随着生活水平的提高，饮食变得越来越丰富，人们摄入的油水过多，三高人群也在逐年增加。当下，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰现代人健康的重要问题。除了健康饮食、加强运动、合理用药外，日常生活中运用中药简便疗法也可对三高起到治疗性或辅助性的效果，有助于降低和控制三高。 高血压中药简便疗法 高血压：凡收缩压140mmHg，舒张压90mmHg，二者具有一项即可确诊为高血压。 01罗布麻叶 用罗布麻叶36克，开水冲泡代茶饮，或早、晚煎服。罗布麻叶甘、苦，微寒，归肝经，能平抑肝阳，清热利尿。现代药理研究表明其有降压利尿作用，并能降低血脂。 02钩藤 用钩藤30克，加水100毫升，水煎10分钟，分早、晚服，30日为一疗程。钩藤甘，微寒，归肝、心包经，能清热平肝，息风止痉。钩藤含有多种生物碱，现代药理研究表明其有良好的降压作用，还有镇静抗惊厥的作用，并能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等。 注意钩藤煎煮时间不宜超过20分钟，以免影响降压作用。 03桑寄生 用桑寄生15克，水煎服，每日一剂，分三次服，30日为一疗程。桑寄生苦、甘，平，归肝、肾经，具有补肝肾强筋骨，安胎，祛风湿的作用。现代研究表明其对冠状动脉有扩张作用，还能减慢心率，利尿，降压。 04夏枯草 用夏枯草1000克在大锅中煎煮3次去渣，加适量蜂蜜熬膏，放冰箱内冷藏，每日早、晚一匙，温开水送服。夏枯草辛、苦，寒，归肝、胆经，能清热泻火，散结消肿，明目。夏枯草茎、叶、穗及全草均有降血压作用，但穗的作用较明显。 05葛根 用葛根干品30克，水煎服，或用葛粉冲服，15日为一疗程。葛根甘、辛，微寒，能解肌退热，生津止渴。现代研究表明其能扩张血管，降低外周阻力，还有明显的降压作用，能较好地缓解高血压病人的项紧症状，并有降血糖作用。 高脂血症中药简便疗法 高脂血症：血清胆固醇或甘油三酯水平超过正常值。其中血清胆固醇的正常范围是5。20mmolL，5。235。69mmolL为边缘升高，5。72mmolL为升高；甘油三酯的正常范围为1。70mmolL，1。70mmolL为升高。 01决明子 用决明子1015克，一日分2次泡茶服，30日为一疗程。决明子甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目，润肠通便的作用，能降低血浆总胆固醇和甘油三酯，并有降血压作用。 02泽泻 用泽泻15克，水煎服，每日1剂，分3次服，30日为一疗程。本品甘，寒，归肾、膀胱经，具有利水渗湿，泄热的功效，能抑制血清胆固醇上升，减轻动脉粥样硬化，兼能降压和降血糖。 03女贞子 用女贞子3040克，煎服或泡茶饮，每日1剂，12月为一疗程。本品甘、苦，微寒，归肝、肾经，能滋补肝肾，乌须明目，可降低血清胆固醇，有预防和减轻动脉粥样硬化斑块的作用，还能保肝、利尿和降血糖。 04山楂 取干山楂适量研成细末，口服，每次15克，每日3次，一月为一疗程。本品酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，能消食化积，活血散瘀。山楂所含脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化；降低血清胆固醇和甘油三酯，抗动脉粥样硬化，并能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，保护心肌缺血缺氧。 05蒲黄 每日用蒲黄35克，开水冲服。一月为一疗程。本品甘、平，归肝、心包经，具有降低血清胆固醇和甘油三酯含量、降血压和促进凝血作用。 06何首乌 用制何首乌30克，水煎服，每日一剂，分3次服，15日为一疗程。本品苦、甘、涩，微温，归肝、肾经，具有补益精血的作用，能使血中胆固醇降至正常水平。 糖尿病中药简便疗法 糖尿病：空腹血糖7。8mmolL，任何时候血糖1。11mmolL。 01黄芪 生黄芪3060克，水煎频服。本品甘，微温，归脾、肺经，具有补气健脾，利尿消肿的作用，能促进机体代谢，调节血糖，能升高低血糖，降低高血糖，保护心血管系统，降血脂，降血压。 02天花粉 天花粉研末，口服，每次3克，一日3次。本品甘、微苦，微寒，归肺、胃经，能够清热泻火，生津止渴。现代研究表明其有降低血糖的作用。 03牛蒡子 牛蒡子研末，每次1。5克，一日3次，冲服；或牛蒡子15克，水煎服。