情绪常常我行我素，不受控制，不听招呼，常常在不该发脾气的时间、地点发作，为自己无端增添许多麻烦。怎么才能为自己的情绪装上按钮，让其受理性控制，使其在不该发脾气的时候处于关闭模式，是一个值得研究的问题。
　　能管控自己情绪的人，是一个人的智慧。
　　幸福婚姻有配方，过度封闭、过分开放，都是婚姻的大敌。幸福婚姻的配方就是：学会认可、欣赏对方，学会分担对方的负担和压力，学会不断地调整自己对婚姻的认知能力，建立理解与沟通下的亲密关系、共同目标和理想下的共享模式，并非为了结婚而结婚；经营婚姻决非一劳永逸，而是在相互让步中共同长期经营。
　　管控情绪也是这样，是有配方的。这就是转移、宣泄、倾诉、写日记、冷静、克制、走为上，尽量避免争吵打闹、冷战互伤。
　　发脾气、使性子，情绪化，多发生在对待最亲近的人身上，少见对生疏者的乱发脾气。婚姻生活中，常因为一些鸡毛蒜皮的小事而歇斯底里叫喊的、无限上纲争吵的、肆无忌惮嚣张的，摔碗砸锅甩杯的，甚至因情绪管控引发的离婚、自杀、伤害的极端事例，从不少见，当珍惜之。
　　给自己情绪装个开关，在自己准备发火时关闭情绪开关，让头脑冷静一下，让情绪通过排气管道宣泄出去，以防情绪之火成燎原之势，无疑是一个好办法。

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