管不住嘴的人，都输了

　　自短视频盛行以来，吃播网红赢得了行业的一片叫好，收获了不少粉丝。
　　但吃播引发的一系列问题也逐渐凸显，尤其是对身体机能的影响。
　　有人吃完就催吐，导致胃口出现严重的病变，还有人因为肆无忌惮地吃，体重超标，影响健康。
　　可以说，每一次胡吃海塞带来的快乐，最终就终结于一场疾病的降临。
　　曾经把年轻当做资本，到了后来才发现，健康才是一切。
　　管不住嘴的人，都输了。
　　01hr如今的我们，好像都很会养生：
　　熬夜后的褪黑素
　　醉酒后的养生茶
　　加班后的面膜
　　看似在孜孜不倦的养生，实则是在消耗健康，不过是为了给自己找个安慰而沾沾自喜。
　　健康没有侥幸，对自己不自律，注定得不到圆满的结局。
　　没有良好的作息时间，吃饭不规律，吃再多的保健品，也终成空。
　　你熬过的夜，凑合的饭，都是你亲手买下的雷。
　　听过一句话：有些人的健康是健康，有些人的健康，只是得病和不得病之间摇摇欲坠的状态。
　　你若不自律，健康必有分崩离析的那一天。
　　没有自律的养生，永远不会赢。
　　不自律的生活，风一吹，健康就会倒下去。
　　无论你懂不懂养生，丢了自律的生活方式，那就彻底输了。
　　02hr村上春树说过：当自律变成一种习惯，你就会享受它的快乐。
　　因为自律的时间长了，健康是以肉眼可见的速度成长的。
　　84岁钟南山院士的一组健身照刷遍网络，引发网友的关注。
　　据悉，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，项目分别为打球、慢跑、单双杠、室内划船等。
　　虽然84岁，丝毫看不出他已是一个年过耄耋之年的老人。
　　从他身上，我们看到，自律的生活方式，才是一个人保持年轻、延缓衰老的秘诀。
　　决定我们身体好坏的，从来不是时间，而是自律的生活。
　　自律的生活，都会随着岁月的增长，享受它的馈赠。
　　03hr作家周国平曾说：我在物质上最高的奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。
　　我们都羡慕这样的日子，唯有自律能让我们做到。
　　1）饮食节制
　　迈开腿，管住嘴。
　　这不仅适用于减肥，更是我们健康饮食的一种良好习惯。不要大鱼大肉、不要高油脂，少吃油炸食品，要记住，祸从口入。
　　营养均衡，有节制，才是最好的饮食标准。
　　2）适量运动
　　运动的人比不运动的人，至少年轻五岁，身体素质好一倍。
　　运动可以增加血液循环，帮助我们激活身体机能。
　　每天跑跑步，打打太极，拉伸筋骨。
　　坚持下去，你自然能得到它的好处。
　　3）好好睡觉
　　熬夜，是每个人都躲不过的魔咒。
　　据调查，九成的年轻人因为熬夜猝死。但事不关己，从来引不起我们的关注。
　　躺在床上，还要不断地刷刷刷。
　　早早地上床睡觉吧，躺在舒适的床上，闭上眼睛，放松全身。
　　要知道，自律才是最好的养生方法。