作为每日的第一餐开始，是一件不容懈怠的事，尤其是在面对不吃早餐，机体容易面临的危害，包括不吃早餐，机体血糖水平不稳定，胰岛素过于敏感，极易影响机体注意力、反应力、记忆力等，甚至让其余两餐的饥饿感增加。 尤其对于慢性疾病人群来说，因为不吃早餐，导致空腹的时间较长，甚而导致低血压、低血糖等潜在危险。除了患病群体，还有儿童青少年等，不吃早餐也会影响学习和大脑组织的记忆力、反应力等。 那么，对于绝大多数人都喜欢吃的粥呢？为什么有人说粥是最差的主食，张文宏教授也不建议早餐吃粥，是为什么？ 张文宏教授不建议喝粥，主要是来自一段视频，这段视频中提到不建议孩子喝粥，在这里倡导的目的，是希望孩子能够补充较多的营养，包括蛋白质等，包括孩子在内还有上班族，一顿丰富又营养的早餐，才能够顺利帮你开启精力充沛的一天。 而早餐中，对于我国人，或许很多人都喜欢喝大米粥，省事方便加上咸菜的参与，其实也很美味了。可这只是人们所认为的，如果想要健康的早餐，大米粥这种主食就不要有了，淀粉含量高，营养很单一，不足以供给早上所需的营养。 虽然大米粥是最差的主食，这种说法有点夸张，但也是一种健康的建议，作为健康早餐的组成，更建议大家搭配这几种。 主食的选择：不管早餐还是其他两餐，在主食上都不建议大家选择精白米面类，比如白米饭、大米粥类、馒头等。 反而是全谷物（黑麦、荞麦、藜麦、小米）、薯类（红薯、紫薯、白薯、马铃薯），与精白米面相比，谷薯类膳食纤维含量、蛋白质高，又富含钙、磷、钾、镁等成分，营养价值更高。 蔬菜水果：早餐建议大家增添蔬菜水果的摄入，比如菜心、油菜、菠菜、桑叶等绿叶菜，还有菌菇类等，早餐可选择23样蔬菜。水果，草莓、樱桃、车厘子、菠萝、枇杷、香蕉都是补充营养的好选择。 奶蛋类：奶制品，牛奶、酸奶、纯天然奶酪，蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，都是为机体补充优质蛋白、钙的好选择。 肉鱼类：红肉、白肉、鱼类富含优质蛋白质、血红素铁，尤其是鱼类富含不饱和脂肪酸，对抵抗病毒、提高免疫力、补充蛋白质都有益。不过，肥胖的人群早餐别吃肥肉，选择瘦肉为宜。
一地鸡毛！韩国新办的女子围棋比赛，引来一片吐槽？1月12日至14日，韩国新办的女子围棋比赛2022MEDIHEAL‘00后’女子围棋最强战预选赛正式打响。从赛事名称中我们就可以看出，这项赛事只邀请00后女子棋手。包括1……为什么找不到外星人？科学家我们可能生活在战争后的宇宙里如果说现在的宇宙有可能是战争后的产物，你敢相信我们之所以在宇宙中找不到外星生命，有可能是因为我们这个宇宙曾经被毁灭过。这种说法让人细思极恐。目前公认的宇宙诞生时间是大约137亿……GalaxyBuds2价格曝光将与BeatsStudioBu三星正在开发一套新的真无线立体声耳机，名为GalaxyBuds2。这些耳机将作为GalaxyBuds的继任者出现。过去，GalaxyBuds2已被多次泄露，留下了一些规格的线索……新专利显示苹果仍在研发AirPower无线充电技术尽管官方取消了AirPower项目，但有更多证据表明苹果正在继续研究解决无线充电的问题。AirPower是苹果宣布的无线充电垫，然后取消了，据说又恢复了，然后似乎又放弃了。无论……苹果发布了22个国家AppleWatch表带和表盘据外媒报道，苹果宣布将为22个国家的AppleWatch提供表盘和表带。随着2020年欧洲杯和美洲杯足球赛的举行以及夏季晚些时候将在东京举行的奥运会，这些新的表盘和表带可能会受……36氪首发对标Icertis，业财法一体化合同管理平台甄零科作者吴思瑾编辑王与桐36氪获悉，CVLM（合同价值全生命周期管理系统）SaaS解决方案提供商甄零科技宣布完成5300万元A轮融资，该轮融资由云启资本领投，蓝湖资本跟……老婆再美，挡不住孩子嘴凸眼小鼻子大，这10位男星的基因真强大网上曾经有着娶美女嫁帅哥，改造家族基因的段子，然而，孩子的长相与父母的基因遗传确实有着很大的关系，所以一定程度上这样的玩笑也算具有科学依据，然而今天要说的这十位男星，各个娶的都……问天分集剧情介绍（第140全集）大结局，更新时间，在哪个台播问天将于2021年12月17日起在CCTV1CCTV1综合等平台更新播出，问天剧情简介：该剧讲述了在1996年长三乙发射爆炸、卫星返回失利等接连打击下，一群青年航天科学家……谁带大的孩子更聪明？科学证明家里这个成员带孩子，妈妈比不上谁带大的孩子更聪明？科学证明：家里这个成员带孩子，妈妈比不上在一般家庭，很多父母都会选择男主外，女主内的家庭模式。甚至由于爸爸工作繁忙，鲜少把精力分配到家庭上，丧偶式育儿……女性多吃水果有好处，这些水果煮熟了吃，营养或会翻倍众所周知，水果的营养极其丰富，而且这些营养对身体很好。于是很多女生宁可不吃主食，也不能忘了吃水果。当然，坚持吃水果的女生，不仅身体很健康，而且皮肤状态很好。可见，在日复一日的坚……丰田TRI展示新机器人可在清理桌面时进行自拍据外媒CNET报道，丰田研究院（Toyota39；sResearchInstitute）周一展示了一款全新的机器人：一个可在家里工作时进行自拍的机器人。该公司周一表示，这台未命……LG可卷曲OLED电视专利公开屏幕可从两侧滚动收起据外媒LetsgoDigital报道，2021年6月4日，LG电子获得了世界知识产权局（WIPO）下属的海牙国际设计体系授予的ldquo；可滚动显示的电视rdquo；的外观设计……