中医的宗旨是调节身体，改善健康，强调预防而不是治疗，其中最重要的是主动治疗，中医推拿，这是一种可以通过按摩治疗的方法。
　　首先，每天早晨起床以前，沿着全身背、颈以及肩部梳洗，这可以有助于迅速唤醒身体内的经络，改善血液循环，使精气神更加活跃。
　　其次，可以结合着中医经络推拿理疗来降低疼痛，使内脏器官更加活跃，减低紧张情绪。
　　最后，要定期行中医推拿理疗护理，此外还可以添加艾灸或拔火罐护理。以上是中医推拿实施的步骤，如果正确使用，可以有助于改善血液循环，提高人体免疫能力，使身体更健康。

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