本品辛、苦，寒，归肺、胃经，具有疏散风热，宣肺化痰的作用。现代研究表明其能降低血糖，利尿和解热。 04人参 用生晒参或西洋参510克，水煎，一日分2次服。本品甘、微苦，微温。归肺、脾、心经，具有补脾益肺，生津的作用，能促进代谢，降低血糖。 05山药 干山药1530克，水煎服，或蒸熟食用。山药甘、平，归脾、肺、肾经，能够益气养阴，补肺脾肾，有降血糖作用。 06芦根 芦根干品1530克，水煎服，鲜品可加倍或捣汁服用。本品甘、寒，归肺、胃经，具有清热泻火，生津止渴的作用，能降血糖，降血压。 日常食疗推荐 01楂菊决夏饮 材料：山楂10g15g，杭白菊10g12g，草决明12g15g，夏枯草10g12g。 制作方法：将山楂、菊花、草决明、夏枯草放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半个小时后饮用。 功效应用：适用于高血压病患者兼见头晕目眩、头痛、口干口苦等患者。 02粉葛煲汤 材料：鲜粉葛250g300g，瘦猪肉500g，生姜35片，蜜枣35个。 制作方法：将鲜粉葛、瘦猪肉、生姜和蜜枣同放入砂锅内，加入清水1000ml，先用中火煲汤。汤煮沸后，再用慢火煲汤，煲汤时间约2小时。汤成后，可加入少量味料调味饮用。 功效应用：降血压、生津等。 【来源：内容综合自南方医科大学中西医结合医院、重庆市中医院】
每天早上空腹喝蜂王浆的好处？看看过来人都是怎么说的蜂王浆跟蜂蜜一样，都是蜜蜂经过天然酿制而成的，不过与蜂蜜不同的是，蜂王浆在口感上略微有些酸涩，不像蜂蜜那样甘甜回味，但可别因为口感欠佳就觉得蜂王浆不行，从实际的效果来看，蜂王浆……上海知名地标不收门票了！开启白加黑模式对不少上海人而言大世界是承载了许多回忆的地方哈哈镜前能笑一整天碰碰车肯定要坐的呀露天舞台表演永远人头攒动几角钱门票能玩出本钿大家都说：……天河在华农校园，有一群人边走边捡拾垃圾？背后的原因很暖心！又是一年赏花季，华南农业大学校园内樱花、黄花风铃木、洋紫荆等争相绽放，吸引了部分市民进校赏花。而在繁花之下，有这样一群人，他们身穿志愿马甲，手拿夹子和垃……涨价劝退年轻人！卫龙辣条去年少卖了4万吨，漯河首富刘卫平也焦本文来源：时代财经作者：王言辣条第一股卫龙（09985。HK）资本市场优等生的光环正在逐渐散去。3月24日，卫龙发布了2022年财报，报告期内，其实现营收46。32……班公湖上，这一幕超浪漫！近日，喀喇昆仑高原军嫂们来到边防探亲班公湖冰面上她和他奔向对方来了个大大的拥抱这一幕超浪漫元宵节前夕阿里军分区某边防团安排官兵和……最便宜的3款12512手机！摩托罗拉S30冠军版骁龙888虽然发热控制的一般，但日常使用还是可以。重202g、搭载6。8英寸居中挖孔直屏、全程DC调光、低蓝光护眼SGS认证，支持144Hz刷新率。……新时代新征程新伟业黄山屯溪老街显现流动的清明上河图新安江水碧悠悠，两岸人家散若舟，几夜屯溪桥下梦，断肠春色似扬州，这是1934年郁达夫笔下的屯溪老街的繁华景象。如果说，黄山的秀美风光令人流连忘返，那么屯溪老街的人间烟火气也同样……去年129家首店落地浦东新区，陆家嘴商圈受青睐上海被视为首店经济的标杆城市，2022年在首店经济发展中继续引领全国。来自中商数据的统计显示，2022年上海共计引入1073家首店（含旗舰店概念店），与2021年基本持平，在首……在小米13面前华丽装13，vivo首创中文避讳第四种姿势潮流科技，敢辩不同！科技蓝衣文科技蓝衣避讳是中国独有的文化传统，古人避讳的方式有三种，一是改字，二是空字，三是缺笔，这三种方式从周朝一直延续到清末，可没想到在中华民……杜海涛再次为昕辰大海应援，挚友和挚爱，他这碗水端得真平《乘风破浪的姐姐》这档综艺真是太火了，最新一期播出之后，果然又引起了各方讨论。而和姐姐们有关的朋友，亲人也纷纷开始为她们战队宣传，不少姐夫们也都讨论了相关内容，并附上一些鼓励的……巴基斯坦奥委会好兄弟送上真挚祝福2022年12月3日，亚奥理事会奥林匹克团结基金地区论坛在沙特阿拉伯首都利雅得举行，杭州亚组委官方代表团应邀参会，并面向亚洲各国家（地区）奥委会（NOC）陈述杭州亚运会各业务领……田径室内亚锦赛何巫呷女子3000米摘银2月10日，何巫呷在比赛后庆祝。新华社发（奥斯帕诺夫摄）当日，在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳举行的2023亚洲室内田径锦标赛女子3000米决赛中，中国选手何巫呷以9分3秒43的……