢喝咖啡，其实这是一种常见的饮品，是世界三大饮料之首。尤其是进入夏季以后，很多人在中午或下午经常会感觉到精神疲惫，尤其是在瞌睡的时候，……人可以穷，可以没钱，但必须活得有志气骨气大气人可以穷，可以没钱，但必须活得有志气、骨气、大气。一、人可以没钱，但不能没有骨气。人，可以没有钱。但不能没有骨气，哪怕所有人都看不起你。这样也没有关系。做人，关键看你自己……谷爱凌靠玻璃窗上秀马甲线！两根带子勒出小蛮腰，脚蹬一千块凉鞋近日，知名运动员谷爱凌在个人社交平台上更新了自己的美照，引发了不少网友的关注。照片中，谷爱凌身穿一件露脐短上衣，大秀漂亮马甲线，一条黑色运动裤展现出傲人大长腿，戴上墨镜就是酷飒……中国开放泰国航空往返中泰航班，每周可执飞2趟此前，曾有消息称中国增加泰国航空公司飞行配额，每周开放2趟飞往中国的国际航班，经泰国假新闻打击中心核查，确认以上消息属实。据悉，随着上述航班飞行政策的调整（每周2趟），泰……解谜游戏铸时匠现已上架国行SwitchNintendoe商店IT之家6月28日消息，今日，腾讯NintendoSwitch官方表示，治愈系解谜游戏《铸时匠》现已上架Nintendoe商店，游戏定价30元。IT之家了解到，《铸时匠》……血液粘稠要怎么办？别慌，做好这5件事，或有助血液畅通保持健康的人检查出来各项指标是在合理范围内的，有的人胆固醇，甘油三酯水平超标，血液会变得粘稠，这种情况下需积极调养，有许多好的方法能让血液得到稀释，同时降低粘稠度，让其在血管中……游客入住酒店，为何很少遇到警察查房呢？导游为你解释原因大家知道为什么我们入住酒店很少碰到警察查房呢？听听导游怎么说吧！（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）现在，随着国民生活水平的提高，越来越多的年轻人开始享受出……